前列腺的保养
2023-11-14 10:07:13播放:73043
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前列腺的保养
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视频内容
前列腺的保养包括饮食习惯、生活习惯的保养。饮食习惯主要是保持清淡饮食,多吃膳食纤维的食物以及多饮水等,生活习惯主要是多活动、多与人接触等。
1、饮食习惯:保持清淡饮食,多吃膳食纤维的食物,避免高脂、高糖、高盐饮食,避免烟酒,尽可能少吃辛辣食物。避免蒜瓣、大葱、生姜、花椒、辣椒摄入。平时生活中多吃豆制品如豆腐、芝麻,对前列腺保健有帮助。平时饮食中多喝水,保持每天2000mL以上饮水量且均匀补给,规律排尿,每天尿量在2000mL以上前列腺才能处于健康状态;
2、生活习惯:多活动、避免久坐,多参加体育锻炼,保持心情开朗。平时生活中与人多接触、多交流。有症状的前列腺炎可以有针对性的处理,每天晚上和早上保持热水坐浴避免烫伤,可以热敷按摩。
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