北京中医药大学东方医院
推拿理疗科
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月经来时通常不建议按摩治疗，但在临床中发现来月经时不能进行腹部以及腰背部的按摩治疗，但是部分颈肩部的不舒服，比如膝关节、踝关节等距离腰腹部、少腹部很远的位置，可以进行按摩治疗。对于月经来时不畅快的女性，其实可以运用较轻柔的自我按摩方法来进行调整，比如可以用双手搓热后擦腰骶部，用轻擦法，一般擦到出现温热感即可。另外还可以双手擦热后擦少腹部，两手沿着少腹部同时擦，也是擦到透热度即可。该方法对于月经来时不畅快、不舒服的女性有很好的作用。
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"来月经时按摩要慎重，有的部位按摩对月经的影响不大，有的部位按摩可能会引起月经异常。来月经时可以做肩、颈、腰、腿部的按摩，可以消除疲劳、缓解局部肌肉酸痛。但尽量不要做腹部按摩以及足底部的按摩，经期按摩这些部位时容易引起腹部疼痛、月经量增多等情况。平时做按摩可以起到促进血液循环、疏通经络的作用，对身体有好处。来月经时身体处于一个相对虚弱的时期，按摩不当时有可能会引起不适的症状，对月经也可能产生影响，所以经期最好少做按摩。"
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/06/19收听(35995)
"大姨妈在医学上一般指月经，女性月经来了能按摩，按摩的目的主要是使体内气血能够正常运行，或者是缓解体内气血运行不畅所出现的症状，比如手脚冰凉、麻木等。有些人造成手脚麻木或冰凉的原因，还跟气血运行不畅有关，除了会造成身体感官不适之外，也会对月经产生一定影响。由于气血运行不畅或寒凝，也会出现月经紊乱，比如月经量少，或者是月经有血块、痛经、腰酸等症状。如果在经期用了按摩的方式，按摩跟调节月经有关的筋或穴位，对缓解痛经或调节月经血量、月经周期都有一定好处。所以，月经来了后若有不适症状，符合按摩的表现时可以按摩。"
何军琴│首都医科大学北京妇产医院
2021/06/22收听(39276)
"来月经期间是不可以按摩的，在月经期间因身体免疫力低下，会出现四肢无力、酸痛的感觉，这个时候按摩容易导致月经量增多的情况出现。在月经期间要注意保暖，避免劳累、受凉，饮食习惯上要多吃含维生素和蛋白质丰富的食物，特别是含血红蛋白多的可以多吃，生冷、寒凉、刺激性食物先不要吃。养成良好的生活习惯，按时睡眠，不熬夜，注意保持阴部卫生清洁，勤换内裤阳光下暴晒，在月经期间因宫颈口松弛成放松状态，要禁止性生活，避免细菌进入盆腔，导致盆腔充血感染严重的会影响生育。"
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2019/06/18收听(91426)
"女性在来月经期间不建议去做按摩，因为在来月经期间有阴道流血，按摩的刺激有可能会导致子宫收缩，引发阴道流血量增加或减少，甚至还有引发流血突然停止，所以女性月经期间建议最好不要去按摩。女性想按摩，最好的月经完全干净以后再去进行按摩。在来月经期间要多休息，不要太劳累，千万不要做剧烈运动和同房。月经期间要注意个人卫生，勤换卫生巾，预防感染的发生，而且在饮食上要适当的增加营养，但是不要吃辛辣、刺激、活血的食物。"
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2021/03/24收听(32554)
"来月经期间是可以泡脚并且按摩，但是按摩的时候只限于四肢还有躯干部，对于腰部和腹部不可以按摩。在经期的时候泡脚，可以改善局部的血液循环，促进新陈代谢，这样也可能会减缓由于来月经的时候造成的疲劳，或者下腹部不舒服的感觉。并且通过泡脚可以起到强身健体，增加抵抗力的作用，所以在来月经的时候是可以泡脚。另外，在月经期的时候，也一定要注意保暖，泡完脚后建议迅速擦干，并且穿好袜子，这样避免着凉。在月经期的时候，也建议女性不要做剧烈的运动，因为经期做剧烈运动，很可能会导致月经血逆流，而造成子宫内膜异位症的可能性，所以月经期的护理非常重要。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/05/20收听(91364)
经期要注意不能吃凉食，尤其不能吃刚从冰箱拿出来的凉的食物，以及冰棒、冷饮等特殊食物，这些凉食有促进宫缩的作用，宫缩会引发痛经，而且宫缩会增加宫腔压力、增加经血逆流。如果逆流的经血种植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面，会增加子宫内膜异位症的发生。经期也不宜吃过多凉性食物，比如螃蟹、西瓜、甜瓜、山竹等等，这些凉性食物如果吃多了也有诱发宫缩的作用。经期不宜吃过多甜食和水果，甜食、水果吃多了会升高血糖，血糖升高会改变阴道pH值和微环境，增加阴道炎的发生，尤其是霉菌性阴道炎。经期要多吃含蛋白质、铁、钙丰富的食物，比如各种肉类，以补充经期的失血。
赵晓东│北京医院
2020/07/22收听(32418)
"月经期是一个特殊的生理阶段，在这个阶段内分泌环境变化比较大，机体的免疫力相对比较弱，所以应该适当的注意生活和营养的调节。一般在月经期要注意如下的几个问题：第一、经期要注意保暖、注意休息，避免剧烈的运动和重体力的劳动，以免导致功能紊乱性的子宫出血，加重经期紧张综合征、痛经等症状。第二、饮食上要注意全面均衡的营养摄入，多吃富含优质蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维的食物，强调清淡、容易消化，尽量避免生冷、辛辣、刺激的食物，以免引起胃肠的不适和痛经。第三、在经期要绝对的禁止性生活，禁止游泳、盆浴、泡温泉，以免引起感染造成急性盆腔炎、子宫内膜炎等严重的感染性疾病。第四、经期要避免阴道内的放药和阴道内的治疗。"
王少为│北京医院
2020/06/26收听(54003)
在来月经的时候可以按摩，比如按摩四肢以及双脚或者双手都可以，但是最好不要按摩腹部和腰部。因为按摩之后有可能会造成月经血逆流，在临床上引起子宫内膜异位症的可能，所以不要按摩腹部。另外在月经期的时候也注意不要剧烈运动，因为剧烈运动也可能会刺激子宫收缩而导致月经血逆流，也会造成子宫内膜异位症的情况。所以在月经期的时候虽然是生理现象，但是还是要给予特殊的注意，因为机体的抵抗力和免疫力都是下降。除了要注意保暖之外也要注意不要做剧烈运动、不要吃寒凉性的食物，以免引起痛经。另外在月经期注意有些活血的药物不可以吃，比如人参、鹿茸都不可以在月经时候口服。
2019/04/12收听(79543)
"月经期间最好不要进行按摩，因为按摩大部分都可以促进血液循环，月经期间进行按摩可能会导致月经量增多、月经时间延长等情况。月经期间机体抵抗力下降，很容易出现感染的情况，所以需要保持局部的清洁、卫生，但是避免坐浴或者是盆浴，以防发生上行性感染的可能。勤换内裤以及卫生巾，注意观察月经颜色、月经量以及有无异味等情况出现。还需要注意饮食清淡卫生，避免进食辛辣刺激性食物，保证营养的摄入，尤其是含铁丰富的食物，以防发生缺铁性贫血的可能。"
2019/06/19收听(72228)
"女性在来大姨妈期间最好是不要去按摩，如果女性想去按摩一下头部、脚部，这也没有什么大的影响，千万不要按摩腹部以及刺激穴位。因为按摩腹部以及刺激一些相关性的穴位，有可能会导致子宫出现收缩，引发痛经的症状，还有是导致阴道流血量增加或者减少，对女性的身体不利。女性要想去按摩，最好的月经完全干净两天之后再去按摩。女性在来月经期间应该注意多休息，不要太劳累，千万不要做剧烈运动和同房。月经期间要适当增加营养，多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等，这样才对身体最好。"
2021/02/18收听(91771)
来大姨妈即生理期，是否能进行按摩，应视情况而定：1、体质：若生理期时，部分患者月... 霍则军│北京大学第三医院 2023/08/09播放(64374)
来大姨妈即生理期，是否能进行按摩，应视情况而定：
1、体质：若生理期时，部分患者月...
霍则军│北京大学第三医院
2023/08/09播放(64374)
当女性月经来潮时，并非完全不能进行按摩，只是选择按摩的部位需要较慎重，且力度也要适中，避免力度... 张婷│中南大学湘雅三医院 2021/08/24播放(86071)
当女性月经来潮时，并非完全不能进行按摩，只是选择按摩的部位需要较慎重，且力度也要适中，避免力度...
张婷│中南大学湘雅三医院
2021/08/24播放(86071)
"月经来了最好是不要按摩，容易增加出血量，月经期间身体抵抗力较弱，子宫内膜剥脱后存在开放创面，需要时间逐渐修复愈合，如果致病菌侵入容易引起感染导致急、慢性妇科疾病的发生。经期禁止发生性生活、盆浴，卫生用品勤于更换，用温清水清洗外阴，保持干爽清洁，避免重体力劳动及剧烈的体育运动，合理安排好作息时间，少吃辛辣刺激、生冷寒凉的食物，忌酗酒、喝浓茶、咖啡、碳酸饮料等，注意饮食上宜吃得清淡、有营养、容易消化吸收、讲究荤素搭配合理。"
周学勤│哈尔滨市第一医院
2019/08/15收听(36652)
"在月经期接受按摩是需要慎重的。由于妇女在月经期，全身和局部的抵抗力减弱，不利于经期子宫内膜脱落后创面的修复和愈合，也容易引起感染，而患急慢性的妇科疾病。如果实在是想按摩，可对背部及双下肢进行按摩，但是手法不宜过重，以轻柔的手法进行。腹部是绝对不能按摩的，尤其是不宜捶、踩、捏，还有下腹部也不能按摩。因为按摩能促进血液循环扰乱月经周期。其他部位有关腹部的穴位，也是不可以进行按摩的。"
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/07/05收听(53924)
"女性都会有这样的体会，在月经期间容易感到浑身疲惫，中医专家指出，可能是由于缺乏钙质所引起的四肢无力的现象。这个时候很多女性便想通过按摩来缓解疲劳的现象。女性保健专家指出，在经期按摩会增加月经量，尤其要避开足部的按摩。足部按摩的作用是消除气血运行的障碍、疏通经络、促进人体正常的生理功能恢复。女性在月经期间进行足部的按摩，不仅不会缓解疲劳，反而会增加月经量，给身体带来一定的危害。另外，好的保健方法、治疗方法要辨证而行。足底按摩功效的确很好，但是要注意女性在经期是不适宜做足底按摩的。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/04/08收听(51040)
"经期按摩是可以的，但要注意不要用很大的力量按压下腹部，按压子宫的部位，有可能会造成经血逆流增多，甚至造成痛经和子宫内膜异位症的发生。按摩其他部位，比如头颈、四肢、腰椎，都是可以的。另外经期如果有不适，可以通过按摩腰骶部等特殊的部位，达到缓解经期不适的作用。这些按摩需要在特定医生，特定的按摩师的指导下完成，不能用很大的力气乱按摩。"
2019/08/07收听(43336)
月经来了能按摩，但是按摩要适度，有以下几个理由：一、女性在月经期间会出现一定的血液循环障碍，比如局部血液循环受阻或者月经失调、月经停止等不良现象，按摩具有促进血液循环、缓解局部肌肉紧张度以及促进局部新陈代谢的功效，所以女性可以在月经期间适当按摩，起到治病、防病的作用。二、部分女性在月经期间，情绪方面会有较大的变化，可能会出现情绪紧张、焦虑等，按摩能放松肌肉、缓解大脑紧张，同时还可以起到调节情绪的作用，所以女性在月经期间可以按摩，但是也要注意按摩的频度和时间，也就是频度不能太多，每次按摩的时间也不宜太长。
许艳丽│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/01/19收听(88638)
"一般建议在来月经的时候不可以按摩，因为经期按摩有可能会导致经量增多，经期延长。如果女性想要采取按摩，最好避开月经期。不少的女性在经期会出现严重腰酸背痛的现象，而选择他人按摩或者自己捶打的方式，舒缓腰部疲劳酸胀感。女性在月经期间出现腰酸现象，也是非常正常的，是由于盆腔充血所引起。如果这个时候盲目大力的按摩或者捶打腰部，有可能会导致盆腔充血更加严重，反而使腰背疼痛的现象加剧，所以一般不建议女性在经期按摩。"
2018/08/18收听(95186)
大姨妈来了，尽量不要吃螃蟹。螃蟹比较寒性，大姨妈期间，有的人吃螃蟹容易拉肚子、腹泻，导致经期量少，尽量不要在经期吃螃蟹。如果特别喜欢吃的情况下可以少量的吃，吃多了会容易引起痛经、经期出血量减少，月经期间尽量不要吃辛辣、凉、刺激的食物，可以喝红糖姜茶，暖宝宝热敷肚子，可以明显的缓解经期的不舒服。大姨妈期间，可以多喝莲子银耳粥、红糖水，有利于经期血排出，预防经期血块的形成。尽量用棉质、透气好的卫生用品，可以有效避免经期的不透气导致的感染，经血逆流的情况。
孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院
2019/04/15收听(62158)
"在女性的月经期间，是应该严格禁止性生活的。女性的月经是由于体内雌孕激素水平降低而引起的激素撤退性出血。在体内性激素水平低下的阶段，女性的生殖系统防御能力和阴道自净能力同时也是最低的阶段。此时如果发生性生活，很容易将细菌带入阴道内，引起感染，并且上行感染至盆腔甚至是全身。另外月经期由于经血流出，宫颈口敞开，发生性生活后还容易导致经血逆流至盆腔，引起子宫内膜异位症以及子宫盆腔积液的可能。经血刺激还可能导致男性生殖器官过敏、感染等症状。所以，月经期是应该严格禁止性生活的。"
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2018/10/07收听(38791)
北京朝阳医院 刘冠媛
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湘雅三医院 张婷
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