糖尿病运动注意事项

2023-01-18 02:59播放 : 16177

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视频内容

运动对于糖尿病患者的治疗具有重要的作用,高血糖患者在运动运时的注意事项包括:

1、避免过度运动,不要让身体感到疲惫,需在身体感到舒服的情况下掌握运动程度和时间;

2、提倡有氧运动,不建议做剧烈的无氧运动,一个星期可以做3-5次的有氧运动,每次持续20-30分钟,可能部分患者认为做家务、洗衣服、做饭都包括在运动范围内,这些不是很标准的运动;

3、患者避免空腹时进行运动或饭后立即进行剧烈的运动;

4、患者运动时需注意保护关节和脚部。

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糖尿病运动注意事项

"运动治疗是糖尿病的基础治疗手段,在综合管理中占有重要地位,规律运动有助于控制血糖、减少心血管危险因素、减轻体重等。糖尿病患者运动应注意:一、运动前:1、做心肺功能的检查,如果心肺功能差的不利于运动;2、当血糖大于14-16mmol\/L的时候不可以运动,当血糖小于5.6mmol\/L时应加餐后再酌情运动;3、运动前如果需要注射胰岛素宜选择腹部注射;4、糖尿病人的情况不同,必须在医务人员的指导下制定运动方式;5、选择宽松吸汗的棉线衣服、大小适中的鞋子和松口的棉线袜;6、选择环境好且安全的运动场地;7、运动前要做5-10分钟的低强度有氧热身运动。二、运动中:1、随身携带饼干、糖果以防止意外或发生低血糖时及时处理;2、运动中注意补充水分;3、随身携带糖尿病患者的急救卡片;4、如果运动中出现头晕、心慌、胸闷、出虚汗等立即停止运动,原地休息,休息后仍不缓解应及时就医。三、运动后:1、运动后立即更换汗湿的衣服,以防感冒;2、做好运动记录,监测血糖变化;3、运动后结束仔细检查双脚,如发现双脚有红肿、青紫及时就医;4、运动即将结束时,应做5-10分钟的恢复整理运动,不应该突然停止运动。总之,对于糖尿病患者运动应该根据个体的情况制定运动方式。"

语音时长03:00''

于棉荣中国康复研究中心北京博爱医院

2023/05/07收听(71340)

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