阑尾炎属于生活中较常见的疾病，大部分人生活中不注意饮食，过饱或过饥扰乱肠道秩序，容易导致阑尾炎。生活中预防阑尾炎的发生，主要有以下几点：

1、保持乐观情绪，忧郁、郁闷、愤怒、悲伤等不良情绪刺激，容易打破神经系统平衡，导致神经失调。在精神刺激作用下，胃肠道发生痉挛、弛缓等，导致消化不良、便秘、腹泻等可诱发阑尾炎。因此，应当保持良好精神状态，乐观开朗。

2、注意季节气候变化，适时增减衣物，尤其应保证腹部免受寒冷刺激，维持胃肠道正常功能状态。

3、避免暴饮暴食，饮食不规律，加重胃肠道负担，加大食物机械性刺激，导致肠道正常蠕动发生改变，功能出现紊乱。忌生冷坚硬等难消化食物，进食生冷坚硬等难消化的食物会加重肠道负担，导致消化不良、胃肠功能紊乱。需要细嚼慢咽，减少进入盲肠的食物残渣。

4、出现便秘和腹泻要积极寻找原因，及时调理和治疗，保持大便通畅和粪质正常。

5、驱除肠道内寄生虫，肠道内寄生虫包括蛔虫、蛲虫，可窜入阑尾腔内，阻塞腔道，诱发感染而引起阑尾炎。因而平时需要注意饮食卫生，预防肠寄生虫病的发生。一旦出现肠道寄生虫症应及时驱除，减少诱发阑尾炎的机会。

6、适当参加体育活动，提高胃肠道功能，提高机体免疫力，对于预防阑尾炎较为必要。但是应当避免重体力劳动和剧烈运动，过度疲劳和身体强烈动作，尤其是饱腹后暴急奔走，都属于阑尾炎的诱因。