腰椎膨出是腰间盘突出的前兆阶段。在膨出阶段，说明还没有进展到腰间盘突出，但是有这方面的趋势。而且随着年龄增长，50或60岁以上的人基本都有膨出，所以这个年龄段有膨出算正常的现象，所以腰椎膨出要分年龄段来看，如果是在40岁以下，就要避免弯腰、扭腰、负重等动作。如果是在50岁以上人群的报告中看见膨出的诊断，其实并不能说明是异常情况，实际是符合这个年龄段某些组织的改变，不需要做任何的处理。
所以，总的来讲，膨出要看年龄，在年轻人算是异常，而在老年人算是正常。而预防它进一步加重成腰间盘突出的措施，最主要的是避免三个动作：弯腰、扭腰、负重。
