中国中医科学院西苑医院
脑病科
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褪黑素是大脑里边有个结构叫做松果体,分泌内源性激素,在哺乳动物中都有褪黑素分泌,对于调节睡眠有作用,参与睡眠结构和形成。褪黑素分泌受到睡眠节律和光线影响,当天黑时和入睡后,褪黑素分泌增加,光线比较亮时,清醒时候褪黑素分泌停止,所以在改善睡眠方面有一定作用。
褪黑素制剂在国外基本上是作为保健品售卖,可以促进睡眠,使睡眠加深,延长睡眠时间。但是褪黑素治疗失眠作用有可能不是非常理想,也不是特别持续,有部分患者刚开始吃时效果不错,吃一段时间效果会下降,所以在治疗失眠上有一定作用。但是目前治疗睡眠指南上并没有把它作为特别推荐药物治疗。
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"褪黑素是人体正常分泌的激素,它的功能其实是比较复杂的,但是目前了解的比较多的是它可以改善睡眠,特别是老年人的睡眠。褪黑素可以调节睡眠和觉醒的周期,而且可以抵抗自由基,是强大的抗氧化剂,还可以刺激免疫系统中的淋巴细胞,也可以抑制癌细胞的生长。特别是失眠的患者或者经常就是从事夜间工作,或者患有心脏病、抑郁症的患者可以很好的补充褪黑素。建议睡前服用,睡前1-2个小时服用的效果可能会更好。但是需要注意的是褪黑素有一定的副作用,可能会引起嗜睡、意识模糊或者胃痉挛的副作用。有些患者服用褪黑素有可能会增加神经系统疾病发作的风险,也有可能会减少男性的精子数量,所以服用的时候一定要权衡利弊。"
刘洋│首都医科大学附属北京中医医院
2023/03/08收听(81206)
"褪黑素是由人体松果体所分泌的褪黑激素前体,在经过酶的作用下转变成褪黑激素的。褪黑激素目前对它的了解还不是很完全,主要是了解到它可以改善人体的睡眠,尤其是老年人的睡眠,褪黑激素可以调节睡眠和醒觉的周期,如果褪黑激素减少,患者睡眠会有一定障碍,部分老年患者一般会给予褪黑激素来进行对症治疗。但是褪黑激素也有一些副作用,长期服用容易导致焦虑症、头晕、嗜睡。服用褪黑激素时要在医嘱下执行,不能随意增加或减少,以免引起一些其他的不良反应。褪黑激素的其他副作用、是否能增加免疫力、抵抗癌症,目前还不很确切。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/02/23收听(72438)
"褪黑素可以调整睡眠节律,是人体松果体分泌的一种激素。随着人上岁数之后,松果体分泌的激素就会变少,会出现睡眠不良的现象,补充一些褪黑素对有些人可以起到改善睡眠的功用。褪黑素不能够替代药品,有些人失眠是跟褪黑素的减少有关,有一些人没有太多的关系,是由于其它疾病造成的,因此褪黑素可以用,但是不能够替代药品。如果服用之后失眠没有明显得到改善,建议去医院做检查,由医生来判定是否要用其它的药物来治疗。"
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/03/27收听(89536)
褪黑素片的功效和作用有以下两个方面:一、褪黑素片有抗氧化的作用。二、褪黑素片有改善睡眠的作用。目前褪黑素片的应用主要是在睡眠障碍的人群、失眠的人群,褪黑素片可以有效的缩短入睡时间,减少浅睡眠的时间,增加深睡眠的时间,提高睡眠质量,而且在睡醒之后可以保持一个比较清醒的状态。另外,褪黑素片可以有效地抗氧化,减少DNA的损伤,减少脂质的过氧化和蛋白质的过氧化,有抗衰老的作用。因此,褪黑素片越来越受到广大患者和临床医生的重视。
陈常云│日照市中医医院
2023/02/11收听(53012)
"褪黑素是人体松果体分泌的主要激素,近年来研究它对机体有广泛的影响,包括对生物节律、神经内分泌和应激反应的调节,抑制肾上腺、性腺及甲状腺的分泌,还有抗炎、镇痛、镇静、催眠作用等。新近还有研究显示,褪黑素具有抗氧化、清除自由基的作用,因此也有提出外源性给予褪黑素,可用于抗衰老和治疗老年相关性疾病。现褪黑素更多的用于失眠的治疗,认为褪黑素可参与调节睡眠觉醒周期,可以改善时差变化引起的症状,睡眠时相延迟综合征和昼夜节律失调性睡眠障碍,因而认为褪黑素的最理想临床适应症应该是睡眠节律障碍,包括睡眠位相滞后、时差反常、夜班作业、越洋旅游引起的睡眠障碍,还有盲人及脑损伤者的睡眠障碍。褪黑素临床批准的适应症为入睡困难或睡眠维持障碍,常见不良反应是嗜睡、眩晕和疲劳。虽然普通褪黑素具有催眠的作用,但由于现在临床研究的证据有限,所以其主要用于成年或老年失眠患者,而不宜用于未成年人的催眠。"
王锦秋│西安交通大学第二附属医院
2023/02/18收听(93670)
"褪黑素具有抗衰老的作用,主要是可以清除自由基,所以对于延缓衰老有一定的帮助,褪黑素可以让人保持年轻的状态。另外,还可以有助于睡眠,身体中褪黑素不足或者缺失可能会影响睡眠,导致人陷入长时间失眠的状态,此时补充充足的褪黑素可以提高睡眠质量。褪黑素通过现代研究发现还有抗肿瘤的作用,能够促进白细胞的生成,所以可以达到很好的抗肿瘤目的,甚至还可以辅助治疗乳腺癌。"
2023/12/24收听(46230)
"褪黑素是松果体分泌的主要激素,近年来的研究发现,褪黑素对机体有广泛的影响,包括对生物节律、神经内分泌和应激反应的调节,可抑制肾上腺、性腺及甲状腺的分泌,有抗炎、镇痛、镇静、催眠的作用。新近研究发现,褪黑素具有抗氧化、清除自由基的作用。因此,外源性给予褪黑素,可以用于抗衰老和治疗老年相关性疾病。研究显示,正常人服用褪黑素后,入睡时间缩短,睡眠质量改善,睡眠中觉醒的次数可显著减少,而且睡眠结构调整,浅睡阶段缩短,深睡阶段延长,次日早晨唤醒阈值下降。因而认为褪黑素最理想的临床适应症应该是睡眠节律障碍,包括睡眠时相滞后、时差反常、夜班作业或越洋旅游等引起的睡眠障碍。目前褪黑素的催眠机制尚不清楚,因而现临床主要用于成年及老年的失眠症患者,而不应用于未成年人的催眠治疗。"
2023/08/21收听(75696)
"褪黑素是人体大脑松果体分泌的一种物质,对于维持人体正常的昼夜节律、睡眠节律都有非常重要的作用。如果有褪黑素分泌的紊乱,可能会导致人的睡眠时间颠倒以及睡眠质量变差、失眠等情况。褪黑素特别是对于有时差问题,引起睡眠障碍的人中,有非常好的治疗作用,可以帮助恢复正常的睡眠节律。但是褪黑素如果使用时间过长,有可能会产生依赖性,可能外源性的褪黑素补充,抑制内源性的褪黑素的产生,导致一旦停药,由于褪黑素的不足,出现失眠以及睡眠质量变差的情况,所以褪黑素不建议长期使用,作为治疗失眠的药物。"
聂志扬│北京医院
2023/03/16收听(33236)
褪黑素是最先在松果腺体中发现的,是一种具有生物活性的物质,具有抗衰老、改善睡眠等作用。
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/09/26播放(35890)
褪黑素的主要作用是改善睡眠,同时也能改善机体的免疫状态。因为褪黑素是身体体分泌的生物性激素,临床上又称为松果体素,主要是脑垂体里的松果体分泌。如果病人出现睡眠障碍,可以给予褪黑素口服来改善睡眠障碍。随着年纪增长,人的褪黑素分泌减少,所以老年人可以表现为睡眠少、睡眠浅,还可以导致免疫力低下。对于中老年病人建议必要时就诊医院,进行褪黑素水平的测定。如果病人存在褪黑素分泌水平下降可以考虑口服褪黑素,建议病人在医师指导下进行口服,不要盲目口服保健品,同时要监测肝、肾功能。
刘月姮│大庆市中医医院
2023/12/31收听(27044)
"褪黑素可以延缓衰老、改善睡眠。褪黑素是人类身体中自发性分泌的胺类物质,作用是缓解黑色素沉着,褪黑素可起到抗氧化的作用,影响到细胞更新代谢,对细胞中脂肪、蛋白质含量有所影响,可以起到延缓衰老的作用,对维持皮肤表面的弹性和完整性有重要意义。褪黑素可以作用于垂体,减少睡觉觉醒时间、减少入睡时间,有助于睡眠,改善睡眠质量,褪黑素可以调节免疫系统,对维持人体的免疫力有重要作用。如果长期过量服用褪黑素,容易引起内分泌失调,甚至引起失眠,用药时需要按照医嘱服用。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/28收听(10044)
"褪黑素是脑内分泌的一种激素,主要的作用就是由于它可以产生使黑色素细胞发亮的功效,所以把它命名为褪黑素。它的含量是随每天的时间变化而变化的,具有比较重要的生理功能。首先可以延缓衰老,协助清除体内的自由基,由于自由基和衰老有着明显的关系,褪黑素可以协助自由基的清除,因此具有延缓衰老的功效。它另外的作用就是改善睡眠,可以缩短睡眠前的觉醒时间、入睡时间,也可以改善睡眠质量,从而使睡眠中觉醒的次数明显减少,可以减少浅睡眠阶段的时间,增加深睡眠的时间,这是褪黑素非常重要的作用。总之目前褪黑素是用于促进睡眠、调节时差,也可以用于抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多项生理功能。一般褪黑素在生理分泌状态下是没有副作用的,但如果是外源性的补充褪黑素,一定要掌握补充的剂量和补充的时机,来更好的让褪黑素符合人体正常的生物节律,如果褪黑素补充的时间不当,就容易引起人体生物钟的紊乱,因此一定要在医生的指导下合理使用褪黑素。"
陈頔│北京医院
2023/11/28收听(79756)
"褪黑素最主要的作用,还是调理睡眠,改善睡眠质量。现在上班人群压力过大,容易造成失眠的情况。这时候可以考虑服用褪黑素来缓解,不用担心副作用,只要按剂量服用,一般是不会有什么问题的。如果褪黑素服用过量,肯定是会产生一定副作用的。因为长时间服用,具有一定的毒性,长期过量服用褪黑素,可能会使自身体内毒素沉积过多,影响到自身生理功能的正常运转,还有可能会伤到大脑神经,使自身容易出现神志不清的问题。长时间使用褪黑素,也可导致人体产生较大的依赖性,对个人的身体伤害是非常大的。所以,一定要严格控制用药量,一定要在专业的医生指导下服用。"
苏玉凤│滁州市第一人民医院
2023/02/01收听(61876)
褪黑素具有改善睡眠,以及一定的抗氧化、延缓衰老的作用。褪黑色是由人体脑部的松果体所分泌的一种激...
2023/09/29播放(67878)
褪黑素并不是药品,主要是作为保健品在市场销售,主要起到有助于睡眠的作用。对于特殊的人群有一定疗...
贺飞│中国医学科学院肿瘤医院
2023/12/28播放(41083)
褪黑素最主要的作用是调整睡眠、改善睡眠质量,现在上班人群压力普遍较大,失眠人群居多,偶尔服用褪黑素来缓解睡眠,不用过多担心副作用,只要按剂量服用,一般不会有什么问题。但是长期、过量服用褪黑素,有可能会使体内毒素沉积过多,影响到自身生理功能的正常运转,还有可能会伤到大脑神经,出现神志不清、头晕、乏力等副作用。长时间使用褪黑素,也会使人体产生依赖性,对个人身体伤害会有一定的影响。所以要严格控制用药量,在专业医生的指导下服用。
陈玉静│首都医科大学宣武医院
2023/04/19收听(12816)
"褪黑素是有调整睡眠的功用,褪黑素是人脑松果体分泌的一种激素,是影响睡眠节律的一个激素。人退化、衰老之后褪黑素的分泌水平是下降的,补充褪黑素能够调整和恢复昼夜的节律,加深睡眠,能够提高睡眠的质量,睡眠质量提高之后人的精神状态就比较好。这个药物不适合于儿童,也不适合于怀孕的妇女,以及心脑血管病的患者、肝肾功能不全,或者是身体状况极度低下的病人是不适合的。对从事驾驶和高危的机械操作的病人,操作之前是不能服的,另外免疫功能亢进的、自身免疫疾病的,比如类风湿关节炎,还有甲亢的病人都是不能用的。"
2023/03/28收听(64256)
"褪黑素是人体松果体分泌的一种正常的激素,它具有调整生物钟的功能,所以它可以改善睡眠,特别是老年人的睡眠。褪黑素可以调整睡眠和觉醒的周期,而且可以抵抗氧自由基,是强大的抗氧化剂。褪黑素可以刺激免疫中枢的淋巴细胞,抑制癌症细胞的生长,可以改善身体的免疫力,有抗癌的作用。特别是经常熬夜的患者,褪黑素还可以改善血管,具有保护心脏、治疗心脑血管疾病的作用。通常来说褪黑素副作用比较小,但是长期服用也会引起嗜睡、意识模糊、胃痉挛。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/04/03收听(30034)
"人体褪黑素主要的作用,可以通过调整松果体的自身节律,也就是生物钟的作用,改善睡眠,白天工作,晚上休息,这是生物钟的正常功能。同时,人体褪黑素可以产生皮肤营养的作用,而改善皮肤,使人体延缓衰老。人体褪黑素通过调整睡眠和大脑激素的正常分泌,可以提高自身的免疫力,不容易发生疾病等状况。还有人体褪黑素可以用来治疗失眠、调整情绪,改善情绪不稳定而造成失眠或者其他的心理症状。"
2023/11/09收听(52732)
"褪黑素维生素B6胶囊是保健品,主要成分是褪黑素,维生素B6主要是具有改善睡眠的功效,除此之外还可以调节人体内分泌,提高人体的免疫功能,也有抗衰老延年益寿的作用。同时还具有褪黑去白和自然美白的功效,可以预防老年痴呆也可以促进加深睡眠,以改善失眠的症状,缓解情绪,改善抑郁症和焦虑症。主要是适合用于失眠、多梦、睡眠质量差的患者,也适合用于调整时差、旅行,或出差的患者,除此之外由于有美容养颜的功效,也可以用于黄褐斑的患者,主要的是起到延缓女性更年期调节内分泌的作用。还可以用于抑郁症、老年痴呆以及帕金森病的患者,可以缓解疾病所导致的相关症状。总之,褪黑素维生素B6胶囊是保健品,主要是具有改善睡眠的作用,还可以调节人体免疫力、抗衰老、美容养颜、改善记忆力、改善情绪。"
2023/03/23收听(60856)
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