孕妇腰痛发作的原因主要包括以下几点：

1、胎盘羊水增多、腰椎负重过大：是孕妇腰部酸痛的主要原因，怀孕后随胎儿生长、羊水增多，会增加腰椎前方负担。孕妇为保持平衡，站立时会用力收紧背部肌肉，压迫骨盆前倾形成挺腰动作。如果时间偏长，腰部肌肉无法得到放松，从而出现酸痛现象；

2、孕期内激素变化：怀孕后孕妇出现各种妊娠反应，包括腰痛，由于怀孕后身体内激素发生变化，尤其雌激素升高会导致骨盆韧带松弛，随胎儿日渐长大，为适应生长需要，腰部韧带和筋膜会进一步松弛，弹力减低引起腰痛；

3、缺钙：孕期缺少各种营养元素，尤其钙元素，如果孕妇无法得到充足营养摄入，可以造成腰痛；

4、运动量减少：孕妇运动量明显减少，平躺和坐立姿势如果时间较长，会造成腰部酸痛。

孕期腰痛可以从以下两方面着手缓解部分症状：

1、调整姿势放松肌肉，长时间保持一种姿势会导致酸痛现象，因此孕妇站姿、坐姿、睡姿需要适当调整姿势，放松背部、腰部肌肉以缓解疼痛；

2、选择腰腹带，孕妇可以借助腹带缓解腰部疼痛，可以选择将腰部和胯部都包裹起来的腹带，这种腹带不仅可以帮助孕妇减轻腰部压力，减少腰椎错位几率，还可以减少妊娠纹发生几率。