偏头痛日常注意事项

2023-05-05 18:45播放 :

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偏头痛的患者往往和外界因素有关,在门诊也经常碰到这种病人,患者会说这几天累了没睡好、这段时间天气不好,或者最近时间情绪比较紧张导致了头痛,所以建议在日常生活中要注意饮食、情绪等方面的调整,具体为:

1、建议少吃高酪氨酸的食物,如咖啡、巧克力、奶制品;

2、少吃动物脂肪、腌制品,尽量不喝酒精饮料;

3、注意生活规律,避免过度疲劳、压力过大;

4、保持情绪平稳,可以听舒缓的音乐、看较轻松的书籍,或练习一下冥想;

5、有规律地运动,如长跑、瑜伽等,可有效缓解头痛的发作。

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