正常的空腹血浆葡萄糖水平应该低于6.1mmol/L，如果空腹血浆葡萄糖水平≥7.0mmol/L，则已经达到了糖尿病的诊断标准，因此空腹血糖9.0mmol/L属于高的状态。

如果血糖水平达到了9.0mmol/L，要明确自己是否有相应的症状。包括多尿、口干、多饮，多食、体重下降的症状，或者近期反复出现感染的症状难以愈合的情况。比如皮肤上长了疖或痈，但长时间好不了，或者反复出现尿路感染、阴道炎症等，看东西时出现视力下降，身体总是觉得累等。

如果有以上症状，建议再完善餐后2h的血糖，或者就是进行75g糖耐量试验，来了解自己是否是糖尿病。通常还要结合糖基化血红蛋白的水平，如果糖基化血红蛋白也高于正常范围，通常就可以确认属于糖尿病状态。

糖尿病状态时，也不要过于焦虑和担心，可以通过生活方式干预来进行调理。需要管住嘴、迈开腿，多吃低盐、低脂等清淡的食物，控制好总热卡，同时可以选择进行合适的运动，并在医生指导下加入降血糖的药进行调理，此情况下血糖可以恢复到正常状态。