体重下降是什么原因

2023-05-03 11:25播放 :

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导致人体出现体重下降原因较多,常见以下几方面原因:

一、生理性原因:

主要与患者控制饮食、适当增加运动、改变生活作息习惯等直接相关,此情况是体重下降的常见原因。

二、病理性原因:

1、内分泌代谢疾病:如严重糖尿病,可能会造成口渴、多饮、多尿、体重下降等三多一少的症状。另外,对于严重甲状腺功能亢进、肾上腺功能亢进等疾病,也会出现分解代谢速度增加,而合成代谢速度减少,造成患者出现严重体重下降、消瘦症状;

2、消化系统疾病:包括急性胃炎、慢性胃炎、胃肠炎、胆汁反流性胃炎、胃和十二指肠溃疡、严重息肉、糜烂、渗出等情况,也会造成食物吸收代谢障碍、食物吸收消化不良等情况;

3、其他疾病:对于严重慢性基础疾病在加重时,也会体重下降,包括血液病、肿瘤等。

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体重不下降的原因

"减重期间体重不下降的主要原因是饮食没控制好,而且运动也没有达到相应的强度。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,我们减肥根本的方法是减少摄入的热量,增加能量的消耗。有些人在减重期间体重不下降,首先我们要考虑我们饮食是否做到位,在饮食控制期间要少油、少盐、少糖,各种高糖、高油脂的食物一定要避免,像点心、糖果、饮料、冷饮或者是各种高油脂的动物内脏、肥肉、甚至超市小包装的食品,各种坚果以及各种酱,像沙拉酱、面酱、甜面酱,以及大家喜欢吃的各种冰激凌都应该远离,同时各种所谓垃圾食品或者是烧烤、麻辣烫也不能碰,我们在减重期间饮食是希望能够达到减重根本的基础。科学的运动要达到一定强度,我们建议中等强度的有氧运动,每周五次以上,每次40分钟以上,推荐的运动方式,包括快走、慢跑、游泳、跳绳。如果关节有损伤,可以借助某些器械,比如动感单车、椭圆机、划船机。我们运动要达到微微出汗微微喘能说话,不能唱歌的程度。同时运动的强度我们也有心率的指标,即170-年龄。需要长期坚持,才能够让我们体重下降。减重没有捷径,需要毅力,需要长期坚持,科学的方法,特别是生活方式的科学,包括合理、均衡的营养,适度的锻炼,戒烟限酒,规律的作息,心理的平衡非常重要。"

语音时长02:23''

胡伟首都医科大学宣武医院

2023/09/22收听(28788)

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