睡眠时间不足的常见危害如下：
1、短时间睡眠不足：第二天会感觉心境不好，即心境恶劣、情绪不好，可能容易就被激怒。注意力集中也会有困难，尤其如果从事重复活动的情况下，注意力会更加不容易集中。此情况下，有人可能还会出现短时间微睡眠，最危险的是在高速上，如果短暂进入微睡眠情况，容易发生交通事故；
2、长时间睡眠不足：其危害较于短时间睡眠不足会更多，长时间睡眠不足，可能是导致心血管疾病的危险因素，像高血压、糖尿病等疾病研究发现，可能跟睡眠会有一定关系。还有内分泌和代谢的因素，长期睡眠不足的人可能更加容易肥胖，也可能出现内分泌代谢问题。长期睡眠不好人体免疫力系统，以及人体防御功能会下降。研究发现长时间睡眠不足或睡眠质量不好，跟全因死亡率有关，即会提高死亡率。所以自律的情况下，包括早睡、多读书等都是较好的习惯。
