首都医科大学附属北京朝阳医院
骨科
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颈椎变直如何快速恢复，主要有以下几个方面：
1、注意坐姿：颈椎变直是由于坐姿不良，长期久坐低头所造成。生活中应该避免坐姿不良，纠正坐姿，避免弯腰驼背坐姿，避免长期低头久坐。应该坐立1小时，站起来休息10分钟，在休息时双手抱头，头顶手、手抱头，做对抗性的运动，从而使颈部肌肉功能力量增强，可以让颈椎慢慢变直，变成颈椎生理性前凸；
2、功能锻炼：睡觉时建议在颈椎后部垫毛巾卷，有利于颈椎变直，变成颈椎的生理性前凸，这是在被动的情况下改善颈椎变直。如果要恢复生理性前凸，在主动的情况下，只有加强颈背部肌肉的功能锻炼，才能够恢复颈椎的生理性前凸。建议患者进行游泳、小燕飞、平板支撑等锻炼动作加强颈部肌肉的功能锻炼，有利于颈椎生理性前凸的恢复。
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"颈椎曲度变直，可以通过以下几种方法综合处理，快速恢复：第一、避免不良坐姿：首先患者应避免不良的坐姿或者站姿，防止颈椎保持固定姿势，避免颈部肌肉过度疲劳。第二、颈椎持续牵引治疗：每日不少于两小时，可以拉伸颈部肌肉，解除肌肉痉挛紧张，同时减轻颈椎间盘压力，解除神经压迫，需要牵引2-4周效果才好。第三、颈部推拿、按摩治疗：可以明显改善颈部肌肉僵硬，解除肌肉痉挛，加快血液循环，改善神经、肌肉、韧带等组织供血，促进生理曲度恢复。通过以上几种方法综合处理，颈椎曲度变直可以很快得到恢复。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/01/03收听(62154)
颈椎变直是因为颈椎肌肉痉挛导致后部肌肉牵... 纪泉│北京医院 2023/10/08播放(33606)
颈椎变直是因为颈椎肌肉痉挛导致后部肌肉牵...
纪泉│北京医院
2023/10/08播放(33606)
颈椎变直一般可以恢复，具体恢复方法如下：1、改变不良的姿势：颈椎变直的重要原因就... 王宇│北京大学第一医院 2023/04/21播放(72638)
颈椎变直一般可以恢复，具体恢复方法如下：
1、改变不良的姿势：颈椎变直的重要原因就...
王宇│北京大学第一医院
2023/04/21播放(72638)
"颈椎生理曲度变直的情况需要多长时间恢复，取决于疾病的治疗以及日常生活保养。如果有颈椎牵引的治疗，并且日常生活尽可能的注意，不要有低头的习惯，系统恢复大概需要3-6个月左右，但如果是两者当中有任何的一个，一个没有做到，则就很预测。有的甚至严重的没有办法恢复的同时，还会进一步的加重，甚至形成颈椎生理曲度的反弓。因为在日常生活中低头的情况，就是形成颈椎生理曲度变直最为主要的一个原因，在有治疗的同时，低头的情况没有尽可能改善，整个治疗效果都会不好。还有就是睡觉时枕头不要太高，以自己拳头一个高度为主，因为太高也会反向于颈椎生理弯曲，不利于颈椎生理曲度的改变。"
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/10/23收听(63566)
颈椎变直首先在被动状态恢复颈椎生理性前凸，其次再通过锻炼主动状态下的恢复生理性前凸，主要有以下... 苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/01/15播放(82090)
颈椎变直首先在被动状态恢复颈椎生理性前凸，其次再通过锻炼主动状态下的恢复生理性前凸，主要有以下...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/01/15播放(82090)
"颈椎变直多是由于长时间伏案工作引起，现在很多年轻的IT行业工作者由于工作时间过久，就会引起颈部肌肉痉挛、颈椎变直。所以要恢复颈椎的生理曲度，首先要避免长时间伏案工作，避免经常弯腰、低头劳作，避免低头玩手机。可以做颈部伸展运动，也可以做颈部的推拿、按摩，可以使得颈部肌肉松弛，可以缓解肌肉的痉挛性疼痛。同时，还要睡硬床，使用低枕，可以有助于支撑颈椎的生理曲度。禁止使用高枕，高枕可以加重颈部生理曲度的变直或者出现颈椎反弓。"
黄恺│浙江省立同德医院
2023/03/14收听(27700)
颈椎正常在矢状面是前突，弯曲的，颈椎变直是颈椎退变的表现。一般都会有颈椎病，颈部肌肉疼痛，上肢麻木，需要做颈椎ct看看椎管内情况，如果狭窄严重，可能需要手术治...
陶惠人│深圳大学总医院
2023/03/17阅读(3541)
"颈椎变直主要是颈椎退变的一种表现，常见于老年人退行性的疾病或者一些年轻人，经常伏案、低头工作的人群，如何才能使颈椎变直，曲度正常恢复，应该加强颈椎的功能锻炼，主要锻炼颈部的后部肌群，包括小燕飞、平板支撑、三点支撑、五点支撑，前两组动作主要适合于刚开始练习的人，后两组动作，主要适合于熟练者。如果生活当中比较有宽裕的时间，可以进行每周2-3次的游泳锻炼，对颈椎、腰椎都很有好处。在工作当中，因为这几个动作并不能够及时的做，建议大家可以做以下的动作，如双侧的上肢平举，同时向后做扩胸的运动，力量要达到最大，保持这个姿势的同时头部向后仰，坚持五秒左右，可以彻底的放松，这是一次，接下来可以连续多做几次，刚开始要做的时候是比较疼，随着锻炼力量加强之后，症状会得到明显的改善，患者就感到特别舒服的动作。"
孙英飞│中日友好医院
2023/07/10收听(75952)
颈椎变直之后，想要恢复正常的颈椎生理曲度有一定难度，而且也时间比较漫长，但可以通过康复锻炼等措施，最大程度恢复颈椎的生理弯曲。人体颈椎的生理弯曲正常情况下...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/04/21阅读(89641)
颈椎曲度变直是一个临床症状，也是一个功能性的变化。生理曲度变直也是颈椎的退行性病变，与年龄有关... 朱晶晶│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）康复院区 2023/04/11播放(76010)
颈椎曲度变直是一个临床症状，也是一个功能性的变化。生理曲度变直也是颈椎的退行性病变，与年龄有关...
朱晶晶│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）康复院区
2023/04/11播放(76010)
在临床门诊过程中，经常能看到一些因为颈椎变直，特别是拍了X光片以后，报告显示颈椎曲度变直的病人... 宋文慧│山西医科大学第二医院 2023/12/27播放(61510)
在临床门诊过程中，经常能看到一些因为颈椎变直，特别是拍了X光片以后，报告显示颈椎曲度变直的病人...
宋文慧│山西医科大学第二医院
2023/12/27播放(61510)
颈椎病分为颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、交感神经型颈椎病和椎动脉型颈椎病以及混合型... 李春根│首都医科大学附属北京中医医院 2023/02/07播放(59612)
颈椎病分为颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、交感神经型颈椎病和椎动脉型颈椎病以及混合型...
李春根│首都医科大学附属北京中医医院
2023/02/07播放(59612)
颈椎生理曲度变直是能够恢复的，通常有以下办法：1、在平卧位的时候枕头不宜过高，大约一拳高左右为准，垫在后脑勺靠下的位置，尽量保持颈部以及后脑勺下侧位置都充分填满，这样才能保持颈椎正常的生理曲度，时间长久之后颈椎变直的情况就能够得到有效的好转。2、在坐位的时候头要略微后仰，选择有靠背的座椅，双侧肘关节要有支撑。另外，桌面以及电脑都要适当抬高，椅子要稍微矮一些，这样才能使颈椎部位的生理曲度恢复正常。3、在平时减少低头伏案看书、读报等动作，由于低头过久会导致生理曲度变直的颈椎很难恢复。4、一定要注意保暖，避免受凉，因为受凉之后会导致局部软组织变得更加紧张，也会增加颈椎生理曲度变直的情况。
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/05/17收听(28472)
颈椎变直之后，要恢复正常的颈椎生理曲度有一定难度。因为正常人的颈椎有朝前的生理幅度，随着年龄的退变，不良工作和生活习惯，比如长期伏案工作、长期低头玩手机等，可以导致颈椎生理曲度的变直。颈椎生理曲度变直是一个表面现象，其实伴随的是颈椎椎间盘的退变、颈椎前方和后方肌肉的劳损、韧带退变。所以颈椎的曲度变直之后，要想恢复到正常的生理曲度比较困难，而且也比较漫长。怎么样才能使变直的颈椎恢复到相对明显的颈椎前突状态？首先，应该避免不良的工作和生活习惯，不要长时间低头，不要长时间伏案工作。第二、要加强颈部肌肉的功能锻炼，比如颈椎操、游泳等情况。第三、睡觉时要采取比较好的颈椎枕，让颈部的肌肉得到良好的休息，得到放松。
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2023/02/18收听(38252)
"颈椎变直能否恢复，这个问题应该这样问：颈椎变直是否需要恢复，这主要看有没有临床症状。如果没有临床症状，颈椎变直是不可能产生的，如果有其它病因，颈椎发生了自我保护，产生了颈椎变直的情况。如果病因能获得缓解或者去除，颈椎变直可能能恢复；如果病因不能去除，颈椎变直可能不能恢复。反过来说，颈椎变直可能并没有临床症状，或者症状不重，完全没有必要按照外科的方法，把它恢复到正常的生理弯曲程度。所以颈椎变直是否需要恢复，一般不作为主要的外科治疗手段，只作为康复治疗的手段进行治疗。"
张西峰│北京清华长庚医院
2023/03/05收听(44562)
"颈椎生理曲度变直是能恢复的。首先改变不良姿势。如果不能戒除不良姿势的影响，就无法真正地纠正颈椎曲度变直，许多人以为戒除不良姿势，就是要和手机、电脑断绝关系。并不是这样。现在社会不可能不用到这些工具。我们要改变长时间低头玩手机、看电脑的生活习惯。疼痛明显时可以按摩颈椎或者戴颈托，做颈椎牵引，长时间低头工作1小时，建议颈部后仰3-5分钟。如果在日常生活中注意这些姿势，是可以恢复颈椎的生理曲度的。"
马成海│河北省沧州中西医结合医院
2023/02/27收听(84452)
"颈椎的生理曲度能否恢复需要视情况而定，年轻人恢复起来相对更快且效果更好。年轻人相较老年人，其颈椎部的肌肉和关节柔韧性更好，即便是出现颈椎生理曲度变直或反弓的情况，通过一些治疗手段，如理疗、牵引、针灸等，在很大程度上是可以恢复颈椎的生理曲度的，而老年人则很难恢复颈椎的生理曲度，由于老年人颈椎退化，颈部关节肌肉衰老，因此当颈椎曲度变直时，很难再恢复其原有的颈椎生理曲度。此时如果过度追求恢复原来的生理曲度，则有可能造成过度治疗，导致颈椎病等情况，因此不建议中老年患者强行恢复颈椎的生理曲度。一般当发现颈椎生理曲度变化时应尽早进行干预，生活上应注意休息，调整睡觉时枕头的高度，从而对颈椎曲度有一定好处。"
李明辉│武汉市第五医院
2023/03/07收听(23932)
颈椎生理曲度正常往前方有一个生理弧度，变直的状态就是生理弧度消失，甚至反弓。颈椎生理曲度想恢复... 王冲│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区 2023/09/03播放(66172)
颈椎生理曲度正常往前方有一个生理弧度，变直的状态就是生理弧度消失，甚至反弓。颈椎生理曲度想恢复...
王冲│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2023/09/03播放(66172)
颈椎弧度变直一般会采取保守治疗，特殊情况会选择手术治疗，具体如下：1、保守治疗：... 张维嘉│哈尔滨市第一医院 2023/11/24播放(36187)
颈椎弧度变直一般会采取保守治疗，特殊情况会选择手术治疗，具体如下：
1、保守治疗：...
2023/11/24播放(36187)
颈椎变直是过度使用颈椎的表现，需要加强颈椎的养护。颈椎分为七节，呈向前的曲度，因为在此曲度下颈... 张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/03/15播放(97328)
颈椎变直是过度使用颈椎的表现，需要加强颈椎的养护。颈椎分为七节，呈向前的曲度，因为在此曲度下颈...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/03/15播放(97328)
湖北省中西医结合医院 温暖
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