武汉科技大学附属天佑医院
中西医结合科
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摄入热量小于消耗热量,才可以起到减肥目的,中学生比较特殊,因为学业比较紧张,如果在饮食上控制,可能会出现摄入不足,影响脑细胞供血和供氧,从而影响学业。中学生减肥方式主要还是要靠运动及调整。运动可以多选择有氧运动,每天用1个小时的时间进行快走、慢跑、爬山或者骑车、跳绳、仰卧起坐等,达到消耗热量的目的。同时还可以进行抗阻运动,比如深蹲、俯卧撑、举杠铃等,达到肌肉代谢目的。
除运动以外,在饮食上要控制,要将饮食结构调均衡,少吃含油脂比较丰富的快餐食品,多摄取优质蛋白,从而补充机体的氨基酸和蛋白质,提供学业所需。
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中学生减肥方法常见以下几方面:1、均衡饮食:造成中学生肥胖的重要原因是饮食不加节... 张晓伟│河北省人民医院 2021/11/02播放(85276)
中学生减肥方法常见以下几方面:
1、均衡饮食:造成中学生肥胖的重要原因是饮食不加节...
张晓伟│河北省人民医院
2021/11/02播放(85276)
"中学生想要减肥,需要根据其引起肥胖的原因选择针对性的方法。首先,如果中学生是由于饮食不当引起的肥胖,可以考虑同时多做有氧运动,多参与慢跑、游泳、健身等活动,这可以有效的促进人体脂肪层的流动,使人体的脂肪燃烧速度加快,达到减肥的目的。其次,如果中学生肥胖是由于碳水化合物摄入过多,导致肠胃消化不良引起的水肿现象的出现,中学生想要减肥需要减少碳水化合物的摄入才可。此外,如果中学生肥胖是由于内分泌系统紊乱,而导致人体激素分泌过剩引起的肥胖,则需要进行调理人体内分泌情况,必要时可咨询医生,在医生的指导下服用相应的激素抑制剂治疗,改善人体的内分泌才可达到减肥的效果。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/18收听(99820)
"青少年时期是人体快速生长的黄金时期,基本每个月都会发生身高的变化。针对中学生如何才能有效的促进身高增长的问题,首先要了解一个人身高的决定因素有哪些。首先最重要的是遗传因素,决定比为70%。其次是饮食和环境,还有睡眠、心态等因素的影响。如果排除遗传因素,要促进青少年的身高增长,注意营养摄入和搭配,根据自身情况保证营养的全面和均衡。适当运动能够促使青少年生长激素产生,促进身体的新陈代谢,加快自身骨骼的生长,从而促使身高增长。要保证充足的睡眠和良好的心态,青少年身体在睡眠的过程中,会更加迅速的发育生长,良好的心态也能够促使生长激素分泌。"
2019/07/25收听(48189)
根据目前的临床研究显示,中学生的血压正常范围应该在90/60-120/80mmHg,如果血压在... 朱航│中国人民解放军总医院 2021/06/15播放(80515)
根据目前的临床研究显示,中学生的血压正常范围应该在90/60-120/80mmHg,如果血压在...
朱航│中国人民解放军总医院
2021/06/15播放(80515)
"中学生失眠大多数考虑是学习压力大、精神过度紧张,也可能是由于长时间熬夜学习引起了生物钟的改变而导致,可以应用一些调节神经的药物,比如口服养血清脑颗粒和安神补脑液,也可以应用谷维素,不建议应用镇静药物,同时嘱咐患者适当锻炼、劳逸结合,按时睡眠、起床,不熬夜。患者如果有焦虑和抑郁症,也可以出现失眠,焦虑症时可以出现焦虑、烦躁不安、惊恐害怕、睡眠障碍,一般表现为入睡困难和做噩梦,可以用一些抗焦虑的药物,比如坦度螺酮和丁螺环酮。如果考虑是抑郁症引起,患者可能会出现情绪低落、对生活不敢兴趣,也可以出现自卑感,主要是应用西酞普兰进行抗抑郁治疗。"
袁俊丽│邯郸市第一医院
2020/05/06收听(77081)
"如果中学生出现近视眼的情况,要看还有没有恢复正常的可能性,可以及时去眼科就诊,做散瞳试验看一下。如果在散瞳之后能够恢复正常的视力,属于假性近视,这种情况可以恢复正常的视力,并要在医生的指导下进行规范的治疗,主要包括药物治疗和理疗。同时要注意养成良好的用眼习惯,在学习过程中要注意适当的休息,每一小时可以休息10-15分钟,可以闭目休息,也可以远眺,坚持每天做眼睛的穴位按摩,避免出现眼睛的疲劳。如果散瞳之后不能恢复正常视力,说明已经是真性近视,这种情况要及时的配戴眼镜,避免近视继续加重。"
邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/04/08收听(33714)
"中学生失眠的治疗首先要调整睡眠习惯,不要太晚睡觉,要保证睡眠的时间,十点到十点半上床睡觉,白天不要睡觉,可以做适当的运动。睡觉前可以喝牛奶、蜂蜜水,改善睡眠,泡个脚、洗个热水澡等。如果还不能睡着,可以用中成药的安眠药,如枣仁安神胶囊、乌灵胶囊、百乐眠等可以改善睡眠,实在不行,可以用西药的安眠药。如果是入睡困难,可以用思诺思、佐匹克隆,如果是睡眠维持障碍,可以用舒乐安定,还有一部分有情绪改变可以用5-羟色胺再摄取抑制剂,调整情绪和睡眠。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2020/12/28收听(24732)
"中学生出现腿抽筋的原因主要有以下几个方面:1、由于活动量比较大,导致肌肉组织消耗比较大,所产生的炎症以及乳酸等代谢产物逐渐的增多,在进行腿部肌肉收缩用力的时候,就容易诱发腿抽筋的情况。2、由于活动过后腿部有受凉的情况,因为受凉之后,腿部的肌肉会变得比较紧张,并且血循环也会出现下降,导致局部炎症以及代谢产物出现进一步的堆积,容易诱发腿抽筋的出现。3、由于出现低钙血症,比如平时进食钙离子比较少或者是代谢的比较多,就会导致身体里面钙离子相对缺乏,诱发腿部抽筋情况,因此这种情况需要增加户外运动,多晒太阳补充维生素D,并且要口服钙片以及肉奶蛋、骨头汤、鲫鱼汤等含钙离子比较多的食物,这样才能够从根本上解决腿抽筋的情况。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/07/25收听(73097)
"对于中学生出现的腿部抽筋的症状主要见于三方面的原因,一是见于缺钙,因为中学生是处于生长第二高峰,如果机体缺钙以后,很容易导致腿部的肌肉出现痉挛、抽筋的情况。二是见于腿部肌肉过度受力、劳损的情况,因为中学生从事体育运动比较多,很容易导致腿部的肌肉反复的受力、牵拉以后,引起痉挛、水肿,从而就会导致抽筋的症状。三是见于中学生腿部的肌肉、筋膜牵拉损伤以后,治疗不彻底,后期就会导致肌肉、筋膜有水肿的情况,从而在运动以后就会出现腿部抽筋的症状。"
王富│济南市中西医结合医院
2019/08/24收听(73004)
"中学生失眠的原因,具体如下:1、焦虑症:如果中学生学习压力过大,可以导致焦虑,从而引起入睡困难、失眠。2、抑郁症:随着生活方式的改变,许多中学生患有轻度抑郁症,这时也可以引起失眠。3、疾病因素:比如颅内的肿瘤,还有脑炎等都可以导致患者的失眠。4、不健康的生活方式:例如现在中学生过多的使用电子产品、玩手机,还有睡眠的节律颠倒,经常晚上12点钟以后再睡觉,这些都会影响大脑对睡眠的调节,从而导致失眠。"
张为│广西壮族自治区江滨医院
2021/06/15收听(40748)
中学生患鼻炎,根据鼻炎的类型分析进行不同的治疗,通常有以下几种治疗措施:1、急性... 穆俊晌│河北医科大学第三医院 2021/09/26播放(55291)
中学生患鼻炎,根据鼻炎的类型分析进行不同的治疗,通常有以下几种治疗措施:
1、急性...
穆俊晌│河北医科大学第三医院
2021/09/26播放(55291)
"中学生最好在晚上10点上床睡觉,最晚不要超过11点,才能确保第二天的学习效率以及精神状况。如果中学生晚上写作业导致睡眠时间过晚,可能会造成入睡困难或睡眠不足,第二天起来精力会受到影响,影响学习效率。中学生正处于学习的关键阶段,另外也处于生长发育的最佳阶段,这时应注意保证充足的睡眠,以达到最良好的效果。建议中学生可以在晚上10点之前上床睡觉,早晨6点起床,确保能够达到8小时的睡眠时间。中学生学习任务日益繁重、精神压力较大,加上各种其他因素常导致睡眠质量差,建议学会自我调节、自我完善,调整心理状态,保持乐观向上的态度。"
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/05/31收听(55868)
"中学生近视眼的治疗方法:首先,验光配镜,配戴合适的近视眼镜提高视力,消除视觉疲劳。其次,养成良好的用眼卫生、习惯,端正阅读姿势及握笔姿势,阅读距离要与阅读物保持30-35cm,阅读光线要适当,尽量避免长时间、近距离阅读、看电视、玩电子游戏等。每隔一节课后应该休息15分钟,以松弛调节眼睛。定期检查视力及屈光状态,发现问题后及时处理。鼓励青少年多锻炼身体,平衡膳食,增强体育运动,多在户外活动。由于睫状肌痉挛产生的假性近视,可以用睫状肌麻痹剂解除睫状肌痉挛,提高视力。"
喻继兵│宁波市妇女儿童医院
2019/03/30收听(58460)
中学生出现胸闷,可能存在以下几种情况:1、心肌炎:首先要排除是不是心肌炎,因为心... 魏晓冬│哈尔滨市第一医院 2023/06/06播放(54232)
中学生出现胸闷,可能存在以下几种情况:
1、心肌炎:首先要排除是不是心肌炎,因为心...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2023/06/06播放(54232)
"中学生出现腰疼的症状:1、大部分的情况下是由于久坐学习、受凉引起的腰部肌肉的劳损。2、不排除泌尿系的感染,或者是肾脏、输尿管的结石引起的,需要及时的去正规医院,明确原因,进行合理的治疗,做泌尿系的彩超或者尿常规、腰部的X线检查。如果只是因为单纯的腰肌劳损造成的,避免劳累、避免腰部的剧烈活动,做一些局部的热敷,外用活血化瘀的膏药缓解症状。平时适当的活动腰部的肌肉,增强腰椎的稳定性,避免受凉,慢慢能够改善。如果是因为泌尿系的感染引起的,需要多喝水,口服抗炎药物进行对症治疗。如果是由于肾脏或输尿管的结石刺激而导致的,需要根据结石的大小、位置、是否合并肾积水,去正规的医院进行正规的治疗。"
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/08/10收听(37990)
中学生抑郁的表现有三大类:1、心境的体验,会觉得高兴不起来、郁郁寡欢、闷闷不乐、... 曲姗│北京大学人民医院 2021/01/11播放(66442)
中学生抑郁的表现有三大类:
1、心境的体验,会觉得高兴不起来、郁郁寡欢、闷闷不乐、...
曲姗│北京大学人民医院
2021/01/11播放(66442)
中学生早恋应该是长久以来困扰家长和学校老师的问题,随着年龄的发展心理、激素、身体的成熟,早恋是... 孙燕│山西白求恩医院 2019/08/30播放(78670)
中学生早恋应该是长久以来困扰家长和学校老师的问题,随着年龄的发展心理、激素、身体的成熟,早恋是...
孙燕│山西白求恩医院
2019/08/30播放(78670)
"中学生出现头晕的症状有可能和学习的压力比较大、学习过度紧张、对自己要求比较高、经常的熬夜、睡眠的时间严重不足,或者睡眠的时候做梦比较多等有关系。如果经常出现头晕、面色苍白、乏力,有可能和贫血有关系。如果在饥饿的时候头晕比较厉害,有眼花、心慌症状,进食以后会明显的好转有可能和低血糖有关。中学生经常的头晕如果蹲下站起来眼前发黑,也有可能和血压低有关系。可能和平时进食比较少、节食减肥或者挑食、厌食、偏食、缺乏体育锻炼等有关系。平时饮食上应该荤素搭配保证营养均衡,可以去医院检查,针对病因进行治疗。"
2020/02/09收听(40896)
中学生长高的方法比较多,因为骨骺这时还没有完全闭合,同时建议要做到以下几点:1、... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2021/04/19播放(91779)
中学生长高的方法比较多,因为骨骺这时还没有完全闭合,同时建议要做到以下几点:
1、...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/04/19播放(91779)
"中学生头痛的原因主要见于以下几个方面:第一、压力过大,要询问患者有没有睡眠不足,学习压力过大以后有些患者会出现睡眠障碍,会出现头痛,头痛主要是以双侧的额部太阳穴的疼痛为主,给予适当的按摩以后头痛可以缓解。第二、中学生出现头痛,如果头痛是以枕部为主,在头部活动的时候疼痛加重或者不能触摸头皮,要考虑患者可能存在枕神经痛,多半跟学习、伏案、工作时间太长或者姿势有一定的关系,这个时候给予枕部适当的按摩以后,头疼的症状会有所缓解。第三、如果中学生长期出现头痛,还要考虑不典型的比如血管的畸形,这个时候要去做头颅磁共振的检查。"
邓天玲│国药葛洲坝中心医院
2020/03/14收听(36946)
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