武汉科技大学附属天佑医院
中西医结合科
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吃进去的热量低于消耗热量，才可以达到减肥目的，抖腿不能消耗热量，因此抖腿起不到减肥目的。抖腿习惯会给人很不礼貌的感觉，不要养成抖腿习惯，时间长之后对关节以及肌肉组织也有不良影响。抖腿不仅不能减肥，还会影响气质。
平时坐的时候可以将两腿坐端正，将膝盖放平，还可以在两腿之间夹上一本书，长期坚持下来可以起到腿部塑形作用。
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"坐着抖腿不可能达到任何的减肥效果，因为坐着抖腿并不能使腿部的肌肉得到锻炼，而使腿部的肌肉变得强壮，并且也不能够起到重塑腿型的作用，所以坐着抖腿不能够起到任何减肥塑形的作用。如果想使腿部得到锻炼，而达到减肥的目的，最有效的办法就是进行一些有氧、增氧的健身运动，例如快走、骑自行车、越野滑雪以及爬楼梯等等。如果要想达到减肥的目的，一定要做到管住嘴、迈开腿，也就是在注意饮食的时候做到低脂肪和高纤维的食物相结合，例如多吃一些蔬菜和水果，少吃富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。在运动方面，应当注重全身均衡减肥运动锻炼的方案。"
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/12/27收听(75764)
"坐的时候踮脚尖，会出现自己腿部抖动的现象，这是由于肌肉的力量不够所导致，所以加强腿部肌肉的锻炼会使这种状态好转。因为任何肌肉的锻炼，活动的时候都是运动肌和拮抗肌，在相互的协调当中进行。踮脚尖的时候，维持脚尖着地，维持这个姿势的时候，运动肌和拮抗肌两个肌肉之间力量有的时候如果不一致，一会运动肌力量大了，另一会拮抗肌力量大了，就会出现腿部肌肉抖动的情况，所以这是缺乏锻炼、力量不够所导致。可以加强体育锻炼，比如去健身房健健身，腿部的肌肉力量增大了，可能腿部肌肉的抖动就会减少。"
国红│北京医院
2021/04/28收听(71278)
"坐着减肥主要是可以通过锻炼上身的肌肉群来帮助减肥，因为坐着无法进行快走、慢跑、游泳等全身性运动，也无法进行打篮球、打排球这种球类的运动，只有通过进行上身的肌肉群锻炼，可以选择哑铃操。可以通过哑铃操，在坐着的时候进行运动，这样来帮助减肥。可以在健身教练员的指导下，通过锻炼其它运动来帮助减肥。当然坐着时候人体的消化量减少，所以在饮食的时候要注意控制好总热卡，建议要根据劳动输出量，计算好每天可以摄入的食物总量。另外在食物的种类上，建议调整一下碳水化合物的比例，适当减少碳水化合物的比例，增加蛋白质的比例。"
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/13收听(67730)
引起腿抖的原因比较多，从神经科角度而言，常见以下几种原因：1、与帕金森病有关：如... 母艳蕾│北京医院 2023/04/26播放(31155)
引起腿抖的原因比较多，从神经科角度而言，常见以下几种原因：
1、与帕金森病有关：如...
母艳蕾│北京医院
2023/04/26播放(31155)
抖腿不可以瘦腿。在这里告知一下求美者，抖腿的动作，也就是腿抖动的动作，幅度和整个收缩的力量并不... 于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院 2023/08/04播放(32456)
抖腿不可以瘦腿。在这里告知一下求美者，抖腿的动作，也就是腿抖动的动作，幅度和整个收缩的力量并不...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/08/04播放(32456)
抖腿不能瘦腿，并不是哆嗦腿，肌肉运动了，运动哪就能瘦哪，这是不可能出现的，不符合科学道理。而且... 杜琳│北京中医药大学东直门医院 2023/09/04播放(45625)
抖腿不能瘦腿，并不是哆嗦腿，肌肉运动了，运动哪就能瘦哪，这是不可能出现的，不符合科学道理。而且...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/09/04播放(45625)
"经常坐着不会使腿部变形，坐着与凳子的接触点的是坐骨结节，坐骨主要是髋部的骨骼结构，并不影响下肢，并不影响腿部的受力。也就是说在坐的状态下腿部不受力，也就是可以理解腿部不会在外界的外力作用下长时间的作用而发生形变，放心即可。另外，即使平卧坐，比如盘腿坐，腿部稍微受到了一点点压力，也不会造成腿部变形。因为骨骼结构非常强韧，只有巨大的暴力，比如高能量的外伤才会造成骨折或者骨裂，轻微的自我动作不会造成腿部变形，所以可以放心的坐。"
孙英飞│中日友好医院
2021/02/11收听(72296)
"如果经常坐着，坐姿比较端正，并不会引起腿部变形。如果坐姿不正，而且坐的时间又比较久，非常容易引起腿部变形。经常盘腿坐，会容易引起膝关节内翻，也就是O形腿。在盘腿坐的时候膝关节外侧副韧带会受到牵拉，时间长了就会引起外侧副韧带松弛，内侧副韧带会发生挛缩，这个时候膝关节会发生内翻。双腿都发生膝内翻就会形成O形腿，所以不建议盘腿坐。坐的时候双腿要放正，不可以内翻位，也容易引起韧带松紧度的改变。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/01/19收听(77410)
精索静脉曲张可以抖腿，精索静脉曲张是由于患者的精索血管瓣膜功能障碍、肾静脉或下腔静脉有回流障碍... 景治安│郑州市第一人民医院 2023/03/13播放(37634)
精索静脉曲张可以抖腿，精索静脉曲张是由于患者的精索血管瓣膜功能障碍、肾静脉或下腔静脉有回流障碍...
景治安│郑州市第一人民医院
2023/03/13播放(37634)
抖腿没有好处，毕竟抖腿的同时整个关节在快速震动，在抖腿的时候膝关节快速屈曲、髋关节快速屈伸，高... 赵永飞│中国人民解放军总医院 2023/09/10播放(75730)
抖腿没有好处，毕竟抖腿的同时整个关节在快速震动，在抖腿的时候膝关节快速屈曲、髋关节快速屈伸，高...
赵永飞│中国人民解放军总医院
2023/09/10播放(75730)
如果患者在睡觉时突然腿会抖一下，通常是如下几个问题：第一、最常见的是植物神经功能紊乱，在白天如果工作压力过大、休息睡眠不充分或者深睡眠时相过短，浅睡眠时相过长时，在浅睡眠时就会出现腿突然进行抖动或者上身突然之间的抽动，都属于上述情况。第二、在既往存在过帕金森氏病或者癫痫，在睡眠时也会有脑电波异常放电和大脑核团异常敏感，也会在睡觉时腿出现突然抽动。第三、在睡觉时如果出现睡眠呼吸暂停综合征，因为一过性的乏氧也会导致腿突然之间抽动和搐动。
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/20收听(77144)
"喜欢抖腿是下意识的一种表现，它不是病所以不需要治疗，也没有太明显的坏处。从另外一个角度来讲，习惯性下肢抖动、摇晃对人体其实是健康有益的，主要是因为这种动作能够促进下肢的血液循环，维持并增强肌肉、关节的一种活力，在抖动、摇晃的时候可以促进肌肉的收缩，同时也能够促进下肢的血液回流，这对预防肢体血栓和静脉曲张都是有好处的，所以抖腿不是病，只是个人习惯而已。但是这种习惯非常的不好，显着非常没有教养，对个人的仪态也很不好看。假如和别人坐在一起，坐在一个连排的凳子上，如果腿总是在不断的抖，也会影响到别人，会引起别人的反感，所以这个习惯是非常不好的，还是建议应该有意识的改掉它。"
曾湘豫│北京医院
2020/04/02收听(15126)
"坐着的时候脚尖踮起来会一直抖，可能会出现以下的几个原因：第一、腱反射相对亢进的正常人，神经反射不同的人，有不同的情况，有的人腱反射减弱，就会不会出现上述的情况，但是当各种原因引起的腱反射亢进的时候，足跟离地会造成腓肠肌出现节律性的收缩，所以坐着的时候脚踮起来的时候，就会出现一直抖动的情况；第二、大脑中枢神经元损伤和脊髓等神经细胞受损后的情况，在这样的情况下可以出现下肢病理性腱反射亢进，即病理征的阳性可以出现上述情况；第三、肌肉过度劳累、低钙的时候，即过度疲劳和缺钙的时候，均可以引起肌肉兴奋性增高，所以就会出现坐着脚尖踮起来的时候一直抖动的情况。"
2020/11/25收听(21272)
抖腿可以是很多毛病的原因，有时候腰膝酸软无力出现的抖腿，可能跟肾虚有关系，但是大部分没有关系。... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/28播放(30173)
抖腿可以是很多毛病的原因，有时候腰膝酸软无力出现的抖腿，可能跟肾虚有关系，但是大部分没有关系。...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/28播放(30173)
"抖肚子的机器不能减肥，也就是用机器抖动带动肚子上的赘肉，被动抖动并没有激发身体内的肌肉运动，机械化抖动是没有用的，真正的减肥应该是机体本身带动身体上多余肥肉、赘肉的运动，通过运动把脂肪燃烧，通过汗液排泄出体外。促进身体内各种肌肉群体的组合运动，使血管内外的各种物质进行充分的混合交流，才能够把全身的肌肉带动起来，把脂肪变成汗水流出体外。在人体运动时肾上腺素也会释放更多，促进身体内热量的排出帮助脂肪代谢，抖肚子的机器并不能减肥，只会把赘肉越抖越松散。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/11收听(82104)
睡觉时腿突然抖一下，这种现象大部分都属于正常，在整个的睡眠周期中都会时不时出现抖一下的情况，特别是白天比较劳累的时候，晚上就容易出现这种情况，如果频率不高就不用在意。当然也有一些情况是病理性原因造成的，常见的病就是癫痫，癫痫是由于大脑的异常放电引起的一种肢体或者躯体的不自主抽动。这种情况可以做一个脑电图检查，要做二十四小时的睡眠脑电图。也就说要带着脑电图的机器睡一夜，如果在腿抖动的同时脑电图上有相应的改变，那么基本上就可以断定是不是癫痫引起的。还有一种常见的情况就是低钙，老年人、儿童、孕妇特别容易出现缺钙的情况。钙离子主要是可以维持肌肉的兴奋性，缺钙就容易引起肌肉痉挛，导致肢体的抖动。除此之外，还有一个原因就是受凉，如果室内的温度过低，肢体受凉以后也会引起肌肉痉挛，出现肢体抖动的情况。所以病理上的原因主要是和癫痫有关系，这个做脑电图是可以鉴别出来的，不必担心。
2020/08/18收听(11766)
抖腿是一个临床症状，常见病因具体如下：1、帕金森病或帕金森综合征：此疾病或者是综... 赖光辉│首都医科大学宣武医院 2023/04/11播放(51208)
抖腿是一个临床症状，常见病因具体如下：
1、帕金森病或帕金森综合征：此疾病或者是综...
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2023/04/11播放(51208)
多数人晚上睡觉时都会出现手或脚突然抖动，主要有以下几种原因：1、精神：与白天精神... 王俊岭│中南大学湘雅医院 2023/06/20播放(84496)
多数人晚上睡觉时都会出现手或脚突然抖动，主要有以下几种原因：
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王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/06/20播放(84496)
患者出现抖腿的原因较多，需要精确诊断，常见如下：1、过度疲劳：比如过度跑步、走路... 李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2023/11/03播放(66174)
患者出现抖腿的原因较多，需要精确诊断，常见如下：
1、过度疲劳：比如过度跑步、走路...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/11/03播放(66174)
经常抖腿分为生理性抖腿与病理性抖腿，具体如下：一、生理性抖腿：习惯性问题，无意识... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/07/20播放(92956)
经常抖腿分为生理性抖腿与病理性抖腿，具体如下：
一、生理性抖腿：习惯性问题，无意识...
2023/07/20播放(92956)
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