上海长征医院
神经内科
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若较长时间没有运动，突然运动后出现头晕，应停止运动适当休息。如果头晕症状没有缓解，建议平卧，头部位置稍低于脚的位置，以促进脑部血流供应，必要时建议吸氧治疗。
突然运动会使大量血液汇入肌肉内，导致脑部缺血、缺氧，从而出现脑供血不足表现。此时还要监测血压情况，突发血压升高也可能导致头晕，除停止运动、休息、平卧及吸氧、监测血压等外，还需到医院进行排除性诊断，如运动后是否突发脑出血等，需进行鉴别。
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"运动完以后，患者头晕的症状出现，考虑与运动量过大，导致患者的心率增快、血压增高、肺呼吸量增加有关系。建议患者运动完以后，不要立即坐下休息，可以先慢走几分钟，然后再休息，头晕多数就可以缓解。如果头晕仍然不缓解，一定要为患者测量血压，测患者的心率情况。如果存在血压高、心率快，建议患者口服半片长效的降压药物，使血压平稳下降，头晕是可以缓解的。如果患者头晕还伴有心慌、出汗、手抖等症状，考虑是运动量过大，血糖消耗过多，导致患者出现了低血糖的反应引起了头晕的症状。要给患者喝一些饮料，或吃一些糖果，就可以缓解头晕的症状。"
杨立平│大庆市中医医院
2023/08/07收听(70890)
"运动后头晕有如下几方面的因素：1、在剧烈运动后，有些患者尤其对于既往存在糖尿病病史的患者，会出现明显的低血糖反应，在血糖<3.9mmol\/L后患者会有头晕、头痛，伴随出冷汗、手颤等情况。2、在剧烈的运动过后患者还会出大汗，出大汗之后会导致离子紊乱，低钾血症、低钠血症也会有头晕伴随周身乏力的情况。3、在剧烈运动后，某些患者会出现短暂性脑血管供血不全的情况，在脑血管供血不全时，也会有头晕、头痛、周身乏力等情况出现。4、在剧烈运动过后，患者还会出现继发性的心脏供血、供氧能力不足，导致头晕的情况。"
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/03/27收听(18880)
运动完以后出现头晕和恶心的症状，有可能和过度的运动有关系，应该尽量多休息、深呼吸，喝温开水或者果汁等饮料补充能量，如有明显恶心呕吐的症状，可以服用维生素B6。运动完以后头晕恶心，也有可能和长时间的运动，或者室外的温度过高导致的中暑有关系，应该尽快脱离高温的环境，可以服用十滴水或者藿香正气水，有解暑的作用，短时间内应该清淡饮食。运动以后会头晕恶心，如果颈部感觉不舒服，可能和颈椎疾病有关，可以做颈部的按摩以及活动，减少低头活动时间。如果是血压升高导致的不适症状，可以服用硝苯地平或者依那普利等降压药物。
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/12/08收听(91110)
"运动完头晕的原因可以参考以下几种情况：1、运动会消耗大量的氧气，如果呼吸频率不足，或者呼吸深度不足，可能会感到大脑中的氧气供应不足，出现头晕症状。2、运动过程中出汗比较多，人体的血容量会出现不足的现象，血容量不足会导致大脑血液功能不足而出现头晕。3、运动过程中，由于对氧需求量增加，对心输出量、心功能的要求比平时更高。因此，有心脏问题的患者，比如心衰心律失常等，在运动时心功能不能把潜在的机能发挥出来，会出现心输出量不足、脑供血不足，产生头晕的症状。4、运动时出现过度劳累，过度劳累产生头晕。5、运动过程中会产生低血压现象，尤其运动一个小时内血压会达到最低点，有些人可能跌幅会更大。除头晕外，低血压的症状还包括视力模糊、晕倒、疲劳等。6、运动会大量消耗机体能量，使人产生低血糖反应，出现头晕的症状。"
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/03/07收听(10106)
"平时如果缺乏锻炼，突然间从事比较剧烈的运动会出现头昏、头痛以及可能伴有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，甚至肌肉抽筋等症状。这是由于运动量太大或者用力过猛，引起脑部突然供血不足所导致的。机体的呼吸器官特别是功能水平突然间不能适应这种剧烈运动时需要的反应，导致体内出现氧不足并发这些症状。这种情况都属于正常的现象，经过休息以后这种症状也很快会得到恢复。如果出现这种情况，建议平时运动一定要适量、不要用力太猛、适量的运动会增加一下自身的抵抗力和免疫力。如果在适度的运动下，经常出现头晕情况，也不排除临床常见的疾病如低血压、贫血、低血糖等等所导致的，建议可以到医院里面检查。"
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2023/05/13收听(54718)
"患者运动完出现头晕、恶心，考虑以下几个原因：1、考虑可能是运动后血压升高引起的，血压高时会导致头部血管扩张、脑血流量增加，患者会有头晕、头胀、恶心的症状。2、运动完后出现头晕、恶心可能是体内血糖消耗过多，导致低血糖引起的，患者同时会伴有心慌、心悸、汗出的表现， 患者进食后症状能得到完全缓解。3、患者剧烈运动后出现头晕、恶心可能与颈椎病有一定关系。如果患者既往有颈椎病的病史，运动剧烈后可能会导致椎动脉受到压迫，引起脑供血不足。患者也会有头晕、恶心的症状出现，同时可能伴有颈部肌肉僵硬、不舒适。"
2023/11/27收听(13008)
"运动以后出现头晕常见原因如下：1、患者平时运动量比较少，突然剧烈运动，呼吸器官功能水平不能适应这种剧烈运动，会出现面色苍白、气喘、头晕甚至呕吐等症状；2、运动的时候患者的呼吸节律增快，过度换气会使体内的二氧化碳潴留，也会导致脑乏氧而出现头晕；3、运动的时候大量出汗，导致血容量相对不足，也可能出现头晕；4、运动时消耗了大量血糖，导致体内热量不足，会表现为头晕、出汗的状态。"
2023/08/15收听(59854)
如果运动以后出现头晕的症状，可能和运动强度过大、运动时间过长，导致身体过度疲乏、透支，以及脑供血、供氧不足引起的头晕有关系。如果有头晕、头疼、恶心、呕吐、身体乏力等症状，可能和天气过于炎热、长时间运动等导致的中暑有关系。如果运动的过程中没有掌握好呼吸的频率，如频率过快，呼出的二氧化碳过多、吸入的氧气不足，就有可能导致出现头晕、呼吸困难、气短等症状，运动以后头晕也有可能和贫血、血糖异常、血压改变有关系。如果患有颈椎疾病、颈部经常不舒服、长时间运动，也有可能导致头晕，可以去医院检查，确定病因后再治疗。
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2023/12/28收听(18800)
有些人一运动就会出现头晕的症状，主要是因为人体在运动时，全身的骨骼肌血管会扩张，以保证骨骼肌有足够的能量进行活动。这就导致心脏放出的血液会进行重新分配，供应骨骼肌的血液就会增多，而脑部的血液供应就会减少，一些平常缺乏运动的人会无法适应脑部血流减少的情况，从而产生头晕、头痛、恶心、呕吐、耳鸣等症状。这类人群多见于老年人和平常缺乏运动的人，对于这类人群，应避免剧烈运动，同时在运动前应充分进行热身，一旦出现这种症状，应立即停止运动，并且平卧休息，多喝水，以增加脑部的血流灌注，从而缓解头晕的症状。
刘仕翔│九江市第一人民医院
2023/04/07收听(75242)
"运动之后出现头晕、恶心的症状是一种常见的生理现象，是因为在剧烈运动之后个人心跳加快，心脏泵血输出量逐渐增多，身体能量消耗较大，从而导致颅脑部位出现短暂性的缺血、缺氧状况，就会出现头晕、恶心的症状。可以进行休息，并进行深度呼吸，就可以有效缓解类似的症状。如果患有疾病之后，例如高血压、贫血，也会引起类似的症状。高血压会导致血管收缩，而影响到正常的血液流通，胃肠道部位的血液供应也会随之减少，就会出现头晕、恶心、呕吐的症状。长期贫血，尤其是缺乏蛋白质、糖类物质或者维生素，也会引起运动之后能量消耗过多，从而出现头晕、恶心的症状。"
2023/03/24收听(96118)
患者在运动完之后出现头晕、恶心的症状，主要考虑下几方面的原因：1、考虑是血压波动引起的。因为人在运动的情况下会引起血压的波动，导致血压升高，引起脑血管扩张，脑血流量增加，就会导致患者出现头晕、恶心的症状。2、考虑是低血糖引起的，患者如果运动的强度比较大，导致体内的血糖消耗过多，容易造成低血糖，导致患者的大脑组织处于能量供给不足、缺血、缺氧的状态，会引起头晕、恶心的症状，可能还会伴有心慌、出汗、手抖等低血糖的症状。通过及时的给予患者补充能量，给予患者吃水果或喝饮料，血糖提升以后症状能够得到明确的缓解。
2023/07/22收听(79034)
"运动完头晕是由于体力运动过强、疲劳过度，导致体内环境突然或者陡然变化引起的，如血液、组织中的乳酸堆积，多汗、心跳加速、交感神经兴奋等。通常可以诱发前庭性偏头痛发作，前庭性偏头痛与偏头痛先后发生或结伴而行，是与遗传因素和多种环境因素相关的多基因、多因素疾病。尤其对体内、体外环境的突然或陡然变化刺激特别敏感，多种刺激都会诱发前庭性偏头痛或者偏头痛发作。如上所述，当运动后机体内部突然或者陡然变化，足以突破、诱发前庭性偏头痛发作阈值的红线时，就像扣动扳机点或多米诺骨牌效应一样，启动前庭性偏头痛的病理、生理过程，出现各种形式的头晕、自发性眩晕、位置性眩晕或头动性眩晕等。"
王中卿│哈尔滨市第一医院
2023/08/31收听(29904)
"病人出现在运动完有肌肉酸痛现象，说明病人的运动量过大，已经使局部肌肉组织发生了疲劳性损伤，导致肌肉内的张力增大，出现炎症因子，影响正常肌肉内的酸性物质代谢，产生乳酸堆积就会有酸痛现象。所以，病人出现这种现象后需要停止活动，应该卧床休息，洗热水澡，补充碳水化合物，保持体内的离子平衡。可以在局部酸痛部位采用推拿手法，进行轻柔的按摩处理，配合毛巾热敷，骨科洗药、薰洗。也可以采用理疗、烤电，提高局部的皮肤温度，能够促进酸性物质排泄，疏通局部的经络，可以使酸痛的现象得到明显的缓解。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/11收听(14080)
"运动完后肌肉酸痛，原因是肌肉的张力和弹性急剧增加可引起肌肉结构成分物理性损伤，新陈代谢增加，代谢废物对组织的毒性增加，肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而发生疼痛。休息能减缓肌肉酸痛的现象，并促进血液循环，加速代谢产物的排除，消除肌肉酸痛部位的营养供给和修复，使之恢复正常。伸展，牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。按摩，对酸痛的局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。热敷，是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢。"
马成海│河北省沧州中西医结合医院
2023/07/31收听(42794)
运动完出现了腿抽筋多是由于腿部的肌肉、筋膜、韧带受到反复、过度的牵拉以后引起痉挛的情况，从而导致肌肉、筋膜、韧带过度的收缩而引起腿部抽筋。所以可以行腿部的按摩促进局部的血液循环使痉挛收缩的组织逐渐放松，从而缓解腿部抽筋的症状；也可以多做踝关节直腿背伸或者跖屈的活动，从而在放松状态下牵拉腿部的肌肉、韧带、筋膜，对于腿部抽筋的恢复也有很好的帮助。后期可以应用腿部的热敷或者理疗的治疗，从而彻底的恢复腿部抽筋的症状。
王富│济南市中西医结合医院
2023/11/12收听(93986)
"运动完体重增加主要由于运动后大量进食，导致摄入的热量比运动所消耗的热量还要多，会导致热量在体内的聚集，导致脂肪增加、体重增加。减肥主要方法就是控制摄入的热量，并且消耗体内多余的热量，运动以后食欲增加通常会有饥饿感，如果不控制自己的饮食大量进食，食用高热量或者含有糖分的食物。由于人体的吸收消化功能会比运动前更好，食物的热量几乎全部被吸收且远远高于运动消耗的热量，则运动后不仅不能达到减轻体重目的反而增加体重。因此，运动后体重减轻一定管住嘴，如果实在饥饿可以食用蔬菜及水果等低热量食物。"
陈海萍│华润武钢总医院
2023/09/29收听(44298)
对有高血压的患者，运动过程中大量的出汗液体丢失，使血压下降，同时运动使血管扩张，从而导致血压的下降，都是短暂的表现。对于高血压的患者血压的下降是否达标，需要通过安静、休息状态下的血压监测来判定，而不能只是监测运动后的血压。当然高血压的患者，在血压控制合理的情况下进行积极的有氧运动，有利于血压的进一步降低和控制，是比较推荐的生活方式，通过生活方式的改善，血压可能得到有效的控制，甚至可以达标。
徐新娜│北京积水潭医院
2023/08/14收听(67234)
运动过后是不能立即坐下来的，如果剧烈运动后立即坐，会导致严重的心脑血管回流不畅，或者心脑血管的疾病，最严重者还会导致重力性休克。重力性休克就是因为运动过后，而导致的心血管系统暂时功能失调，引起晕厥的情况。如长时间的跑步后如果突然停下来，下肢肌肉的毛细血管和静脉就会失去肌肉收缩对它们的节律性挤压作用，再加上血液本身具有重力，大量的血液就会聚集在下肢血管中，而导致循环血量骤减，这时会引起心脏冠脉一过性痉挛，而导致急性冠脉综合征的发生。如此时伴随血压下降，还会因为重力性休克而导致短暂性的脑血管供血不足，出现一过性黑蒙、眩晕等情况发生，因此运动完是不能立即坐的。
2023/02/13收听(72476)
"运动完不能坐，其主要的原因有酸性物质潴留、影响组织代谢等，具体如下：第一、酸性物质潴留：运动完肌肉内大量酸性物质存在，如果保持坐位，会使酸性物质不能排出体外，从而引起严重的延迟性酸痛症状。病人会在次日表现为腿部肌肉疼痛、活动受限，甚至不能行走。第二、影响组织代谢：运动完如果保持坐位，会压迫下肢血管，影响下肢肌肉的组织代谢，从而导致腿部肌肉功能障碍，影响继续运动，不利于软组织修复。因此，运动完患者不能坐，应适当进行慢速的有氧训练，如慢跑、慢走等，尽快使肌肉内部的酸性代谢产物排出体外，并加快下肢血液供应，提高组织代谢水平，恢复运动损伤。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/11/29收听(84018)
运动后是不能立即洗澡的，通常有如下几个因素：第一、运动后属于一种大量的消耗型活动，此时会产生机体的负氮平衡，分解运动增多，合成运动减少，三大营养物质都会相应的减少，因此会导致血糖降低。洗澡时会进一步加速体内热量的代谢和蒸发，会导致血糖的进一步下降，会产生低血糖反应，严重者还会出现低血糖昏迷。第二、如运动过后，此时体内会大量的排汗，这时汗毛孔会全部的张开，如立即洗澡会使风邪、湿邪和寒邪趁机入体，会产生风湿性关节炎和类风湿性关节炎的发生。第三、运动过后立即洗澡会产生心脑血管的负压增加，会导致心脏和脑血管疾病的出现和加重。
2023/08/29收听(39098)
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