首都医科大学附属北京世纪坛医院
妇科
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月经期间最好不食用巧克力，以免引起神经兴奋性增加，导致内分泌异常，出现月经量增多，甚至有加重痛经的风险。但是如果少量食用，对身体的健康影响也不会太大，月经期间的饮食还是建议以清淡为主，少食油腻的、辛辣的食物，还有不要贪凉。
月经期间盆腔处于充血状态，子宫内膜剥脱出血，同时会影响整个消化系统，包括机体的抵抗力，都处在较弱势的状态。巧克力可以提供能量，同时提供大量的营养物质，但是巧克力本身含有大量的咖啡因成分，容易引起神经兴奋、影响内分泌。
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月经来了不能吃巧克力，首先，是因为巧克力属于高热量的食物，在月经期吃多容易引起身体肥胖。其次，巧克力中含有咖啡因，容易刺激中枢神经，会加重经期焦虑、烦躁不安等现象。再次，吃巧克力还会引起神经兴奋，容易引起失眠现象，在经期失眠对身体也会产生不良影响。咖啡因摄入过多容易影响食欲，会引起营养不良，导致身体抵抗力降低，另外还会加重乳房胀痛的现象。在月经期尽量不要吃巧克力，需要注意保暖，不能吃过多的甜食，也不能吃含脂肪高的食物，都会引起身体肥胖。注意经期卫生，不能剧烈活动，慢跑、跳舞等可以增强体质，还有助于减肥。
黄凤华│武汉大学中南医院
2023/01/27收听(52320)
巧克力热量高肥胖的人尽量少吃，因为巧克力会加重肥胖。而有月经前紧张症的人如经前出现烦躁、易怒、乳房胀痛，巧克力内含有儿茶酚氨、咖啡因，吃巧克力后可以加重这些症状。因为克力也会影响荷尔蒙的分泌引起月经失调，所以月经期尽量少吃巧克力，可以吃医协水果，如苹果、猕猴桃、橘子还有红枣，喝点牛奶，吃的相对清淡一些。
邢玲玲│武警总医院
2023/04/10收听(18694)
"女性在经期能适量的吃巧克力。月经期间适量进食巧克力，能够增加人体血液循环，减缓平滑肌的收缩与血管痉挛，有助于缓解痛经。巧克力含有大量的单糖，被消化后糖分迅速分解，为人体吸收利用。同时巧克力含有咖啡因，对于女性痛经或者因为失眠所造成的轻微头痛，也有一定的缓解作用，经期吃巧克力不宜过多，如果一次吃太多的巧克力，过剩的单糖无法被人体吸收，堆积的热量容易让人发胖。"
刘玉杰│朝阳市第二医院
2023/09/21收听(78380)
"月经期间可以吃巧克力，经期女性容易烦躁、易怒，吃点甜食可以减轻烦躁感，巧克力属于高热量食物，虽然可以加快血液循环，可以促进经期血液排出并减轻痛经，但是巧克力中含有咖啡因，咖啡因容易引起兴奋从而使人达到兴奋状态，而经期间女性应当保持充足的睡眠，避免过度劳累，所以只能少量吃，避免因为服用巧克力而造成兴奋，使人疲惫感加重。虽然女性经期间可以吃巧克力，但是不能吃太多，因为巧克力含有太多糖分，容易刺激胰岛素分泌，使血糖下降和影响食欲，因为经期是属于特殊时期，所以女性应该在饮食上注意，如果有经期综合征的女性，最好不吃巧克力，以免加重经期不适感。"
刘银姣│河南中医药大学第一附属医院
2023/07/04收听(26346)
女性在月经期间，可以适当的吃巧克力，因为在月经期间盆腔持续处于充血状态，子宫内膜剥脱出血，消化功能会受到影响，机体处于虚弱状态，巧克力内含有丰富的糖份，属于高热量食物，能够提供大量的能量。对于月经期间出现痛经的女性，适量的巧克力，能够缓解疼痛，增加体内血液的抗氧化成分，从而减缓平滑肌的收缩，有助于痛经的缓解。巧克力内还含有大量的可可碱，能够对于缓解经期出现的抑郁、烦躁、焦虑的心情进行改善，能够帮助睡眠，防止经期失眠，但血糖高或者易发胖的女性，要合理膳食、均衡营养，不可过多食用，同时要注意保暖，避免受凉。
何春妮│中国人民解放军联勤保障部队第900医院
2023/01/21收听(11982)
"大姨妈来了能吃巧克力的，但是一次性不要吃太多，吃太多以后容易造成体内糖分摄入过多，造成上腹部不适、腹胀、恶心、呕吐或者是腹泻等不良的情况。在经期适量的吃巧克力，有一定的缓解痛经的效果，所以吃巧克力是有一定的帮助的。同时还能够使精神愉悦，减少经期的压力及精神紧张。平时要注意多休息，养成良好的生活习惯，多吃红糖水、木耳、动物内脏、红枣、桂圆、阿胶等补血的食物，做好会阴部的清洁及卫生，因为经血是细菌最好的培养基，所以一定要及时的清洗外阴。"
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/10/25收听(53078)
大姨妈来了能吃巧克力，大姨妈来了，也就是月经来潮了，在这个月经来潮的经期，女性免疫力是比较低下的，为了平安顺利的度过月经期，一般在经期建议女性要少吃生冷。如果有下腹部不适或者是有下腹部疼痛时候，可以喝一些热的姜糖水或者红糖水。如果疼痛难忍时候还可以局部用热水袋敷肚子，减轻自己的不舒服。当然大姨妈来了要保证自己的饮食营养需要，该吃什么吃什么，比如高蛋白、高维生素、高能量的饮食是完全可以食用的，巧克力就属于这种补能量的零食，少量吃是没有问题的。
张建萍│首都医科大学北京妇产医院
2023/04/20收听(43844)
"来月经期间是可以适量吃巧克力的，血糖比较高的女性不建议吃巧克力，因为巧克力含糖量比较高，会升高血糖。巧克力含的高热量在月经期间可以促进血液循环，缓解痛经，但是巧克力里面的兴奋性物质咖啡因容易引起失眠等症状，影响经期正常的休息，所以建议经期可以少量的食用巧克力。月经期间要加强营养，多吃些易消化的食物，注意保暖，可以用生姜熬水冲红糖喝，可以温中散寒、补血活血，促进宫腔内的淤血尽早的排出，同时多吃些富含优质蛋白的食物，提高身体的抵抗力。"
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/13收听(76300)
"月经来了之后可以适当的吃点巧克力，但是最好不要多吃。巧克力能够帮助提供营养、储存热量，但是巧克力里面含有大量的咖啡因成分，咖啡因物质对身体有一定对影响，不仅会影响身体的内分泌导致出现神经兴奋问题，而且还会影响自己的大脑出现神经紧张情况，所以在月经期间一定要注意避免吃过多的巧克力。月经期间盆腔处于充血状态，而且子宫内膜会不断脱落出血，经常吃巧克力可能会导致身体刺激过大，从而导致出血增多的情况出现。所以为了自己的身体健康，一定要注意避免多吃巧克力，控制它的摄入量，月经期间也最好不要经常吃一些生冷或有刺激性的食物。"
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/10/18收听(88432)
"女性在月经来了之后是可以适量吃一些巧克力的。适量的吃一些巧克力，可以增加体内血液的抗氧化成分，缓解疼痛、焦虑，能够减缓平滑肌的收缩以及血管的痉挛，有助于缓解痛经。巧克力含有大量的单糖，被消化后糖分迅速分解，为人体吸收所利用，同时巧克力含有一些咖啡因，对于女性痛经或者是因为失眠所造成的轻微头痛，也有一定的缓解作用。但是要提醒大家的是，经期吃巧克力不宜过多，如果一次吃得太多，过剩的单糖无法被人体吸收利用，堆积的热量就容易转化为脂肪，容易让人发胖。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/04/06收听(97552)
"月经期，女性是可以吃巧克力的，但是一般不建议多吃。适量的食用，对月经期的女性是有一定益处的。巧克力是一种能量，任何时候机体都需要补充能量，月经期也需要补充能量。所以，月经期是可以吃巧克力的，但是一定不要多吃，要适度食用。月经期是有一些食物不可以吃的，比如辛辣刺激性食物，不能服用；比如生冷的食物尽量少吃，甚至不吃。还有一些药物，比如活血化瘀类的药物，可能会引起月经量增多，这个时候尽量避免服用。"
高会影│保定市第二中心医院
2023/09/25收听(10480)
"来月经可以吃巧克力，有一定好处，但不建议多吃。因为巧克力是高能量食物，多吃可能会增加体重。具体好处如下：1、巧克力比较美味，能够提供能量，在女性来月经的时候食欲差，可以通过巧克力补充能量、补充体力；2、巧克力可以在经期稳定情绪，对月经期的焦虑、不安起到稳定作用；3、巧克力可以加速体内血液循环，有一定活血化瘀的作用，能够减轻月经期间痛经等不舒服的反应。在月经期间由于盆腔充血，女性有下腹坠痛的表现。月经期间的胃肠功能比较弱、抵抗力比较低，女性应该少吃生冷、寒凉、有刺激性的食物，饮食要清淡。"
崔颖│北京医院
2023/12/05收听(37628)
"来月经的时候可以吃巧克力，建议吃无糖巧克力，不建议吃含糖巧克力。月经期的时候女性往往抵抗力会低下，而且由于体内激素水平的变化，会出现情绪不稳定，比如心里烦躁、脾气不好，而且特别敏感，爱生气。吃巧克力的好处就是可以在月经期稳定情绪，减少月经的疼痛，并且对月经期的焦虑和不安起到稳定性的作用。另外，巧克力也是高能量的食物，它可以加速体内的血液循环，所以对身体有一定的活血化瘀作用，能减少月经期的不舒服。所以经期吃巧克力对身体有一定的好处，但是不建议多吃。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/04/03收听(98398)
"来月经时可以吃巧克力，巧克力是一种热量比较高的食物，而且大部分巧克力比较甜，月经期间建议清淡饮食，在来月经时适当吃巧克力，可以缓解痛经症状，改善不适，因为甜的食物可以让人心情变得比较愉悦。女性在来月经时会出现轻微腹痛和腰酸，适当吃巧克力，对于改善症状有一定作用，建议不要吃太多，因为巧克力热量含量高，容易让人比较兴奋，吃多了不利于休息。热量过多会导致体重增加，在月经期间很多女性活动都不是特别多，对于身体控制会有影响，建议适当吃就可以。"
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/04/26收听(68762)
"对于月经期间能不能吃巧克力这个问题是因人而异的，因为巧克力可以提供一定的能量，对那些在来月经时食欲下降的患者，可以通过吃巧克力来补充能量，补充体力。另一方面，因为巧克力是一种高能量的食物，它可以加速体内的血液循环，起到活血化瘀的作用。因此，对于月经量过多的人来说，如果服用过多的巧克力，可能会造成月经血过多以及经期的延长，所以这是一个因人而异的问题。月经期间的饮食原则就是要保证合理，注意卫生，禁食油腻、辛辣、刺激性的食物以及寒凉性的食物。如果是过敏体质的人群，在食物的选择上要注意不要引起过敏反应。所以对于那些月经量不多，并没有过敏反应的人群来说，月经期间吃巧克力是可以的。"
葛静│河北医科大学第一医院
2023/01/18收听(41778)
"月经期间是可以吃巧克力的，巧克力当中含有苯酚复合物，适量的吃巧克力可以缓解女性月经期间不适，有助于缓解痛经。巧克力当中还含有单糖和咖啡因等成分，可以缓解月经期间失眠导致的头痛、头晕等症状。巧克力可以增加大脑中5-羟色胺的浓度，可以使人产生积极乐观的情绪，有月经前期情绪焦虑的女性可以适当的吃巧克力。巧克力属于高热量的食物，含有儿茶酚胺等物质，有可能会加重女性经期乳房的疼痛感，经期不可过多食用。在月经期间主要是不能吃辛辣、刺激性、生冷、寒凉的食物以及油腻、不消化的食物。"
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/06/03收听(70598)
"来月经期间可以适当的吃巧克力，但是不能够过量。巧克力有一定的缓解痛经的作用，巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸，更能在被食入人体后，迅速给血管吸收，在血液中抗氧化物成分明显增加，很快的积极作用强力阻止血小板在血管中活动的抗氧化剂，这种苯酚物质对人体血管保持血液通畅起着重要的作用。巧克力含有儿茶酚胺，可使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛的症状，所以经期可以吃，但是一定要适量。"
2023/04/24收听(90944)
"女性在月经期间可以适当吃巧克力，女性在月经期间身体比较虚弱、免疫力比较低、精力不充沛等，而巧克力是高热量的食物，能够提供能量。在月经期间适当吃巧克力能够增加血液循环，其中所含的苯酚复合物能够被血管吸收，从而产生抗氧化物，缓解血管收缩痉挛的情况，对于痛经有一定缓解作用。巧克力中还含有一定咖啡因，也可以有效缓解痛经。虽然巧克力在月经期间可以使用，但不能吃的过多，因为本身属于高热量食物，蛋白质含量少而脂肪含量非常多，如果过多食用可能会造成脂肪堆积。而且巧克力中含有一定儿茶酚胺，如果吃的过多，还容易加重月经期间的烦躁心情以及乳房疼痛情况，尤其是对于本身就有经前综合征的女性应该少吃。"
王志欣│哈尔滨市第一医院
2023/05/16收听(24344)
来月经是可以吃巧克力，但是不建议多吃，巧克力属于高热量的食物，并且其中含有儿茶酚胺，过多食用会加重经期烦躁和乳房疼痛，然而巧克力中含有一定的咖啡因成分，可以有助于缓解疼痛，而且还能促进血液循环，可以有助于防止宫腔淤血引起痛经的状况。在这个阶段巧克力也不建议吃太多，巧克力中含有大量的糖分，也有可能会导致糖分储存转换为脂肪而引起肥胖，还会造成腹部不适腹胀、恶心、呕吐或者腹泻等不良情况。它可以让人精神愉悦，减少经期的压力和精神紧张。平时要注意多休息，养成良好的生活习惯，多喝红糖水、阿胶等补血的食物。
张宏艳│北部战区总医院
2023/09/04收听(93558)
女性在来月经期间最好不要吃巧克力，巧克力可以给女性提供一定的能量，由于巧克力是偏甜性的，食用后一方面，可能会导致出现胃部反酸的情况发生；另一方面，过甜的食物可能会导致女性盆腔出现血液循环加速，使月经血流出增多、经期延长、痛经发生。女性患者在来月经期间注意不要吃寒凉以及过酸、过甜的食物，应该吃清淡、有营养的粥类以及新鲜的蔬菜、水果，用于补充经期由于经血流出导致营养丢失，注意在月经期适当的保暖，避免受凉和感冒的发生。月经期是女性的正常生理周期，不要过于紧张。
2023/03/18收听(48796)
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