上海交通大学医学院附属仁济医院
脊柱外科
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腰椎间盘突出症患者的坐姿选择，就是要保持一个良好的腰椎前屈角度。腰椎间盘突出是腰椎退行性变的表现，就是腰椎老化的表现之一。一旦出现了椎间盘的突出，坐姿就非常重要，因为久坐是加重椎间盘突出的一个非常重要的因素。
在坐的时候，要保持腰椎前屈的核心。一旦坐下来之后，凳子的高度与小腿等高，大腿跟地面要平行。其次，腰部跟大腿要保持一个垂直的状态。另外如果椅子靠背上有一个往前突的姿势，对保持良好的腰椎前屈或者前凸的曲度非常有帮助。
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"我们经常反复强调腰椎间盘突出症的坐姿以及站姿。为什么呢？因为在腰椎间盘突出症里面最重要的原因就是个人的坐姿、站姿，也就是说的工作习惯。第一个，我们避免患者的久坐久站，不管是以什么样的姿势坐、什么样的姿势站，都不适宜太长的时间。我们建议在不到1个小时的时间，也就是40分钟左右，就需要变换一下姿势，从坐姿改为站姿，从站姿改为坐姿。在坐姿的时候，我们建议患者昂首挺胸。为什么这样好呢？因为在坐位前屈的时候，体重的大部分都是由椎间盘来承受，会增加椎间盘的压力。当昂首挺胸坐立的时候，身体的体重大部分是由腰椎后方的小关节承受，椎间盘受到的压力就会减轻，椎间盘退化速度自然就会减缓。"
胡焓│武汉市第一医院
2023/09/05收听(87742)
久坐和姿势不当是腰椎间盘突出症发病的重要因素，长时间一个姿势会使腰背部、臀部及下肢部肌肉疲劳僵... 杨云涛│河南中医药大学第三附属医院 2023/04/13播放(65812)
久坐和姿势不当是腰椎间盘突出症发病的重要因素，长时间一个姿势会使腰背部、臀部及下肢部肌肉疲劳僵...
杨云涛│河南中医药大学第三附属医院
2023/04/13播放(65812)
腰椎间盘突出症的发作期，特别是腰痛、腿痛比较剧烈的患者，通常需要休息，而对于什么样的休息比较好... 富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院 2023/03/23播放(29920)
腰椎间盘突出症的发作期，特别是腰痛、腿痛比较剧烈的患者，通常需要休息，而对于什么样的休息比较好...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/03/23播放(29920)
"床垫的选择是比较有讲究的，过软或过硬其实对腰椎都是不好的。由于睡觉时床垫对人体各部分的支撑力不同，如果选择过软的床垫会使人体平躺和侧躺时，腰部支撑的受力加大，分散了肩部和臀部的受力。而选择过硬的床垫，会使肩部支撑和臀部支撑的受力加大而造成这两个部位的不舒服，同时由于腰部的支撑力不足，也可以使人平躺时腰椎的生理前凸减小，侧躺时腰椎呈现侧向弯曲的情况。所以过软和过硬的床垫对腰椎都不好，腰椎间盘突出症的患者应当选择软硬度适中偏硬的床垫才会比较合适。\r"
孙浩林│北京大学第一医院
2023/01/29收听(46500)
"腰椎间盘突出症的治疗分为两大类：首先，考虑保守治疗，保守治疗包括休息、理疗和体育锻炼方法，在必要的时候可以辅助药物治疗；第二大类，是手术治疗，手术治疗的方法主要是根据腰椎间盘突出症的具体情况决定，对于单纯腰椎间盘突出，可采取微创的办法，如椎间孔镜、椎间盘境治疗；如果腰椎间盘突出同时合并有椎管狭窄或者腰椎不稳，需要进行开放的融合手术。"
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2023/07/18收听(86300)
"选择何种科室看腰椎间盘突出症，需要根据患者的症状，以及患者的主观倾向性，如通过选择保守方式还是手术方式治疗来选择科室，具体如下：一、如果选择手术方式，患者可以选择脊柱骨科或者急诊骨科进行诊疗。二、如果选择保守方式进行治疗，患者可以选择疼痛科、中医科、针灸科、推拿科、中医骨伤科。这就是根据患者所采取的治疗方式不同选择的科室，如患者以针灸方式为主，可以选择针灸科，如患者以针刀、注射为主，可以选择中医骨伤或疼痛科，如患者欲寻求推拿及手法复位为主的治疗，可以选择推拿科。"
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2023/12/17收听(94776)
腰椎间盘突出的患者常问的就是一句话：我的穿是不是太软了？才会出现这个病！可见大家关于患者如何休息还是有很多疑问，江湖传说不能不信，但是我建议也别全信！腰椎...
陶惠人│深圳大学总医院
2023/09/12阅读(3510)
"得了腰椎间盘突出症的患者，不等于就废了，腰椎间盘突出症完全可以治愈。腰椎间盘突出症是一种退行性疾病，是由于椎间盘退变、纤维环破裂、髓核突出刺激和压迫马尾神经，以及神经根等引起一系列症状的一种疾病，患者通过保守治疗或手术治疗可以治愈，主要分析如下：1、保守治疗：对轻度、中度的腰椎间盘突出症，可以通过系统、综合的保守方法进行治疗，可以配合卧床休息、腰椎牵引，还有理疗、口服药物等方法综合治疗。通过综合治疗以后，症状可以消失，也可以达到治愈。2、手术治疗：如果是重度的椎间盘突出症，可以考虑手术进行治疗。手术根据情况可以选择微创手术，也可以选择开放式手术，最终也可以治愈腰椎间盘突出症，患者可以恢复到正常的生活和工作当中。因此，腰椎间盘突出症的患者不必过于担心，完全可以治愈。"
王清玉│福建中医药大学附属人民医院暨福建省人民医院
2023/11/01收听(25568)
"腰椎间盘突出症患者注意事项主要在日常生活当中，首先要尽量避免长时间坐以及站立，因为腰椎间盘突出主要是腰椎间盘后侧的纤维环发生破裂，因此长时间的坐位，后侧椎间盘处于开口状态。所以长期的进行坐立姿势有加重椎间盘向后凸出的趋势，尽量减少久坐；久站的患者椎间盘突出症本身就会出现腰疼和双下肢疼痛，如果久站，反而会加重腰疼和双下肢疼痛的症状。另外平常要避免弯腰时负重及注意腰背部的保暖，这些都是腰椎间盘突出症患者需要注意的。"
刘昱彰│中国中医科学院望京医院
2023/10/09收听(43486)
腰椎间盘突出症患者要注意自己的饮食，但是饮食与腰椎间盘突出症的发生没有明确相关性。健康的饮食对... 纪泉│北京医院 2023/06/06播放(45570)
腰椎间盘突出症患者要注意自己的饮食，但是饮食与腰椎间盘突出症的发生没有明确相关性。健康的饮食对...
纪泉│北京医院
2023/06/06播放(45570)
腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘突出压迫马尾神经或神经根，引起的腰部疼痛或下肢疼痛、麻木；压迫严重... 苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/10/15播放(85240)
腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘突出压迫马尾神经或神经根，引起的腰部疼痛或下肢疼痛、麻木；压迫严重...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/10/15播放(85240)
坐姿在腰椎间盘突出症患者的预防与康复中同样很重要。首先应该选择合适的坐具，坐具高低趋于本人身高... 周勇军│邵阳市中医医院 2023/09/22播放(67566)
坐姿在腰椎间盘突出症患者的预防与康复中同样很重要。首先应该选择合适的坐具，坐具高低趋于本人身高...
周勇军│邵阳市中医医院
2023/09/22播放(67566)
"腰椎间盘突出可以进行非负重的体育运动来减肥，主要有以下几个：1、最好的运动方式就是游泳，因为在游泳的过程中椎间盘并不需要承受体重，所以椎间盘负荷会减少。同时在游泳的时候需要经常进行脊柱的背伸，这个时候可以锻炼腰背部肌肉的力量，可以稳定脊柱，同时在脊柱背伸的时候还有利于椎间盘复位回纳，可以缓解椎间盘突出的程度，减轻腰椎间盘突出的症状。2、还可以做飞燕式的动作，通过做飞燕式的动作也可以起到燃烧脂肪，减轻体重，同时又可以起到治疗腰椎间盘突出的效果。"
黄恺│浙江省立同德医院
2023/03/12收听(13750)
腰椎间盘突出症是混合性疼痛，如软组织疼痛、神经病理性疼痛，神经病理性疼痛是腰椎间盘突出后压迫神... 刘靖芷│天津医科大学第二医院 2023/05/16播放(57188)
腰椎间盘突出症是混合性疼痛，如软组织疼痛、神经病理性疼痛，神经病理性疼痛是腰椎间盘突出后压迫神...
刘靖芷│天津医科大学第二医院
2023/05/16播放(57188)
"腰椎间盘突出症的患者减肥需要运动，所以也许使患者受到一定限制，只要掌握适应的原则，它的运动非常有效。这些运动主要是避免腰部过度活动的运动，比如腰部的弯腰、久坐、直立，或者是抬重物这些动作要少做。腰背肌的功能锻炼，比如小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑以及游泳等这些动作，可以积极运动、积极锻炼，它不但能够加强腰背肌的功能锻炼，同时还能够使肌肉力量增强，有利于腰椎的稳定性。另外，也可以做健身房的运动，比如卧推，或者是平卧的状态下可以进行上肢牵拉，下肢股四头肌锻炼等等，所有这些动作都避免腰部的致伤动作，都可以做。"
孙英飞│中日友好医院
2023/08/18收听(68990)
得了腰椎间盘突出症以后，在发作期不允许患... 黄宗强│郑州大学第一附属医院 2024/01/19播放(47075)
得了腰椎间盘突出症以后，在发作期不允许患...
黄宗强│郑州大学第一附属医院
2024/01/19播放(47075)
"目前节育环的种类比较多，如T形环、o形环、宫形环、爱母环、吉尼环、致美环、宫喜环、记忆环，临床避孕效果比较好的是宫喜环和记忆环，在临床上避孕效果高达99.6%，而且相对副作用比较小。建议最好是在月经干净3-7天不要同房，化验白带常规、血常规、妇科检查均正常的情况，就可以上宫内节育器进行避孕，有效期是10年，到10年之后如果还需要避孕，可以换取新的节育环，并且上了节育环之后一定要定期的检查节育环的位置是否正常。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/08/30收听(21370)
"目前修复牙齿缺损一般有三种修复方法：可摘义齿、固定义齿和种植义齿。每一种义齿的修复方法，都各有适应症和禁忌症，而且各有优点和缺点。可摘义齿应用范围比较广，应用的时间也比较久，但是它对牙槽骨和邻牙有一定的损伤，尤其对牙槽骨，如果是单个牙齿缺损，佩戴了可摘义齿，由于牙槽骨要承担一部分咀嚼力，所以牙槽骨在高度和宽度上都会出现吸收；固定义齿要把两侧的邻牙作为基牙，磨削以后再佩戴上牙冠，所以对邻牙损伤比较大；种植义齿比较好，对牙槽骨和邻牙都没有损伤，但是它要求比较高，不是所有的人都可以进行种植义齿修复。"
张冰│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/02/19收听(20036)
常见的双眼皮类型主要有三种，一种叫开扇型，一种叫平行型，还有一种叫新月型。所谓开扇型就是内侧比... 刘小伟│北京协和医院 2023/11/23播放(37726)
常见的双眼皮类型主要有三种，一种叫开扇型，一种叫平行型，还有一种叫新月型。所谓开扇型就是内侧比...
刘小伟│北京协和医院
2023/11/23播放(37726)
腰腿疼痛患者纠正不良坐姿，具体有以下几个方面：1、椅子高度要与身高腿长相适应，同... 郑婧│湖北省第三人民医院 2023/10/02播放(86634)
腰腿疼痛患者纠正不良坐姿，具体有以下几个方面：
1、椅子高度要与身高腿长相适应，同...
郑婧│湖北省第三人民医院
2023/10/02播放(86634)
湖北省中西医结合医院 温暖
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