肩胛骨中间的疼痛可以通过吃药、贴膏药、做针灸、做理疗、戴颈托等方式得到缓解。肩胛骨中间的疼痛，大部分原因都是由于颈椎病所引起。从医学上讲，颈椎病当椎间盘出现问题时，可以引起肩胛背神经所谓的牵扯痛，会引起肩胛骨中间疼痛，比较常见。具体缓解方法如下：

1、吃药：是最快的缓解方法，吃止痛药或者缓解肌肉痉挛的药物；

2、贴膏药：可以是中成膏药，也可以是西药膏药；

3、做理疗：包括热敷、按摩、红外线、微波等方法都可以缓解肩胛部疼痛；

4、针灸：也相对比较有效；

5、戴颈托：可以使疼痛得到缓解。

除了缓解疼痛还需要预防疼痛，其实最重要的是不要经常低头，电脑手机要少看。平时可以游泳、打羽毛球，对预防肩胛部中间的疼痛有帮助。