早晨起来平躺腰痛是腰背部肌肉劳损的一个早期表现。由于白天工作时长期久坐，会导致腰背部肌肉出现不同程度的牵拉性劳损；坐姿不良也同样会导致腰背部肌肉的牵拉性劳损；还有缺乏锻炼导致腰椎力量不足，这三个原因都会导致腰肌劳损。
腰肌劳损初期就表现为早晨平躺出现腰背部疼痛，起床后活动约半小时疼痛消失。如果腰肌劳损进一步加重，可能在黎明将要睡醒时从睡梦中因为疼痛醒来，感到酸痛非常重，早晨吃完早点后，疼痛又得到了缓解。
还有的患者可能随着时间延长疼痛越来越重，可能一天都感觉到腰背部酸痛不适。要从根本上解决，首先要注意坐姿，挺直腰坐立和站立，还要避免久坐，工作一小时，站起来休息十分钟，做广播体操缓解肌肉疲劳。
另外，下班后加强腰背部肌肉的功能锻炼，比如游泳，能缓解腰背部肌肉疲劳，同时能加强腰背部肌肉力量，从根本上治愈腰肌劳损，早晨起来平躺腰部就不出现疼痛。
