山东大学第二医院
妇科
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妊娠期孕妇需要提供自身的钙代谢以及胎儿发育所需要的钙，对钙的需求量很大。如果孕妇从食物中摄入的钙的含量不足以提供这两部分钙的需求，可能会出现缺钙症状。这时需要在饮食之外额外补充钙剂，一般是从孕中期开始补充钙剂，一直维持到妊娠结束。产后因为产妇需要哺乳，也需要提供自身的钙代谢和新生儿发育所需要的钙，钙的需求量同样很大，所以推荐产后也继续补充钙剂。当然钙剂补充的量和频率都需要视孕妇和产妇自身的具体情况而定。
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"孕期钙片的补充，一般建议从确定妊娠开始服用，服用至妊娠结束或者哺乳期结束。孕期补充钙片非常重要，因为这时胎儿消耗较多，孕妇常常会有骨质丢失，甚至有骨质疏松的情况。通常可以常规补充钙片，不用担心胎儿服用钙片后头颅会变硬，这是没有理论依据的。孕期除了补充钙片，也要补充以叶酸为基础的复合维生素片以及DHA，这三种孕期营养各有各自的作用，一般是不能替代的。叶酸可以降低胎儿畸形的发生率，常常可以降低胎儿神经管畸形以及心脏畸形的发生，也可以降低孕妇高血压的发生率。孕妇在怀孕期间，除了服用钙片还可适当多吃深海鱼类、核桃等有利于胎儿大脑和视网膜发育的食物。此外，多散步、多晒太阳等活动也会促进胎儿的健康发育。孕妇还应定期到正规医院妇产科做产检，关注胎儿的健康状况。"
赵晓东│北京医院
2023/05/27收听(95180)
孕期要补充一定营养，主要包括钙片、复合维生素片以及DHA，是孕期主要服用的3种营养素。孕期由于... 赵晓东│北京医院 2023/03/29播放(72564)
孕期要补充一定营养，主要包括钙片、复合维生素片以及DHA，是孕期主要服用的3种营养素。孕期由于...
2023/03/29播放(72564)
如果孕妇营养不均衡、缺钙，整个孕期都需要吃钙片，甚至在哺乳期也要补充钙片。因为无机盐中钙、镁，微量元素铁、锌、碘等是胎儿生长、发育所需的营养物质，缺乏容易导致胎儿发育不良，早期缺乏可能会发生胎儿畸形。妊娠晚期由于胎儿发育速度加快，对营养物质需求量增加，容易导致微量元素和无机盐的缺乏，整个孕期都要注意增加，在孕期如果钙缺乏可能会导致骨质疏松，甚至会发生妊娠期高血压疾病。
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/06/05收听(66160)
"一般情况下，孕期的钙片吃到什么时候是因人而异的，具体情况要具体分析。孕妇吃钙片建议在怀孕三个月以后再吃，因为三个月以后宝宝就已经成型，各个器官就已经发育，后面就是宝宝身体、骨骼的生长，这个时候就需要补钙，因为钙需求量和铁需求量就会增加，所以建议怀孕三个月以后就要补充钙片。同时预防妊娠期高血压，补钙也是从怀孕12周左右就要开始补，同时每天补钙量要达到2g左右。如果不是预防妊娠期高血压，每天补钙量达到1000mg，同时建议加强含铁含钙的饮食，孕期的饮食尽量多样化，均衡饮食，多吃点新鲜的蔬菜、水果，多吃点优质蛋白、粗纤维的食物。有些孕妇由于在口服钙片之后有便秘、胃肠一直蠕动，甚至其它的消化道症状会比较严重，这种情况不适宜长时间的补钙，可以换为适当活动，多晒太阳、喝牛奶来进行间接的补钙，对于口服钙片之后没有任何不适的反应，平时缺乏锻炼、晒太阳，本身属于轻度缺钙的女性，以及在产后处于哺乳期的妇女，建议要全程补钙，因为这种情况能够促进新生儿或者婴幼儿的发育，也可以防止部分的钙质，伴随着乳汁的流出而流失，对于母亲和婴儿都有一定好处的。怀孕期间，建议保证良好的饮食习惯和卫生习惯，避免过度劳累造成身体的不适。建议清淡饮食，避免辛辣、刺激、生冷食物的摄入。"
程娇影│中日友好医院
2023/03/10收听(96536)
DHA是好东西，是孕期的补品，一般都是建议孕妇吃一点。DHA是补脑的，对胎儿的神经发育、大脑发育有好处，所以很多孕妇就会吃。但事实上还是应该正常吃饭，吃营养丰富的食物，如肉、蛋、奶、蔬菜、水果，这才是最重要的，合理的搭配，然后定期产检了解生长发育状况。DHA可以吃，但是没有必要天天吃，而且整个孕期一直吃，吃得太多有的时候会出现比如血脂紊乱、血糖紊乱、胎儿偏大，或者是营养过甚等。它只是辅料就是锦上添花的，不能因为对胎儿的脑子发育好就吃太多，尤其是前三个月吃可能好一点，没有必要天天吃，吃整个孕期有的时候反倒引起消化、吸收不好，破坏血糖、血脂的程度，出现糖尿病、高血脂就不好。
山丹│首都医科大学北京妇产医院
2023/04/26收听(84578)
叶酸可以预防胎儿神经管畸形，最佳期限是从孕前3个月一直吃到哺乳期结束，对于自身还有胎儿的大脑发育都是十分有利的。如果不想吃那么久，至少要吃到孕3个月。女性要补充叶酸，一般是在怀孕前3个月就开始，因为叶酸片比食疗天然叶酸补充身体吸收的要好，每天服用0.4mg叶酸片，一直吃到怀孕后3个月就可以停止服用。当然，孕中晚期仍然可以继续服用，剂量和早期相同，但对于一般膳食均衡的孕妇，中晚期也可以不用额外补充叶酸。如果以前分娩过神经管畸形的胎儿，过了孕早期后仍要继续服用叶酸至分娩。如果孕妇患有癫痫症，长期服用丙戊酸钠，叶酸的剂量可达4mg。所以，特殊人群的孕妇补充叶酸的时间和剂量也是不同的，有类似情况的女性建议咨询医生，再按实际情况服用叶酸。
范阿童│盘锦市中心医院
2023/08/18收听(67620)
"DHA是一种保健品，俗称为脑黄金或脑白金，吃多久没有准确时间要求，建议在早孕期吃几个月比较适宜，具体用量需遵医嘱服用。DHA是补脑的保健品，吃了以后对胎儿的脑发育、眼睛的发育有好处，但是吃到什么时候没有硬性规定，吃一点比不吃可能要好，但也不等于不吃就不好，应该合理膳食，营养饮食，保健品并不是绝对的需要补充。但是既然已经吃了，吃一段时间是可以的，在怀孕的前几个月吃可能更好。后期孩子长大，孕妇的胃肠功能也不好，所以还是少吃太油腻的食品，DHA其实较为油腻，有的时候也影响消化。因此没有硬性的规定说一定要吃到什么时候，补充一段时间即可。此外，作为一个孕期状态良好，饮食正常的孕妇，生活中的食物就可以补充DHA，尤其是喜欢吃深海鱼、深海植物的孕妇，具体情况建议由专业医生根据孕妇体质决定。"
2023/01/16收听(30326)
孕妇在怀孕期间可以吃DHA，DHA主要是对胎儿大脑的发育有帮助。胎儿大脑发育的关键期主要是在怀孕的2-4个月，所以一般建议在孕早期时可以适当的补充。另外，鱼类尤其是深海鱼类，DHA的含量比较丰富，通过吃鱼类来补充DHA的效果也是非常不错。一般建议DHA吃到怀孕45个月左右就可以，后期一般不需要再额外的补充。平时吃的孕妇奶粉里面也含有DHA，所以通过饮食来进行补充就可以，可以满足宝宝的生长需求。
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/10/02收听(17536)
"育龄的女性应该从孕前3个月开始，每日补充叶酸400μg，也就是1片，并持续到整个孕期。由于女性体内的叶酸缺乏，不是用药后短期内就会升高的，所以准妈妈们要坚持服用叶酸片。含维生素C的食物，如新鲜的蔬菜水果，都含有叶酸，但是天然的叶酸不稳定，易受阳光、烹饪、加热等影响而发生氧化，人体真正能从食物中获得的叶酸并不多，服用叶酸片可以补充准妈妈们所需要的叶酸。补充叶酸最佳的时机应该是怀孕之前的3个月，这个时候补充能够在怀孕初期，胎儿神经管闭合前就让叶酸起到作用。"
刘玉杰│朝阳市第二医院
2023/12/01收听(88674)
孕妇可以在备孕期间服用叶酸，直到怀孕三个月，孕酸在备孕期间服用，能够提高卵子的质量，防止出现贫血，而且怀孕前三个月服用，能够降低胎儿出现畸形的风险，同时提供营养元素。叶酸是胎儿生长发育中重要的营养元素之一，可以促进胚胎发育，防止怀孕晚期患有先兆子痫。叶酸可以在整个怀孕期间服用，对孕妇以及胎儿有重要的作用，但也要根据具体经济条件决定，同时建议饮食上，也多吃含有叶酸的食物，预防神经系统发生畸形。除此之外，孕妇怀孕期间要按时做好产检，观察胎儿的发育情况，根据胎儿所需物质进行补充，也要注意营养均衡，多吃蛋白质、纤维素、矿物质等营养丰富的食物。
王志欣│哈尔滨市第一医院
2023/09/15收听(39558)
"孕妇吃钙片一般是从妊娠4个月开始吃，直到整个哺乳期的结束都是需要补钙的。首先，在妊娠期间母亲需要向胎儿提供相应的营养，其中就包括钙以及维生素D等，所以在妊娠4个月的时候就要开始进行钙片的补充。除了要吃钙片之外，我们还建议女性每天喝500mL左右的牛奶来进行补钙。即使是在分娩之后，女性如果需要哺乳，通过乳汁就会给新生儿传递大量的钙质，所以哺乳期的女性也是需要补钙的，直至整个哺乳期的结束。另外，即使是哺乳期结束之后，女性也可以根据自身需要来适当进行钙制品的补充。"
单莉莉│北部战区总医院
2023/11/16收听(83488)
孕妇吃钙片通常从12周开始一直吃到胎儿娩出，如果母乳喂养的话继续吃，吃到断奶。孕中期孕妇每天需要的钙是1000mg，孕晚期需要1200mg，哺乳期也需要1200mg，所以孕妇每天吃钙片，补钙的剂量为600mg。钙的吸收需要维生素D的帮助，所以在补钙的同时需要服用维生素D，维生素D每天的摄入量为5μg，不超过10μg。孕妇在吃钙片的同时还需要每天喝300-500ml的牛奶补充钙。
冯磊│杭州艾玛妇产医院
2023/11/16收听(25808)
通常孕妇从孕中期，即怀孕14-19周左右开始补充钙剂最好，但具体时间应根据孕妇的缺钙情况而定。而一天之中，补钙的最佳时间是在睡觉之前或两餐之间。女性在怀孕...
伍绍文│首都医科大学北京妇产医院
2023/07/07阅读(4033)
"一般建议孕妇在孕中期就开始服用钙片，也就是怀孕13-19周之间开始服用钙片都可以。在初始服用，建议每天600mg。孕妇在怀孕之后，由于胎儿的生长发育，孕妇需要摄入的钙量增多，而正常吃饭补充的钙元素是不够的。为了保证胎儿的发育，保证母体的健康，建议孕妇从孕中期就开始补钙，每天600mg。孕晚期胎儿生长发育比较快，需要的元素更要增多。所以建议孕妇在孕晚期，补充钙片每天800mg。除了服用钙片，孕妇还可以多吃含钙比较高的食物，比如紫菜、虾皮等海产品都可以，还有牛奶、鸡蛋都含有一定量的钙。"
滕玲玲│聊城市第二人民医院
2023/09/26收听(49648)
钙片在一天中的任何时候都可以服用。 白晶│济南市妇幼保健院 2023/08/02播放(83494)
白晶│济南市妇幼保健院
2023/08/02播放(83494)
目前一般认为，从确定妊娠开始就要补充钙片，一直补充至妊娠结束或者喂奶结束，妊娠期间由于胎儿消耗，常常有骨质丢失甚至骨质疏松，所以一定要补充钙片。妊娠期间除了补充钙片，还要多吃含钙丰富的食物，比如各种肉类，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉、鱼、虾等等，海鲜品含有的钙也非常丰富，可以吃新鲜海鲜。孕期除了吃钙，还要补充以叶酸为基础的复合维生素片以及DHA，可以预防胎儿畸形、促进胎儿生长发育。
2023/12/15收听(44320)
一般建议孕妇20周以后开始补钙，因为食品中比如紫菜、虾仁、奶酪、牛奶都含有丰富的钙，早期食补就... 于荣│首都医科大学宣武医院 2023/05/28播放(96804)
一般建议孕妇20周以后开始补钙，因为食品中比如紫菜、虾仁、奶酪、牛奶都含有丰富的钙，早期食补就...
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/05/28播放(96804)
绝大部分的孕妇没有特殊情况下：首先建议在怀孕12周以后再开始吃钙片。因为在怀孕前三个月的时候，由于早孕反应相对比较严重，钙片可能会引起胃肠道反应。所以即使吃了钙片，也会被呕吐出去，效果不好。其次建议在怀孕三个月以后再考虑服用钙片，并且一定在医生的指导下服用，不可以过量，以免造成临床不良的影响。再次建议在饮食上多吃含钙的食物，比如多吃芝麻或者多吃牛奶，或者是在临床上多吃坚果类，都有助益钙的补充。另外也建议在日常生活中经常晒晒太阳或者是经常散步，促进胃肠蠕动，也能增加食欲，从食物当中也能摄取钙的成分。
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/12/12收听(94256)
"中国营养学会推荐孕妈妈在孕中期应该每日摄入钙1000mg，孕晚期每日摄入钙1200mg。我国居民膳食钙的摄入量是比较低的，大约400mg。所以一般建议孕妇从孕中期开始补钙，孕中期需要补钙600mg，到了孕晚期需要补钙800mg。钙的摄入来源是很多的，比如牛奶、豆腐、虾皮、蛋类、绿叶菜、鲫鱼等，这些都是优质的钙源。因为饮食里头钙摄入量较低，所以可以补充钙片。钙片的补充是从孕中期开始，这时候补钙是比较好的。"
2023/09/01收听(14820)
"孕妇在正常情况下应该是孕4个月以后适量地补钙，此时胎儿的骨骼在不断发育，需要通过母体摄取钙质。孕妇补钙的同时应该经常晒晒太阳，增加维生素D的产生，才能有利于钙的吸收，否则单纯补钙并没有作用。如果孕妇血钙太低，而胎儿生长得比较快，可能会导致胎儿缺钙的情况。如果孕妇补钙过多，有可能造成胎儿的头特别硬，可能会影响到分娩的过程，所以孕妇补钙不宜过量。通常情况下只靠食物补钙是不够的，应该遵医嘱补充钙片。孕妇补钙时要考虑钙和其他矿物质的平衡问题，在补钙的同时最好不要服用铁、锌补充剂，以免干扰后两者的吸收，许多钙片中含镁和其他矿物质，肾功能不全或限制某种营养摄入的孕妇在选择钙片时也要注意。"
张毅│北京医院
2023/11/01收听(78310)
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