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    吃什么菜降胆固醇
    2023-07-02 01:51:26播放-
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    吃什么菜降胆固醇
    01:46
    视频内容

    以下食物可以降低胆固醇:

    1、富含维生素的各种蔬菜,对降胆固醇有好处,如绿色蔬菜、洋葱、西红柿等,对调整胆固醇水平有较大的好处;

    2、可以多吃豆制品,尤其是黄豆,含有大豆异黄酮,对降低胆固醇有一定作用;

    3、平时生活中可以吃高纤维蔬菜以及高纤维的全麦制品,对于降低胆固醇也有一定好处。

    胆固醇多是由于代谢因素引起,与遗传背景较大关系,所以通过饮食不能完全将胆固醇降至正常,还要结合一定的运动。建议在饭后一小时进行运动,每次运动时间大于30分钟,有氧运动和无氧运动共同结合。如果通过饮食调整以及结合运动,不能将胆固醇水平控制正常,应该在医生的指导下加用他汀类药物,进行调整、治疗。通过他汀类药物治疗后胆固醇水平通常控制良好,用药期间要注意监测肝功能和肌酶谱变化。所以可以通过饮食、生活方式调整胆固醇,必要时加用药物治疗。

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