怀孕呕吐吃不下饭可以通过饮食调节、药物止吐、生活调节来缓解，具体如下：
1、饮食调节：建议少吃多餐，避免一次吃的太多，也要注意吃一些容易消化的食物，可以吃一些平时喜欢吃的零食，但是要避免油腻辛辣和刺激性的食物，避免加重呕吐现象，也要注意增加水分的摄入，避免发生脱水。孕妇尽量不要空腹时间过长，以免加重呕吐现象，可以吃干果、小零食缓解胃部不适，减轻胃酸分泌，也可以选择比较安静、优雅的就餐环境，减少噪音或者异味刺激，通风良好的环境就餐也会有利于缓解孕妇呕吐；
2、药物止吐：如果呕吐症状比较严重，可以口服维生素B6等来止吐；
3、生活调节：如果孕妇比较紧张焦虑，要注意听轻音乐、放松情绪、多晒太阳、适当活动来缓解，以上措施都可以怀孕妊娠呕吐吃不下饭的症状。
