空腹吃水果好，只要脾胃好，想吃水果就吃。无论是早晨吃，还是中午或晚上吃，吃的时间通常不重要。重要的是需要的时候吃，不要吃得太多，也不要吃得太晚，21:00以前什么时候都可以吃。

有的人可能会错误地认为早晨容易便秘，空腹吃水果有助于排便，但其实空腹喝牛奶也容易排便。如果是想促进胃肠运动、吸收水果正常养分，这种情况下餐前、餐后都可以吃。甚至有时胃炎患者在餐中吃水果对胃肠的恢复有帮助，因为水果本身含有人体非常需要的营养物质。

如果脾火不足、运化能力不足，什么时候吃水果都觉得好凉，尤其是觉得肚子容易受凉。此时重要的不是什么时候吃水果，而是脾胃功能是否强的问题了。