经常干体力活，对身体会存在一定的好处。需要注意的是，体力活动不能过度，要让身体处于能够耐受的程度，比如干活之后，不能感到特别劳累、疲乏，否则身体机能会出现下降，应让心跳、脉搏、呼吸处于比较均匀的上升，此时会提高人体的代谢率，同时对身体机能也是有益的锻炼。
如果只是轻轻蹲着或做手工活，此时对身体机能并没有很大帮助。因此应该进行力所能及，并在身体能够耐受的范围内，调动心脏、呼吸、肺部，以及身体各个机能的体力活，对身体会有相应的好处。同时活动时间不能太长，也不能太短，比如时间太长，对身体会产生负担。如果时间太短，对于心脏、肺等，便不会起到锻炼效果。因此体力活强度、时间，只有保持在适中范围内，对身体才会很好的帮助。
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