中国中医科学院广安门医院
预防保健科
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腰痛推拿后的注意事项具体如下：
1、避免风寒，寒主收引，即寒冷时肌肉会收缩，所以推拿起到放松的作用。因此首先要避免风寒，若感染风寒会加重病情；
2、避免长时间坐着和站立；
3、避免弯腰搬抬重物，尽量避免弯腰系鞋带等动作；
4、保持大便通畅，若患者存在便秘，在如厕时用力有可能加重病情。大便湿润会起到利水消肿的作用，有利于消除神经根水肿；
5、消除紧张情绪，中医特别注意情绪对疾病的影响，即诸痛痒疮皆属于心，所以很多疼痛与心理紧张、工作压力有关；
6、打喷嚏、咳嗽时要注意尽量站直，保持对称状态，双手扶在腰部起保护作用；
7、保证良好的睡眠，良好的睡眠对疾病恢复非常重要。
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"腰痛推拿后注意事项有：1、睡硬板床可减少腰部的活动并使肌肉放松。2、腰部保暖并且避潮湿。寒冷使人体的耐痛力降低，使肌肉及血管收缩，产生较多的代谢废物如乳酸等，刺激神经产生腰痛。而潮湿可使身上的热量散发，加重寒冷刺激产生的腰痛。所以患者腰部应注意保暖和避免潮湿。"
杨帆│中日友好医院
2023/05/23收听(31630)
"引起腰痛的原因众多，以腰椎间盘突出引起的腰痛为例。病人俯卧，在患侧腰臀及下肢用轻柔地㨰、按等手法治疗，促使患部气血循行加快，以加速突出髓核中水分的吸收，减轻其对神经根的压迫。同时使紧张痉挛的肌肉放松。病人仰卧，用手法或机械进行骨盆牵引，使椎间隙增宽，从而降低椎间盘内压力，甚至出现负压，使突出物回纳。同时可扩大椎间孔和神经根管，减轻突出物对神经根的压迫。用双手有节奏地按压腰部，使腰部震动，然后在固定患部的情况下，用双下肢后伸扳法，使腰部过伸。本法可促使突出物回纳或改变突出物与神经根的位置。用腰部斜扳或旋转复位手法，以调整后关节紊乱，从而相对扩大神经根管和椎间孔。斜扳或旋转复位时，由于腰椎及其椎间盘产生旋转扭力，从而改变了突出物与神经根的位置。反复多次进行，可逐渐松解突出物与神经根的粘连。再在仰卧位，用强制直腿抬高以牵拉坐骨神经，这对松解粘连可起到一定的作用。沿受损神经根以及其分布区域用拨、按、点、揉、拿等法，促使气血循行加强，从而使萎缩的肌肉及麻痹的神经逐渐恢复正常的功能。"
2023/09/07收听(42828)
腰疼是推拿的主要适应症之一。但是腰疼又分多种情况，有的是慢性劳损疼痛，有的是急性扭伤疼痛，还有... 李建仲│山西省中医院 2023/12/29播放(82214)
腰疼是推拿的主要适应症之一。但是腰疼又分多种情况，有的是慢性劳损疼痛，有的是急性扭伤疼痛，还有...
李建仲│山西省中医院
2023/12/29播放(82214)
首先需明确腰痛诊断，肾结石、癌症转移、腰椎骨折也可引起腰痛，不宜推拿按摩。而腰椎间盘突出症、腰... 陈鹏│浙江医院 2023/06/30播放(67050)
首先需明确腰痛诊断，肾结石、癌症转移、腰椎骨折也可引起腰痛，不宜推拿按摩。而腰椎间盘突出症、腰...
陈鹏│浙江医院
2023/06/30播放(67050)
患了腰痛以后，需要进行一些手法治疗，临床上常见的手法治疗分为两种，一种是针对于软组织的一些放松... 王宪泽│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区 2023/09/16播放(94068)
患了腰痛以后，需要进行一些手法治疗，临床上常见的手法治疗分为两种，一种是针对于软组织的一些放松...
王宪泽│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区
2023/09/16播放(94068)
做完颈部推拿以后，大部分患者会感觉颈部肌肉放松、颈部舒适，肩膀也没有那么沉重。临床中也有小部分... 吴昊│海南省中医院 2023/07/02播放(90796)
做完颈部推拿以后，大部分患者会感觉颈部肌肉放松、颈部舒适，肩膀也没有那么沉重。临床中也有小部分...
吴昊│海南省中医院
2023/07/02播放(90796)
产后腰痛主要有两种情况，一种是剖腹产，另一种是顺产。剖腹产时，由于没有经过盆腔往下走，直接从小... 李建仲│山西省中医院 2023/07/14播放(93394)
产后腰痛主要有两种情况，一种是剖腹产，另一种是顺产。剖腹产时，由于没有经过盆腔往下走，直接从小...
2023/07/14播放(93394)
"人在按摩时，气血短时间内充于体表，也会使全身各脏器相对缺血缺氧，产生头晕恶心等不适，甚至晕厥。如果冬季天气寒冷，人在按摩时气血汇聚于体表，毛孔打开，立即脱衣洗澡极易受凉，易患伤风感冒。因此按摩后应注意在温暖舒适的环境中稍作休息一到两个小时，让机体恢复正常状态，再进行其他活动。需要提醒的是：年老体虚的人在按摩后更应该谨慎小心，以防心脑血管疾病的发生，除了按摩外，拔罐后也不能立即洗澡，否则易伤害皮肤，甚至还会导致二次受凉。另外不少人应该都清楚按摩后是不能立即洗浴的。中医认为皮肤是人体抵御外邪的第一道防线，推拿治疗后会导致皮肤毛孔打开，腠理疏松，此时不注意保健容易外邪入侵，导致疾病发生。洗浴属于对汗毛孔突然刺激，容易引起气血流通不畅，所以需要稍微等待一段时间。"
赵万明│北京中医药大学第三附属医院
2023/11/06收听(76252)
"膝关节炎推拿后应注意：1、膝关节肿痛严重，应给予休息。2、主动锻炼膝关节屈伸活动，以改进膝关节活动范围与加强股四头肌的力量。3、避免超负荷的活动与劳动，以减轻膝关节的负担。4、肥胖患者需节制食欲，这是减轻受累膝关节的负担的有效措施。5、推拿治疗后避免着凉。"
2023/06/08收听(61644)
颈椎病推拿之前必须明确诊断，因为很多病是禁止用推拿方法或者慎用的，如患者有颈椎病症状，但是有颈... 贺振中│山西省中医院 2023/11/23播放(93300)
颈椎病推拿之前必须明确诊断，因为很多病是禁止用推拿方法或者慎用的，如患者有颈椎病症状，但是有颈...
贺振中│山西省中医院
2023/11/23播放(93300)
椎动脉型颈椎病主要表现为头晕、头痛、视物模糊、耳鸣等症状，推拿时要注意手法的选择，具体如下：<... 应晓明│浙江中医药大学附属第三医院 2023/01/28播放(64444)
椎动脉型颈椎病主要表现为头晕、头痛、视物模糊、耳鸣等症状，推拿时要注意手法的选择，具体如下：<...
应晓明│浙江中医药大学附属第三医院
2023/01/28播放(64444)
腰椎间盘突出症采取推拿治疗是非常普遍、非常有效的治疗方法，推拿治疗以后需要注意一些问题，因为治... 杜红根│浙江省中医院 2023/04/06播放(90868)
腰椎间盘突出症采取推拿治疗是非常普遍、非常有效的治疗方法，推拿治疗以后需要注意一些问题，因为治...
杜红根│浙江省中医院
2023/04/06播放(90868)
"腰椎间盘突出症患者推拿后，不要久站、久坐或者窝在沙发上看电视、玩手机，也不要坐矮凳子，更不要提重物等使腰部受力的动作。不要用力打喷嚏和咳嗽，腹压增加会进一步刺激神经根引起腰腿疼。卧硬板床休息，减少下地走路，注意腰部的保暖，不要受寒、受凉。第一次做腰部推拿，会有一些手法反应，如发热、发痒，肌肉酸胀等，不要触摸腰部皮肤和肌肉，若有身体发热口渴的情况，喝点温水就行。腰部疼痛厉害者还可口服药物，如止疼药、肌松药及外用膏药以止痛。"
陈剑│中日友好医院
2023/08/24收听(72188)
"腰椎间盘突出推拿后的注意事项：1、有急性期病人应少活动，下地、上厕所时可戴特制的医用腰围，加强腰椎的稳定。2、治疗期间，宜平卧硬板床。3、注意腰部及下肢保暖，不可贪凉，否则会诱发或加重症状。4、避免过多过度的弯腰及扭转腰椎，不可长时间进行坐位工作。5、避免背持重物，减少腰椎的受力。"
2023/09/01收听(79544)
"肩部推拿后需注意肩部的保暖，不要受寒、受凉。肩部推拿后，肩部皮肤比较薄弱，会出现一些手法反应，如局部皮肤发热、发痒，肌肉酸胀等，都是正常的，不要触摸肩部的皮肤和肌肉。出现身体发热、口渴，喝点温水就行。肩部疼痛可以适当进行功能锻炼，以耐受为主，锻炼后肩部可行热敷。肩部锻炼是有针对性的，不是提重物或者干家务活，这样会使疼痛加重。睡觉时不要压患侧肩部，若疼痛厉害可口服药物，如止疼药、肌松药以及外用膏药以止疼。\r"
2023/04/22收听(90886)
"膝关节推拿后要注意膝部的保暖，不要受寒、受凉，不要负重，不爬楼梯、爬山、打太极拳等。推拿后膝关节周围会有些手法反应，皮肤会出现发热、发痒，肌肉酸胀等，都是正常的，不要触摸膝部的皮肤和肌肉，出现身体发热口渴的情况，喝点温水就行。疼痛厉害者可口服止痛药、肌松药及外用膏药，以缓解疼痛。\r"
2023/08/16收听(88044)
颈椎病推拿后，因为骨关节松弛，这种时候关节不稳，不建议做颈椎保健操，如前屈后伸等动作，应该头颈... 贺振中│山西省中医院 2023/08/26播放(67022)
颈椎病推拿后，因为骨关节松弛，这种时候关节不稳，不建议做颈椎保健操，如前屈后伸等动作，应该头颈...
2023/08/26播放(67022)
"慢性腹泻推拿治疗后应注意不要暴饮暴食，贪凉冷饮，保证规律作息，养成定时起居的习惯，不要轻易改变生活规律，应多吃含纤维素的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，少食辛辣等刺激性食物，适当增加活动量，增强体质。根据个身条件从事适宜活动，如散步、慢跑、太极拳等。"
2023/04/08收听(38240)
"腰椎间盘突出症推拿后注意事项有：1、推拿治疗期间要睡硬板床，以减少椎间盘承受的压力。2、要注意腰部保暖，可以用腰围加强腰背部的保护。3、注意起卧床和坐立姿势，以减轻腰部的负重。"
唐学章│中日友好医院
2023/02/11收听(30182)
"腰部推拿后不要久站久坐或是窝在沙发上看电视、玩手机、不要坐矮凳子、更不要提重物等使腰部受力的动作，要卧硬板床休息，减少下地走路等，还需注意腰部的保暖，不要受寒、受凉。腰部肌肉肥厚者，推拿的力度相对大些，推拿后会有些手法反应，如皮肤出现发热、发痒，肌肉酸胀等，都是正常的，不要触摸腰部皮肤和肌肉。当出现身体发热口渴的情况，喝点温水即可，腰部疼痛厉害者还可口服药物，如止疼药、肌肉松驰药及外用膏药止痛，加快恢复。"
2023/12/28收听(98636)
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