北京大学第三医院
产科
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产后要保证良好的乳汁分泌，要吃营养丰富的食物，食物整体上越广泛越好。
但是月子里由于雌孕激素水平的变化，毛孔松散，容易遭受风寒，有些食物还是要规避，比如豆汤水，比较带寒性的东西要少吃，对温性的东西要适当进补。寒性食物有绿豆汤，对产妇确实不太适宜。还有冰箱里的西瓜，会对胃肠道的刺激比较大。另外还有一些东西不新鲜，腌制品不要吃。
提倡少吃多餐，容易消化，规避太寒凉的东西，规避腌制食品，不容易消化的东西也不要吃，比如荷包蛋，因为产妇的肠蠕动比较慢，吃的东西不容易消化，堆积在胃里面。
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"剖腹产月子餐禁忌食物，包括以下几个方面：1、忌食寒凉生冷：忌食冷饮，如碳酸饮料，忌食寒凉食物，包括冷饮、冰激凌、冰镇西瓜等尽量少吃，以免引起寒凝血瘀导致血滞。2、忌食辛辣、刺激食物：食用辛辣食物，比如辣椒等容易伤津耗气损血，引起恶露不绝，也容易导致便秘。3、忌食过咸食物：过咸食物，如腌制品，因含盐多、严重的钠，可以引起水钠潴留，造成水肿。4、忌盲目进补：盲目进食补药和补品，如人参等，容易导致新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等不良症状。剖腹产月子里面食物应富有营养、有足够的热量和水分。如果哺乳也应该多进食蛋白质、热量丰富食物，适当补充维生素和铁剂，鸡蛋每天可以吃四个左右，但如果过多食用蛋白质可能会诱发其他营养疾病。剖腹产后的饮食，还要注意如果没有肛门排气严禁饮食，肛门排气后，也要先用流质或半流质饮食，逐渐过渡到普通饮食。剖腹产后产妇本身胃肠功能较弱加上运动量又小，容易导致消化不良，所以注意少量多餐、荤素搭配、营养均衡，多吃些富含维生素C和维生素E的蔬菜、水果，有利于消化吸收和胃肠蠕动。"
崔婷婷│湖南中医药大学第一附属医院
2023/03/22收听(41976)
"剖宫产和正常产后的产妇需要保证营养，月子餐需要保证产妇正常的机体恢复，同时还要保证乳汁的分泌，从而可以哺育婴儿。月子餐需要少食多餐，可以按需进行，要注意营养和水的比例，保证充足的水分。营养问题需要注意蛋白质、脂肪和碳水化合物的配比，富含蛋白质的同时还要进食维生素，要注意增加新鲜水果的摄入。月子餐需要柔软、容易消化，避免产妇因进食过多的蛋白质导致便秘。总之，月子餐既要有营养，又不能有过多的热量，应该均衡饮食，避免辛辣和上火。"
吴燕│北京大学人民医院
2023/05/09收听(28232)
剖宫产手术后前两天以流质饮食为主，两天之后胃肠道的排气、排便就可以正常饮食。正常饮食以后如果胃肠道比较舒服，就可以把一些奶、水果、肉类的产品加上去。总之在饮食方面就是清淡、高热量、高蛋白的食物为主，低盐、低油、低脂，避免吃辛辣的、凉的食物。俗话说的坐月子也不是要门窗紧闭，也要定时的交换空气，避免穿堂风。 穿堂风就是门和窗户对着开，风直接吹，有可能会感冒、受凉、关节酸痛。月子期间也可以正常的洗脸、刷牙、洗脚、沐浴，水的温度要掌握在比较温热，室温至少在26℃以上，使温度比较恒定，避免着凉。产后两个月之内尽量的是避免同房、避免洗盆浴、避免做重体力劳动，因为这个盆底的肌肉还比较松弛，没有恢复到以前的状态，需要做盆底功能的康复和训练。如果过早参加体力劳动、过早的使用腹压，会导致盆底的肌肉得更加松弛，以后年龄大则可能会出现漏尿，子宫脱垂等一系列盆底松弛的问题。
路炜│聊城市人民医院
2023/08/12收听(35062)
"剖腹产坐月子期间禁忌食用生冷寒凉，辛辣刺激助阳上火的食物，剖腹产后术后六小时内是严禁饮食，禁食、禁饮，不能吃任何东西，六个小时后，可以吃半流质饮食，比如小米稀饭、烂面条、鸡蛋汤等，逐渐过渡到普通饮食。剖腹产坐月子期间忌食，生冷寒凉、辛辣刺激助阳上火以及容易过敏的食物，尽量不要吃螃蟹、吃海鲜，也不要吃辣椒、花椒等。尽量吃些性质温和的食物，做好保暖，避免受凉。剖腹产后坐月子期间，不要吃油炸类的食物，这类食物会影响伤口的愈合，会导致乳汁分泌不足的情况。剖腹产后加强营养，多喝催乳的食物，尤其是鸡汤、排骨汤、鲫鱼汤等，但这些油腻类的汤类食物，最好是在剖腹产后十天后，再食用比较好。"
2023/03/22收听(40652)
剖腹产月子餐30天食谱：刚做完手术前几天没有通气时最好不要吃饭，一般2-3天通气后建议吃小米粥、挂面等易消化食物。随着身体恢复，喝汤类比如鸡汤、鱼汤等可以促进身体恢复，还能够促进奶水增多，有助于哺乳。另外可以多吃补血的食物如桂圆莲子粥、红枣粥，多吃瘦肉、鸡蛋等食物，但是注意不要吃过于油腻的食物，以免影响食欲。多喝水，多吃蔬菜、水果以润肠通便，预防便秘等，建议观察恶露情况，注意卫生，避免妇科感染等。
朱海燕│济南市中西医结合医院
2023/07/23收听(76810)
"一般在剖宫产坐月子期间没有明确禁食的说法，在剖宫产坐月子的时候，产后饮食还是以合理饮食、平衡饮食为原则。因为尤其是在哺乳的妈妈每天需要的热量会比正常的时候要增多，比如热量需要2500-3000千卡，每天谷物可以应该达到500-600g，蔬菜400-500g，水果100-200g，肉类50-100g，鱼虾类和蛋类大概在50g左右，还有足够奶制品，要低油脂的。一般油脂不要超过25g，均衡的饮食可以促进妈妈手术的恢复，然后可以产生更多奶汁哺育新生儿。还有一个就是可以提高妈妈抵抗力，然后进食的食物比如某一种食物营养充分、营养丰富，也不能过度的食用，尤其是这些海产品、生冷的食物等等，做饮食的时候要注意加工的过程，避免胃肠道病变，比如追求营养保存、维生素保存，然后导致胃肠道腹泻感染的出现，反而会增加异常产物的发生率。除此之外还要进行心理的疏导，家里人要关心，如果孕妇有心里异常要及时疏导，及时指导治疗，要经常吃能够促进食欲的食物。"
赵芳│北京积水潭医院
2023/12/04收听(16332)
"剖腹产在产科属于异常分娩方式，因为有手术和麻醉的问题，术后6h之内需要禁食、禁水。6h后随着麻醉的逐渐恢复可以喝水或进食促排气的食物，比如可以喝萝卜汤来加速胃肠道的蠕动，6h以内要少吃易产气的食物，比如牛奶、豆浆等。当肠道排气逐渐恢复的时候，可以吃流食或者半流食，比如可以喝小米粥、混沌、鸡蛋汤等。一般排气功能在术后24h就可以恢复，只要排了气饮食就可以由半流食逐步过渡到普食，可以少量多餐，吃高能量、高营养、高蛋白易消化的食物，比如可以吃牛奶、鸡蛋、各种肉类、蔬菜等食物。大部分做完剖腹产的女性术后2-3天肠蠕动的功能基本上都已经恢复到正常，所以做完剖腹产后2-3天，就可以按产后月子餐正常进食了。"
张建萍│首都医科大学北京妇产医院
2023/06/21收听(98354)
剖宫产产妇在月子期间的注意事项以及饮食禁忌具体如下：1、适当下地活动：传统的坐月... 冯翠平│中日友好医院 2023/11/21播放(34811)
剖宫产产妇在月子期间的注意事项以及饮食禁忌具体如下：
1、适当下地活动：传统的坐月...
冯翠平│中日友好医院
2023/11/21播放(34811)
坐小月子期间是有禁忌的，主要包括以下几个方面：一、坐月子期间，在子宫没有恢复正常的情况下是不可以进行性生活的，以免引起生殖系统的炎症，比如子宫内膜炎、盆腔结缔组织的炎症。还有尿道炎、阴道炎等这些情况，如果严重的话会引起全身系统的炎症感染。二、不可以吃辛辣、刺激，刚刚从冰箱里拿出来的食物，冰淇淋、雪糕以及辣椒等这些刺激性太强的食物。三、不可以干太重的活或者使腹压增加的重体力劳动，这样不利于子宫生殖器官的恢复。四、不可以洗冷水澡，这样容易造成子宫内膜经血流通不畅，容易造成经血倒流，引起子宫内膜异位症。
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/11/14收听(13010)
小月子的禁忌主要有以下几点：1、避免性生活：在小月子期间，应避免进行性生活。因为... 郭淑丽│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/11/08播放(97920)
小月子的禁忌主要有以下几点：
1、避免性生活：在小月子期间，应避免进行性生活。因为...
郭淑丽│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/11/08播放(97920)
"产后月子餐需要注意：1、注意多做汤类，比如清淡的蛋汤、鱼汤，不要喝过于油腻的汤水，因为会增加乳汁里面的脂肪含量，宝宝喝了以后比较容易会腹泻；2、月子餐尽量不要吃生冷的食物，产妇生完孩子后身体比较虚弱，如果是吃了凉性食物，比如西瓜、凉拌菜，可能会受到细菌的侵入，会引发消化道方面的疾病；3、月子餐可以补充新鲜的水果、蔬菜，保持营养的充足和全面，但要少吃寒性的水果、蔬菜，比如苦瓜、西瓜；4、月子餐要补充营养，但不是大补，大补后不但达不到补充营养的效果，还会带来反作用。"
孟晓燕│郑州人民医院
2023/04/08收听(91188)
月子餐不必过于讲究，主要是以可口为主，再适当加强营养，注意多喝汤水就可以。坐月子期间产妇出汗很多，又需要奶量，所以一定要以汤水为主，尤其是猪蹄、鲫鱼豆腐汤等，具有下奶的作用，可以适量的多吃。在月子餐的营养上要多吃蛋白质，多吃植物纤维素，具体就是多吃肉类，多吃瘦肉，瘦肉含蛋白质最多，也要适量多吃香蕉之类的水果，里面含有植物纤维素，可以促进排便。坐月子期间要多吃含铁丰富的食物，可以补充分娩时的失血，主要也是肉类，有些肝脏之类的动物内脏也会有一定的帮助。
赵晓东│北京医院
2023/12/26收听(85950)
月子餐最好是吃营养含量较为丰富，又容易消化、吸收的食物，适量吃富含优质蛋白质的肉类，如猪肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、猪脚、猪肚以及豆制品、鸡蛋等。还要兼顾饮食营养配比的均衡合理，饮食结构多样化，每餐适量吃新鲜的蔬菜、水果，有利于补充各种人体必需的维生素、微量元素、纤维素，促进胃肠道蠕动、吸收。加速胃肠道排空，防止便秘。如果是采取母乳喂养的方式，应多煲汤水，保证足够的乳汁分泌量，避免进食过量的药膳食品、油腻的汤水或者生冷的食品，以免影响乳汁排出而淤积，出现乳房胀痛不适、乳腺炎等。
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/05/17收听(50584)
"产妇在坐月子期间不要食用味精，为了婴儿不出现缺锌的症状，新妈妈应该忌吃味精，一般而言，成人吃味精是有益无害的。婴儿特别是在12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用味精，则是不利的，因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入到婴儿的体内，从而会导致宝宝缺锌，宝宝很容易出现厌食以及智力减退、生长发育迟缓。坐月子期间还要禁食生冷、寒凉的食物。产后身体气血亏，应该多食用温补的食物，以利于气血的恢复。如果产后服用了生冷和寒冷食物，就会导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。"
刘玉杰│朝阳市第二医院
2023/08/07收听(29864)
产后6周为坐月子，由于生产时产妇体力消耗过大和哺乳需要，产后营养一定要均衡、多样化，多以汤类、... 李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2023/09/03播放(83768)
产后6周为坐月子，由于生产时产妇体力消耗过大和哺乳需要，产后营养一定要均衡、多样化，多以汤类、...
李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/09/03播放(83768)
"产后月子餐要注意营养搭配，注意多补充水分，要注意坐月子时的特点。通常要做到水份、维生素、蛋白质、电解质等各个方面的均衡。其中最重要的是水分的补充，产后坐月子时会有大量的出汗，补充水分才最重要，多喝汤水也有利于下奶。我们还要多补充蛋白质，一定要多吃肉类食品，多吃瘦肉。我们也要注意补充含维C多的水果，也可以补充含钾类的香蕉等水果，可以补充丢失的电解质。"
2023/03/07收听(29506)
"月子餐的饮食可以分为以下几个阶段：第一、在产后的第一周，在一到七天之内，主要是为了排除恶露。所以饮食的原则主要是以活血化瘀、恢复气血、恢复肠胃功能为主，可以吃小米红糖粥、蔬菜粥、大枣粥。第二、产后的第二周主要是调理身体，可以选择鸡汤、芝麻山药粥、鱼汤、羊肉汤、银耳羹，如果是剖腹产的产妇还可以喝鸽子汤，能够加快伤口的愈合。第三、产后的第三周到第四周，这时候恶露比较少，主要是以补气血卫生，可以吃鱼汤、桃仁汤、黄豆汤、米酒蛋花汤，如果产妇不喜欢吃油腻的汤，可以尝试蔬菜汤，比如使用丝瓜、毛豆、西芹和西兰花用来煮汤。"
刘银姣│河南中医药大学第一附属医院
2023/03/02收听(75810)
"剖腹产月子餐应当遵守以下原则：1、少食多餐，吃清淡、易消化的食物，多喝汤类，适当增加新鲜蔬菜等，保证乳汁的质量，比如喝鲫鱼汤、排骨汤、羊肉汤等增加优蛋白质，促进乳汁分泌；2、可以吃药膳，如小通草对猪蹄、小通草炖排骨等；3、哺乳期不可以过食肥甘厚腻，以免发生牙龈肿痛、乳胀或便秘、痔疮等；4、多吃新鲜蔬菜和适量水果，保持大便通畅，排出体内毒素。"
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/07/15收听(33410)
剖腹产即剖宫产手术后也就是在产褥期，主要有以下注意事项。1、伤口情况：如果伤口... 毛滢│北京医院 2023/07/04播放(45239)
剖腹产即剖宫产手术后也就是在产褥期，主要有以下注意事项。
1、伤口情况：如果伤口...
毛滢│北京医院
2023/07/04播放(45239)
"剖宫产术后护理与正常产术后护理，常规上大致相同。但是剖宫产术后，由于腹部有切口，除了注意正常的子宫恢复、阴道恶露以及乳房变化之外，还应该注意术区切口的护理。正常产后子宫恢复，大约需要六周左右的时间，产后恶露应该在六周之内结束，需要观察恶露的量、恶露的性质以及是否有异味等情况。另外，产后如果是母乳喂养，还应该注意乳房、乳腺的情况，避免挤压以及乳汁堆淤积。术后还应该注意护理腹部切口，必要的时候定期到医院去换药，在切口愈合后才可以正常的沐浴。"
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2023/06/25收听(23556)
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