肩周炎缓解方法

2023-10-29 16:13播放 :

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狭义的肩周炎叫做粘连性肩关节囊炎,病人主要表现是肩关节活动制动。简单来讲是因为粘连,很多正常的功能活动没有办法进行。这个情况下,可以对肩关节周围的肌肉进行轻柔的放松,比方说提捏按揉。然后在这个基础上,做一些肩关节的功能锻炼,比方说爬墙、后背的助拉,简单来讲就是让肩关节能够逐渐活动开,能减少肩关节囊的粘连,才能逐渐的缓解肩关节周围炎的症状。如果同时伴有肩部的疼痛不适,可以选择一些腧穴进行按压,比方说肩髃、肩髎、臑会,包括颈部的颊肌,可能对肩周炎有一定帮助。

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