正常脂肪率对于女性同志，建议不要超过30%，而对于男性同志，脂肪率含量应该更低，建议不要超过20%。脂肪含量过多会导致机体人体脂肪堆积，进而分泌过多的脂肪因子，而脂肪因子目前发现会对胰岛素抵抗产生不良的影响。
胰岛素抵抗以后，就会出现胰岛素作用下降，此时人体会出现胰岛素抵抗，带来的很多慢性代谢性的问题。最常见的就是高血糖，因为胰岛素作用下降，血糖自然而然会上升。同时胰岛素抵抗还会带来高血脂、高尿酸的问题，还会导致女性性腺轴出现问题，导致多囊卵巢综合征的发生。
所以体脂含量过多对人体非常不利，有些体脂含量过高会出现病理性肥胖，还会对人体心肺功能产生影响，部分人体在睡眠时，还会容易出现睡眠呼吸暂停综合征，此情况非常危险，容易导致人体处于低氧的状态。
所以如果早期发现体脂率升高，建议及时予以生活方式干预，生活方式上一定要控制好总热卡，选择清淡、低脂肪的饮食，同时还增加运动，可以帮助人体提高基础代谢率，帮助人体减少脂肪的含量。
