拉筋也就是拉伸，对长高的好处取决于所处阶段，如果已经成人，想通过拉伸来长高则不太可能。如果处在小孩或者青春期，多做拉伸、弹跳，非常有助于长高。
影响身高的因素非常多，有利的肌肉活动、弹跳，尤其是弹跳或拉伸在生长发育期可能会有助于增长身高、改善身高，但也要关注其他因素，包括足够的睡眠，还有基础遗传身高、父母身高以及营养状态，如垃圾食品。
适当做活动，包括拉伸、弹跳、户外有益的活动，从外部因素上可以改善身高。如果已经成人或者骨骼发育已经结束，再想长高，单纯通过拉伸恐怕达不到。如果处在青春期或儿童发育期，多做拉伸、弹跳，可能对长高有非常大帮助。所以拉伸是否有助于长高，取决于目前所处的阶段。
