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月经期间可以吃红枣，但食用过多可造成一定危害，如可能导致血糖升高，进而改变阴道pH值、微环境，导致阴道炎发作，尤其是霉菌性阴道炎与女性进食甜食、水果密切相关。进食甜食、水果过多，如食用大量红枣或西瓜，易导致霉菌性阴道炎复发。
经期可以适当食用红枣，红枣含有较多铁、钙等微量元素以及较多糖分，可以补充丢失的能量。经期随经血丢失，可能造成铁相对缺乏，食用红枣具有一定补铁作用。通过食疗补铁一般不够，经量过多甚至出现贫血时，应给予正规抗贫血治疗，如补充铁剂。
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"月经期吃红枣没有太大的危害。红枣是水果的一种，含有大量的铁剂、维生素以及糖分。当贫血的病人吃红枣能够增加铁剂，给病人补血。月经期出血量比较多，吃红枣实际上是没有危害的，但是有极个别的人红枣会吃的比较多，红枣是热补的一种食物。当吃多的时候，会让女性嗓子痛，个别的人会有口腔溃疡，同时红枣本身可以增加肠蠕动，所以红枣吃多了还会引起腹泻，这是它的不利处，但是月经期吃红枣没有太大的危害。"
王扬│中日友好医院
2023/05/24收听(88798)
"在月经期间可以吃红枣，红枣性温，可以调养气血、安神助眠。而且红枣中的铁元素含量非常高，在月经期经血的流失会导致体内丧失大量的铁元素，通过进食红枣，可以及时补充铁元素，预防慢性贫血的发生。在月经期女性免疫力相对低下，红枣中含有丰富的维生素C，可以提高机体免疫力，还可以促进体内氧化还原过程，预防色斑和结石形成，有利于女性美容健康。红枣中还含有环磷酸腺苷，可以及时为人体补充能量，缓解月经期疲劳、精神萎靡的状况。红枣中的糖含量非常高，可以预防月经期低血糖的发生，红枣虽好但是不易过量食用，以免引起胃肠道不适，血糖升高。"
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/11/14收听(34556)
女性在月经期间能否吃红枣，因人而异。红枣为补养的佳品，含有丰富的维生素和各种氨基酸，具有补血益气，养血安神的作用，也有助于提高女性的抵抗力。对于一些体寒，月经量比较少，有痛经症状的女性，在经期食用红枣可以促进血液循环，促进经血的快速流出，有助于缓解痛经的症状，同时还可以补气、养血。但是对于月经量多，或者体热的女性在经期建议不要食用红枣，因为食用红枣可能会造成经量的增多，经期的延长，建议月经过后再食用。另外红枣含糖量非常高，糖尿病的女性尽量不要食用。另外腹胀的女性经期也不要吃红枣，红枣有加重湿气的作用，所以水肿的女性经期尽量也不要食用红枣。
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2023/11/06收听(33700)
"月经期间可以吃大枣。大枣有补血养血的作用，气血亏虚、面色黄白，可以吃点大枣。不光经期吃，平时可以每天吃大枣，长期吃食疗效果很好。对于月经量少、气血亏虚、面色黄白、周身无力这样的患者，如果每天吃几枚大枣，长期吃食疗是有效的。如果月经量特别多，没有气血亏虚的情况，不想在经期吃也可以。大枣毕竟是食物，不是药物，不会有那么明显的效果，长期吃才会有效。所以，在经期特别想吃大枣是可以的，问题不大。"
张秀荣│安图县中医医院
2023/03/21收听(88742)
"月经期间吃红枣是可以的，红枣是一种比较有营养的食物，里面含有的微量元素比较多，比如含有镁、铁、钙等微量元素，同时还含有维生素和其他的营养元素，对身体有一定的作用。月经期间适当的吃红枣能够起到补血的功效，因为很多女性在月经期间血液流失过多，容易造成气血不足，适当的吃红枣能够缓解此种症状，促进身体的新陈代谢，加强身体素质，提高身体抵抗力。月经期间很多女性的身体抵抗力较差，一定要注意饮食调理，才能够更快恢复。平时少吃生冷、刺激性的食物，注意做好保暖工作，如果经常受凉可能会出现月经不调。"
张锋│济南市第二妇幼保健院
2023/04/18收听(67808)
月经期间适当食用红枣有一定好处，红枣属于既可以补血，又可以安神的中药，同时其补益作用较缓和。从... 张婷│中南大学湘雅三医院 2023/07/10播放(64504)
月经期间适当食用红枣有一定好处，红枣属于既可以补血，又可以安神的中药，同时其补益作用较缓和。从...
张婷│中南大学湘雅三医院
2023/07/10播放(64504)
"女性在月经期间吃一些红枣是很有好处的。因为红枣是具有补血的作用，而且食疗中红枣具有提高身体元气，增强免疫力的功效。但是也不是所有的女性都适合吃红枣，比如容易有腹胀的女性，在月经期间就不能够吃红枣，以免会生湿积滞，越吃红枣腹胀的情况也就会越来越明显。而有一些女性出现严重脚肿的时候，也不要吃红枣。这些人都是湿气比较重的表现，就不适宜吃红枣。因为红枣味甜，多吃就容易生湿，水气湿气在体内淤积，水肿的情况就会更为严重。"
刘玉杰│朝阳市第二医院
2023/07/28收听(78922)
"女性在月经期间是可以适当的吃红枣的，中医认为红枣具有补气、补血的作用，女性在月经期间适当的吃红枣有助于补气、补血，缓解女性在月经期间体质虚弱的现象。红枣也具有养血安神作用，可以缓解月经期间女性失眠、烦躁等症状。红枣中含有丰富的铁元素，可以缓解女性失血、贫血。红枣中含有丰富的蛋白质、糖分以及各种维生素、氨基酸，可以提高女性的免疫功能，增加女性在月经期间的抗病能力。女性在月经期间适量的吃红枣还具有美容养颜的作用，可以使女性的肤色和气色更加好。红枣的营养价值是比较高的，在月经期间适量的吃红枣不会对月经造成任何影响，可以放心食用。"
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/08/20收听(78436)
"女性在月经期间可以适当的吃一些红枣，红枣性温，而且含有铁剂，能够及时补充由于月经时流失的血液，防止出现缺铁性贫血，而且红枣内含有丰富的氨基酸和维生素，能够起到养血安神以及补血益气的作用，还能够提高机体身体的抵抗力。对于月经期间月经量少，有痛经症状的女性可以多吃一些红枣，能够改善症状，但是对于月经量过大，以及月经期长的女性，适当的吃红枣防止加重症状，但是在吃红枣时要注意量，不能够食用过多，因为月经期间女性身体抵抗力较低，而且胃肠道蠕动慢，过多红枣会对胃肠道造成压力，容易出现胃肠道紊乱的情况，而且红枣含糖比较多，不适合糖尿病患者食用，女性月经期在生活中也要注意保暖和休息。"
王志欣│哈尔滨市第一医院
2023/03/02收听(74652)
月经期可以吃红枣和枸杞。红枣和枸杞都是属于对人体有滋补的中药材，红枣可以促进人体的代谢，调理气血，排毒养颜，而且还可以健脾胃，养血安神。枸杞是比较中性的中药，它可以很好的补充肾精，可以利尿，可以改善人体的相关脏腑的功能，所以月经期间人体处于虚弱期，可以通过红枣和枸杞健脾胃，补肝肾，改善人体因为月经而导致的失血。对于预防月经出现的相关疾病，特别是痛经、闭经，甚至月经量少，都有一定的益处。月经期间尽量选择清淡、平和的食物，红枣和枸杞可以吃，但是不要大量的吃，少量吃对人体有很强的补益作用，大量吃容易滋生湿邪。
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/09/09收听(20106)
"月经期间可以吃红枣、桂圆，对于红枣和桂圆，红枣以补气为主，桂圆以补血为主，所以红枣、桂圆是气血双补的食材。月经期间实际上就是失血、耗气的过程，如果患者属于气虚、脾虚，月经量多或者少，月经周期先后不定，同时伴有血量减少，这一类患者月经期间可以吃红枣、桂圆。因为经期还是要以月经量的通顺为主，如果出现了气虚、血瘀这一类表现，就可以吃补气、养血、活血的药物。对于体内阳热比较旺盛，同时合并有月经量多的患者，就不适合吃红枣、桂圆了。如果本身月经量多，又吃了补气、养血、活血的药物，可能会加重病情，导致月经量更多，出现贫血的症状。所以月经期间可以吃红枣、桂圆，但是对于本身月经量多的患者，就不推荐吃了。"
何军琴│首都医科大学北京妇产医院
2023/06/29收听(19368)
"月经期间吃辣椒最主要的危害是可能会增加痛经的症状，同时也容易影响月经的量，导致月经时间的延长或者经量的增多。辣椒是比较辛辣、刺激的食物，如果在经期吃了太多的辣椒，对女性的休息，还有子宫的恢复也不太好。所以在月经期间还是要尽量的少吃辣椒，同时像其他口味特别重的，或者特别难以消化的食物，也要稍微控制。在经期由于有痛经的症状，很多女性就会出现一些不舒服的情况，所以在饮食方面要加以注意。如果肚子比较不舒服，可以喝点红糖水缓解症状，另外要保持充足的休息和睡眠。"
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/05/05收听(75682)
"月经期间吃香蕉没有什么危害，来月经是可以正常的吃水果，香蕉、苹果都可以吃。香蕉是一种比较好的水果，富含有丰富的维生素，还有微量元素，同时香蕉富含膳食纤维，具有润滑肠道，改善便秘的作用。所以在月经期间吃点香蕉，对于改善肠道功能还有帮助。在月经期间，水果都是可以吃的，在饮食上需要注意的，少吃辛辣、刺激，还有活血的食物。在水果中，一般也就只有荔枝和桂圆，建议少吃，因为这两种食物，有一部分的女性在吃的时候，可能会导致月经增多。其次，在饮食上少吃多餐，不要吃太油腻和辛辣、刺激的食物。"
2023/04/14收听(77600)
"月经期间吃巧克力，因为含有儿茶酚胺类，容易使人变得烦躁、焦虑、加重乳房胀痛，导致机体免疫力下降等，都是过量使用巧克力引起的症状。适量吃巧克力，没有影响，还对经期有一定好处，因为吃巧克力能使人放松心情，缓解压力，缓解经期痛经症状，巧克力选择质量好，不要吃含代可可脂的巧克力，这种巧克力含糖量高，吃多了会影响血糖。月经期注意休息，饮食清淡，不要吃辛辣刺激食物，注意经期卫生，避免性生活，以免引起妇科感染。"
2023/04/11收听(68602)
尽量不吃西瓜，西瓜属于寒性食物，月经时尽量不吃西瓜，西瓜属于凉性水果，吃凉的东西可能会影响痛经或者月经血变黑、月经过少。月经期间本身寒气比较大，可以多喝点热水，多喝点红糖水。和西瓜同类的水果有苹果、香蕉、猕猴桃、柚子，尽量在月经期间不要用，以免影响宫寒。月经期间不要吃辛辣的食物，也可能会影响痛经、月经量，平时没有痛经情况下，月经期间温性的水果是可以用的，如龙眼、樱桃、大枣、山楂，不要吃的太多。平时注意饮食，改善体质，月经结束后尽量不要吃寒性水果，夏季比较热，都爱吃西瓜，尽量也吃常温的西瓜，不要吃太凉的。
2023/10/12收听(18474)
"月经期间是可以吃红枣的，在来月经的时候，由于血液的流失，容易导致贫血，出现头晕、头痛、四肢无力、嗜睡，它里面含有大量的铁元素，能够纠正缺铁性贫血。在经期的时候，手脚冰凉，血液循环减慢，宫内的淤血容易滞留在宫内引起腹痛，红枣具有活血的效果，加速体内的血液循环，促进淤血的排出，减轻痛经。经血量比较多的，尽量在月经干净后食用，以免加重出血，导致经期延长。在经期，胃肠功能减弱，不要吃得太多，不容易消化，避免刺激的食物，如辣椒、烧烤、浓咖啡。"
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2023/01/24收听(68502)
月经期可以吃红枣，红枣具有补血补气、健脾安神的功效很适合经期食用。女性在经期多数都会有不适的症状，比如倦怠、乏力、头晕等，吃红枣能起到补气养血的效果，有效的改善乏力的症状。红枣能促进白细胞生成提高血清白蛋白，还能增强身体免疫力，改善经期免疫力低下的状态。如果经期有痛经现象，可用红枣加入红糖泡水喝，能有效的缓解下腹痛的症状。经期饮食要注意，多吃温热类的食物，少食用生冷、辛辣、刺激性的食物，否则容易出现痛经的现象甚至是经量的变化。要注意营养物质的补充，同时要注意经期卫生，选择透气性强的卫生巾定时更换，否则容易滋生细菌对女性健康不利。
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2023/05/19收听(66796)
"月经期间可以食用红枣，红枣具有益气和补血的功效，比较适合女性在月经期间食用。因为女性在月经期间由于月经大量失血，有可能会导致女性出现不同程度的贫血。在月经期间食用红枣在不同程度上可以缓解女性贫血的症状，同时也可以预防女性在月经期间出现贫血的症状。再者红枣具有益气补血的功效，女性食用之后可以使女性的气色比较好，可以起到美容养颜的作用。红枣还具有补血、安神的作用，可以缓解女性在月经期间睡眠不佳的症状。红枣还具有疏肝解郁的功效，可以缓解女性在月经期间出现的烦躁不适症状，所以女性在月经期间适量的食用红枣对身体是比较有益的。"
2023/12/15收听(70924)
"月经期间是可以吃红枣的。红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁等，性温，能补中益气，养血生津，美容养颜，对于脾胃不和、贫血消瘦有一定的治疗作用。除了红枣，月经期间还可以适当吃火龙果、提子、荔枝、桂圆、樱桃、榴莲等温热性水果。月经期间容易贫血，饮食方面可以多吃些补铁的食物，如瘦肉、动物肝脏、血制品、菠菜、木耳、海带等。平时注意保暖，多休息，保持充足的睡眠，不要紧张、焦躁，穿棉质透气舒适的内衣，勤换洗衣物，勤换卫生巾。若有其他不适情况，建议到医院咨询医生。"
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/04/29收听(38514)
"女性朋友在来月经期间可以吃红枣。红枣含有丰富的维生素以及矿物质，能够补充人体所必需的微量元素，并且对女性有非常好的滋养作用，可以养血安神。所以在来月经期间吃大枣，可以起到补益气血的作用，有助于缓解女性经期的不适，所以女性在来月经期间可以吃大枣。可以将大枣与银耳或者小米熬粥，喝银耳红枣小米粥，可以补益气血、美容养颜，有助于睡眠。另外，女性在来月经期间也可以将红枣与姜片一起煮水喝，有非常好的除湿祛风的作用。女性在来月经期间，要禁食生冷、辛辣刺激的食物，要注意保持外阴的清洁卫生。"
2023/04/30收听(54822)
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