30岁女性吃的钙片，其实跟普通人吃的钙片没有太多区别，目前在临床中用的比较多的钙片主要是碳酸钙，碳酸钙因为钙含量相对来说会百分比高一点。
但要知道并不是吃了碳酸钙就一定能够给身体补上钙，吃进去的钙只是停留在胃肠道中，而身体对钙的利用是需要钙进入血液，所以还涉及到非常重要的环节，就是吃进去的钙能否被吸收，如果吸收少或者没有吸收，吃再多也没用。
身体里面有一种物质，可以调节对钙的吸收即活性维生素D3，又名骨化三醇，当身体缺乏这种物质钙就难以被吸收，所以患者可能会出现低钙血症且补钙效果也就不会好。
因此在给一个人检查是否缺钙的时候，同样的还要检查是否缺乏维生素D，如果缺乏维生素D，在补钙的同时一定要相应地去补充维生素D。
维生素D在身体中可以被加工为维生素D3即骨化三醇，因此还要定期监测机体内骨化三醇的含量是否足够。
