月经的成分主要是血液、子宫内膜组织碎片和各种活性酶及生物因子，其中纤维蛋白溶解酶使月经成液态不致凝固，前列腺素起收缩子宫的作用。月经期多数女性没有明显的感觉，少数女性会出现身体不适的情况，经期注意事项如下：

1、不宜有性生活；

2、不宜吃太咸，过咸的食物会使体内的盐分和水分潴留过多，在月经来前很容易发生头痛、情绪波动、容易生气等症状；

3、不适宜喝浓茶、咖啡，咖啡因含量很高，刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长、经血过多等不适症状；

4、不宜吃生冷蔬菜和水果，冰饮料、生冷食物会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩和经血的排除，致使经血排出不利引起月经痛；

5、不宜吃海鲜，不宜采取坐浴、盆浴，不应该穿紧身内衣，不宜高声唱歌。月经期呼吸道黏膜和声带充血，高声唱歌或者大声说话声带肌肉容易疲劳导致声音嘶哑；

6、不可过度捶打腰背，虽然经期容易发生腰酸背痛现象，但不可随意自行敲打，会使骨盆腔进一步充血，引起月经过多或经期过长；

7、不宜进行激烈的活动，不宜拔牙。

不要把月经当成一种病，很多女孩子都会情绪低落，希望能够良好的控制情绪，把月经当成生理过程，如同吃饭睡觉一样不用紧张。