如果脾胃不好，吃平衡膳食可以调理。通常吃任何食物都对脾胃有好处，只要是平衡膳食即可。吃苹果、山药、大枣、核桃等健脾补肾养胃的食物，确实对胃肠有好处。吃青椒、鸡蛋、西红柿，也有好处。

所以没有垃圾食物，只有垃圾吃法。比如清蒸鱼和烤鱼，要选择吃清蒸鱼。烹饪少、小清新、不重口味的食物，才对脾胃好。而炖鸡和炸鸡，要选择吃炖鸡。

所有的食物都有性味归经，鸡肉温阳健脾，牛肉健脾养胃，任何一种食物都是身体所必需。如果这也不吃，那也不吃，消化该食物的酶可能就会退化，更不利于脾胃的建设。

所以没有绝对禁忌的食物，只要是自然生长的平衡膳食。按照卫生部发布的推荐表格来吃，就可以吃得健康。