第4腰椎棘突的位置可以通过摸双侧髂嵴最高点，此点是腰4/5椎间隙，此椎间隙位置稍微向上的突起便是第4腰椎棘突。腰椎从上往下可以分为5节，第4和第5节腰椎中间是椎间盘，其后面对着的突起位置是第4腰椎的棘突。

一般可以找到臀部两边的髂嵴位置，在髂嵴的最高点齐平画一条线，线平对的位置是腰4/5椎间隙，向上摸到高点便是第4腰椎的棘突。

髂嵴的最高点平腰4/5椎间隙是相对普遍存在的一个现象，但是对于某个个体而言，髂嵴最高点是否一定平腰4/5的椎间隙，还需要通过拍X光或者做CT或者做磁共振检查确认。