慢性疲劳综合征的治疗，要进行生活方式的调整。因为慢性疲劳综合征通常存在生活、工作及学习的节律过快、负担过重的情况。要学会减负，对于工作和学习的压力，一定要调整好节律，掌握好工作节律的步骤，不要给自己过大的压力。
同时尽量保证在工作和学习的同时，要休息好。保证良好的睡眠，该休息时休息，不可过度熬夜。
熬夜会加重慢性疲劳综合征的症状，因为人体在睡眠的黄金时期会继续进行调节，尤其会分泌一些物质，如褪黑素等，对慢性疲劳综合征具有较好的缓解作用。 要抓住睡眠的黄金时期，对慢性疲劳综合征进行调解。
除了生物节律要进行调节以外，饮食上也要保证规律。慢性疲劳综合征的患者一定要规律进食早餐，而且早餐尽量要营养丰富，可以对人体进行营养素的补充，以调节体质。
在平时尽量不要选择过于油腻的食物，选择清淡、易消化且富含有维生素和纤维素的食物，如粗粮和新鲜蔬菜，对慢性疲劳综合征非常有益。另外要关注慢性疲劳综合征患者的心理状态，如果存在焦虑和抑郁，必要时需要专科进行调理。
