成人以后，长骨的干骺端基本已经愈合，闭合后如果想长高确实比较困难。对大多数成人而言，如果要想长高，基本上不太可能，因为长骨主要是长高。

身高的组成主要是头部加上脊柱，然后再加上下肢的高度，组成身高，头部成人不可变，脊柱基本定型以后也不再变，另外就是下肢长骨。如果骨骺干骺端完全闭合以后，基本上生长空间就很少。

所以真到成人以后，要想有比较好的长个办法应该比较难，有些人可能会采用内增高鞋或者厚底的鞋进行改善。如果是实实在在地长身高，确实比较困难，因为机会错过去就没有了。

对于身高生长而言，应该越早越好，在干骺端没有闭合的时候，可以通过干预，无论是补充生长激素，还是给予一些饮食、运动调控，可以改善靶身高。

但真正到了成人以后，这些都没有效果，只能适当采用一些改善外观的方法，如采用内增高鞋、外边高底鞋，但真正改善内在的身高，确实比较困难。