北京大学人民医院
消化内科
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根据每个人的状态，如果胃状态比较好，以前没有功能性胃肠病，也没有相应的慢性胃病病史，可以尝试着吃香蕉。如果本身有功能性胃肠病，特别怕受刺激，遇到生冷的东西，很快就会出现腹痛、痉挛、甚至腹泻，这部分患者一定不要吃香蕉或者说是类似的食物。如果便秘，特别想通过这种刺激或者通过香蕉的润肠作用进行排便，可以尝试。不同人有不同的体质。但如果本身就有慢性胃病，有基础胃病的情况下，水果之类的最好是饭后吃，最好不要吃特别凉的水果。
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早上空腹也可以吃香蕉，但香蕉含有大量膳食纤维，所以如果在空腹时吃过多的香蕉，在胃内不易消化，可... 张昊│河南省人民医院 2023/10/28播放(72456)
早上空腹也可以吃香蕉，但香蕉含有大量膳食纤维，所以如果在空腹时吃过多的香蕉，在胃内不易消化，可...
张昊│河南省人民医院
2023/10/28播放(72456)
"对于健康人群，没有糖尿病，没有胃肠道疾病，那么早上空腹是可以服用香蕉的。香蕉富有丰富的营养物质并且也有膳食纤维，可以促进营养的吸收以及胃肠道正常的蠕动。但是对于有胃肠道疾病的患者不建议空腹吃香蕉，因为空腹的时候，本身胃内的胃酸就没有食物中和，这时候进食香蕉会刺激胃酸进一步的分泌，会导致上腹不适、烧心、反酸的症状，并且膳食纤维促进胃肠道的蠕动。如果本身是腹泻的患者，这时候可以加重腹部的不适以及大便更加不成形。对于糖尿病的患者也不建议空腹服用香蕉，所以早上空腹能够服用香蕉还根据患者不同的情况而定。"
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/03/19收听(43466)
"香蕉是一种非常常见的水果，香蕉软糯香甜，深受大家的喜爱。香蕉里也含有大量的营养物质，有丰富的蛋白质、大量的维生素和微量元素，有益于人体的身体健康，但是值得注意的是香蕉不宜空腹服用，空腹进食香蕉可以促进胃酸分泌，促进胃肠蠕动，尤其是对于消化性溃疡的病人，比如胃溃疡、十二指肠球部溃疡的病人空腹进食香蕉，不利于胃黏膜的修复。另外，香蕉里面含有大量的镁离子、钾离子，如果空腹进食大量的香蕉，可以导致镁和钾离子的水平短时间内急速上升，会对人体的心血管系统造成不良影响，因此不建议空腹吃香蕉。"
郝菁华│山东省立医院
2023/01/25收听(44916)
尽量不要空腹吃香蕉，具体原因如下：1、空腹状态下吃香蕉能更好的吸收香蕉中的碳水化合物，也就是糖，能够引起血糖骤然升高、血糖较大波动，对胰岛产生很大的负担，不利于血糖的控制。久而久之，空腹吃过多的香蕉可能会对胰岛功能产生很大的负担，进而让糖耐量的能力下降。2、香蕉，尤其是不成熟的香蕉中可能含有以鞣酸为代表的物质，空腹状态下跟胃酸结合可能会形成不容易消化的物质，会加重胃肠道负担。所以，空腹吃香蕉容易引起血糖较高的波动，使胃肠道负担加重，不利于消化，香蕉在两餐之间吃更为合适。
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/16收听(47534)
早上可以适当地吃香蕉，对身体有一定的好处。具体分析如下：1、预防和缓解便秘：香蕉... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/24播放(41306)
早上可以适当地吃香蕉，对身体有一定的好处。具体分析如下：
1、预防和缓解便秘：香蕉...
2023/05/24播放(41306)
"早上空腹尽量不要选择酸度比较高的水果，可以吃哈密瓜、桃、苹果、梨、芒果、木瓜、猕猴桃、香蕉等水果，都可以作为早上空腹时水果的选择。除了水果以外，一顿营养、充足的早餐要包括以下四类的食物：1、谷薯类：包括谷类以及薯类的食物，如馒头、花卷、面包、米线、米饭等。2、肉蛋类与禽肉蛋食物：如鸡蛋、猪肉、牛肉、鸡肉等。3、奶豆类：奶以及其制品，豆类及其制品，如牛奶、酸奶、豆浆、豆腐脑等。4、果蔬类：新鲜的蔬菜、水果，比如菠菜、西红柿、黄瓜、西兰花、苹果、梨、香蕉等，都可以作为早餐食用。青少年在骨骼生长期，要保证牛奶的供应充足，每天至少300mL或以上的牛奶，可以选择鲜奶、酸奶、奶酪等，每天至少补充3-5种的水果，这样才能促进身体的生长发育。"
张燕│解放军联勤保障部队第988医院
2023/10/24收听(37832)
"早上空腹完全可以吃苹果，只要吃了不难受。苹果是生活中常食用的一种水果，富含维生素，而且有膳食纤维，对于人体来说是非常有益的。苹果还可以补充糖分，也有一定的减肥作用，还可以通便。如果是有基础胃病的病人，比如有明确的糜烂性胃炎或者胃十二指肠溃疡的病人，空腹吃苹果可能会导致胃酸分泌过多，引起烧心、恶心、胃肠道不舒服，可能会对胃黏膜有一定刺激，这种情况下不建议早上空腹吃苹果。如果没有基础的胃肠道疾病，正常情况下吃了苹果不会难受，完全可以晨起空腹吃苹果。当然，还是要建议苹果最好是常温放置，不要吃刚从冰箱里拿出来的，比较凉的苹果。比较凉的水果可能对胃黏膜有一定的刺激，吃了之后会导致胃部的不适。"
刘晓│北京医院
2023/10/20收听(62306)
早上空腹状态下是不建议食用西红柿，因为西红柿中含有较为丰富柠檬酸、果酸等有机酸成分。人体在空腹状态下，有机酸会导致胃酸液酸性浓度增强，增强对胃壁黏膜或受损组织的刺激影响，从而引起或加剧胃脘胀痛、恶心、呕吐、反酸、烧心等不良症状表现。另外，西红柿中含有的鞣酸物质，在过酸的环境下会与胃酸液发生反应结合，并形成不溶性块状颗粒，从而增加人体发生胃结石的并发风险。早上空腹状态下，可以多选择以下类型食物进食，如蜂蜜、酸奶、面条等，因为以上食物中除含有丰富植物蛋白、碳水化合物以及维生素以外，还可以起到增强肠胃蠕动，提升消化系统功能的作用。
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/19收听(47046)
"芒果属于比较温和的水果，一般空腹吃芒果不会造成什么不舒服的症状，但是不建议早上只吃水果，因为水果类能量提供较少，主要提供维生素以及糖类，对于整个上午的工作与生活，能量是不够的。水果不能充分刺激胆囊收缩，进餐主要的作用是刺激胆囊收缩，将胆囊中的胆汁排泌出来，乳化脂肪，帮助消化、吸收脂肪类的食物。如果不能造成胆囊收缩，经过一夜再加上一上午十几个小时，会导致胆汁在胆囊中停留的时间过久，过度浓缩会造成析出，造成胆囊结石形成。因此建议三餐规律，并且营养搭配要平衡。"
苏琳│北京大学人民医院
2023/02/15收听(96962)
"正常人早上空腹吃葡萄糖没有问题，做糖耐量试验的时候也是空腹饮用75g葡萄糖粉，患者偶尔会有恶心和不适的感觉，但是平时食用的食物里面很多都含有葡萄糖，所以早上空腹可以吃葡萄糖，只要胃肠道可以耐受就没有问题。如果是糖尿病的患者，建议除非是患者出现低血糖的情况，要临时饮用一些葡萄糖水，其他情况不建议患者进食单糖。葡萄糖的吸收很快，很快就上升血糖，所以如果是糖尿病患者不希望空腹吃葡萄糖，建议正常的糖尿病饮食就可以。"
邵滢│中国医科大学附属盛京医院
2023/03/15收听(56524)
"早上空腹状态下是可以食用黄瓜，并且对于人体健康具有一定益处。黄瓜当中含有丰富水分、维生素C、可溶性膳食纤维素等，早晨是人体体内毒素排泄的黄金时期，黄瓜中的丰富水分可以起到润滑肠道黏膜、预防大便干结，加速粪便排出的作用。维生素C作为常见纯天然抗氧化物质，可以消除体内自由基，提升消化系统组织功能，增强人体免疫系统能力的功效。可溶性膳食纤维素不仅可以提升肠胃动力，促进蠕动频率，防止便秘症状出现。并且还可以在胃部、肠道等消化道器官中的表层黏膜形成保护层，减少胃酸液刺激，抵御致病菌侵袭，对于预防消化道疾病的发生具有积极性作用。"
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/04/19收听(95514)
" 空腹吃香蕉是由于香蕉中含有镁元素比较多，空腹食用后因为肠胃没有其他食物可消化，吃过的香蕉会很快被肠胃消化，香蕉中的镁元素会很快被吸收，使体液中钙镁平衡被破坏。体内镁离子浓度升高，容易抑制心血管系统功能影响人体身体健康，空腹食用香蕉容易引起胃痛和腹泻，如果只是偶尔少量食用影响不是太大。香蕉含糖量比较多，如果有糖尿病的患者空腹食用后会使血糖突然升高，香蕉最好在饭后半小时左右吃比较合适。香蕉营养丰富且含纤维素比较多，可以供给人体充足的维生素和各种微量元素，可以起到润肠通便的功效。"
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/07/27收听(26890)
"香蕉是日常食用的一种水果，它是一种寒性食物，其中富含大量钾镁元素，而且糖的含量也比较高。第一、糖尿病的患者不宜以多吃香蕉，因为其含糖量比较高，而且吸收速度比较快，可能会引起血糖的波动；第二、有胃病的患者不建议空腹进食香蕉，因为香蕉它富含大量的钾离子及镁元素，这两个都会刺激胃，导致胃的蠕动加快，会引起胃的痉挛甚至肠的痉挛。所以脾胃虚寒，有慢性胃病功能性胃病的患者不建议空腹进食香蕉。糖尿病的患者进食香蕉不宜过多，注意血糖的波动。但大部分的人身体健康的患者，少量适量进食香蕉没有特别大的危害。"
彭涛│北京大学人民医院
2023/12/13收听(56932)
"空腹尽量少吃香蕉，空腹吃香蕉会伤肠胃，因为香蕉有促进肠胃蠕动的功效，空腹时吃香蕉，胃部没有其它食物，但是香蕉让胃提前工作起来，容易导致大便次数增多或者腹泻，时间长了会伤害肠胃，对身体健康不利。空腹吃香蕉会造成身体内的钙、镁发生失衡，因为香蕉中的镁元素含量比较高，空腹吃香蕉会造成身体内的镁元素升高，血液中的钙镁平衡会被破坏，可能对心血管的健康造成不好的影响。空腹吃香蕉还有可能导致心肌缺血，因为香蕉不仅可以促进肠胃蠕动，还可以加速血液循环。如果胃部没有可以供消化的食物，就会给心脏带来很大的负担，容易引发心肌缺血。所以尽量不要在空腹时吃香蕉，要选择在餐后或者没有感觉饥饿时吃。"
周中银│武汉大学人民医院
2023/01/29收听(78550)
空腹不能吃香蕉，空腹食用香蕉可导致血液中镁离子浓度增加，从而抑制心血管系统。尤其司机在空腹吃大量香蕉后，极可能在开车途中出现肢体麻木和嗜睡，严重危害自己及他人的生命安全。在食用香蕉前，最好喝稀饭、吃点面条类的食物。香蕉中的果胶可调节肠胃菌群生态，促进有益菌生长和抑制有害菌生长，从而达到调节肠胃功能，有效防止便秘。香蕉中的血管紧张素转换酶抑制剂，可抑制血压的升高，有效控制人血压。香蕉中还含有丰富的水溶性纤维，搭配足够的蔬菜能保证水分的摄取，以增加粪便的体积，起到通便效果。
张立辉│日照市中医医院
2023/05/06收听(19910)
一般情况下早上可以吃香蕉，正常人都没有问题。香蕉是非常好的水果，一般从热带摘下来的香蕉，运到这... 聂里红│北京中医药大学东直门医院 2023/08/16播放(32334)
一般情况下早上可以吃香蕉，正常人都没有问题。香蕉是非常好的水果，一般从热带摘下来的香蕉，运到这...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2023/08/16播放(32334)
香蕉是非常好的水果，含有丰富的钾和钙，可以快速补充糖分，可控制血压、保护心脏。早... 李英男│中国人民解放军总医院 2023/04/19播放(71920)
香蕉是非常好的水果，含有丰富的钾和钙，可以快速补充糖分，可控制血压、保护心脏。
早...
李英男│中国人民解放军总医院
2023/04/19播放(71920)
孕妇及其他人群应尽量避免空腹食用香蕉。香蕉富含钾离子，可缓解疲劳并迅速恢复体力。香蕉也含有大量... 白晶│济南市妇幼保健院 2023/02/24播放(63202)
孕妇及其他人群应尽量避免空腹食用香蕉。香蕉富含钾离子，可缓解疲劳并迅速恢复体力。香蕉也含有大量...
白晶│济南市妇幼保健院
2023/02/24播放(63202)
临床不建议空腹喝牛奶、吃香蕉。空腹喝牛奶可以诱发胃酸分泌增多，加重原有的慢性胃炎、胃溃疡、十二... 廖江涛│湖南省人民医院 2023/01/03播放(98440)
临床不建议空腹喝牛奶、吃香蕉。空腹喝牛奶可以诱发胃酸分泌增多，加重原有的慢性胃炎、胃溃疡、十二...
廖江涛│湖南省人民医院
2023/01/03播放(98440)
不建议早上空腹喝牛奶，由于牛奶中水分相对较大，如果空腹喝比较多的牛奶，就会稀释胃酸并影响消化和吸收。空腹时胃肠蠕动会加快，牛奶会在胃中停留时间相对较短，营养物质将难以被吸收，空腹喝牛奶不仅很难吸收牛奶中的营养成分，而且牛奶中的蛋白质和氨基酸也没有被充分消化吸收，而被大肠中的细菌分解和破坏，转化为对身体有害的物质，影响肠道健康。空腹喝牛奶时，牛奶中的蛋白质很难被人体吸收，有些蛋白质只能作为热量消耗，因此空腹喝牛奶不利于营养成分的吸收和消化。
2023/03/10收听(87262)
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