北京医院
消化内科
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胃非常辛苦，每天都在工作，一日三餐、五谷杂粮。只要正常、规律吃饭，不吃太多辛辣刺激的东西，吃饭时不宜过饱、按时吃，作息规律，避免熬夜。生活规律、饮食规律，避免情绪应激因素，有助于养胃。因为应激因素情况下，剧烈打击会引起应激性溃疡，胃黏膜会有反应。再者是用药一定要规范，如非甾体类止疼药，会对胃黏膜造成损伤。养胃的方法存在于生活方方面面，一种好的生活习惯，好的心情、好的态度，规律的治疗，都有助于让胃变得更舒服。
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如何养胃是消化科门诊最常被问及的一个问题，需要养胃的同志，首先，需要关注有无无症状的幽门螺杆菌感染，幽门螺杆菌在我国属于高发病，55%-60%的人感染了幽门螺杆菌，但这部分人通常无明显症状。幽门螺杆菌与慢性胃病有密切关系，包括慢性胃炎、消化性溃疡、胃癌、胃MALT淋巴瘤等，所以发现幽门螺杆菌感染，即使没有任何症状也应当尽快治疗，这样可以减少对胃的损伤。其次，还需要养成良好的生活习惯，心平气和，细嚼慢咽，充分咀嚼食物可以减轻胃肠道的负担。然后，还需要戒烟、戒酒，避免辛辣、刺激、难以消化的食物，避免油炸食物、垃圾食品，平时注意适当锻炼、调节情绪，避免焦虑和抑郁。
彭涛│北京大学人民医院
2023/02/01收听(42554)
"胃是人体的消化器官，胃好了，身体才会更健康。因此，养胃是非常有必要的。养胃最好是从平常的饮食方面着手，注意饮食一定要有规律，平时应以清淡、易消化的饮食为主，比如小米粥、南瓜、菠菜等食物对胃部都是有着很大的好处的，可以适当多吃一些。新鲜的花生当中蛋白质和脂肪的含量都是非常的丰富的，也是能够起到保护胃的效果的。若想养胃，平时还需注意做好保暖工作，不要让胃部受到寒冷的刺激。同时应避免辛辣、油腻以及生冷类、对胃部刺激比较大的食物。"
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/06/03收听(63970)
"养胃要保持良好的生活习惯，吸烟、饮、经常吃过辣的食品都可以刺激胃黏膜，诱发胃炎等疾病，可以通过戒烟、戒酒、少吃辛辣刺激食品、避免空腹饮用浓茶来改善。饮食不节、暴饮暴食也属于胃部疾病的高危因素，平时应该养成定时、定量进餐，经常喝点牛奶、面粥、小米粥等食品，夏季还可以喝点绿豆粥，粥类食品可以阻断粗糙食品和刺激食品对胃黏膜的直接损伤，降低胃炎和胃溃疡的发生几率。对于已经存在的幽门螺旋杆菌感染、胃炎、胃溃疡等疾病应该及时治疗。幽门螺旋感染可以采用四联抗菌疗法，疗程两周左右，普通胃炎、胃溃疡可以用兰索拉唑、铝碳酸镁等药物治疗。"
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/02/05收听(92224)
胃是人体特别重要的消化器官，人吃五谷杂粮，每天都要吃饭，吃进去的这些食物首先就要进入到胃内进行进一步的消化和吸收。常说胃病三分靠治、七分靠养，就说明‘养’在日常生活当中非常的重要。饮食和生活方式要注意一定要规律，避免熬夜，避免大量的酗酒、吸烟等不良的生活方式。在饮食上建议三餐一定要规律，早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，饮食的种类上宜选择新鲜的蔬菜、水果，富含膳食纤维的蔬菜，然后尽量避免一些辛辣、刺激以及特别油腻的食物。饮食的时候不建议吃得太撑，这样容易加重胃肠道的负担。另外，要保持精神的愉快，避免熬夜，有一个好的生活习惯，坚持体育锻炼其实对胃肠道来说也有很好的帮助。
刘晓│北京医院
2023/01/27收听(30660)
胃是我们四季都要养的器官。它在我们的脾土，是人体中央。有一句话叫四季脾旺不受邪，也就是说脾土如... 蔡圣朝│安徽中医药大学第二附属医院 2023/11/24播放(64006)
胃是我们四季都要养的器官。它在我们的脾土，是人体中央。有一句话叫四季脾旺不受邪，也就是说脾土如...
蔡圣朝│安徽中医药大学第二附属医院
2023/11/24播放(64006)
脾胃为后天之本，气血生化之源，养胃需注意饮食有节，培养良好的饮食习惯。平常一日三餐需规律，饮食... 茹清静│浙江中医药大学附属第二医院 2023/04/25播放(72788)
脾胃为后天之本，气血生化之源，养胃需注意饮食有节，培养良好的饮食习惯。平常一日三餐需规律，饮食...
茹清静│浙江中医药大学附属第二医院
2023/04/25播放(72788)
养胃需要做到以下几点：1、规律饮食，从生活作息做起，一日三餐、定时定量，一定要吃... 郭永琳│宁夏回族自治区第四人民医院 2023/02/17播放(85490)
养胃需要做到以下几点：
1、规律饮食，从生活作息做起，一日三餐、定时定量，一定要吃...
郭永琳│宁夏回族自治区第四人民医院
2023/02/17播放(85490)
"胃部疾病常见于浅表性胃炎、胃溃疡、食道反流综合征等，临床上容易出现消化不良、烧心、反酸等症状。除了药物治疗外，饮食、生活方面的调理也很重要。所以胃病需要三分治，七分养。患有胃病的人一般要少食生冷、辛辣、刺激性食物，禁忌饮酒，多吃新鲜水果、蔬菜以及清淡的、容易消化的食物，如苹果、燕麦、粳米等具有养胃益胃、促进肠胃运动的食物。也可以配合中药进行调理，如石斛、玉竹、粳米可以养胃阴。如果有脾胃寒湿、胃寒，可以用生姜、砂仁、白豆蔻等药物温胃止痛。"
梁国英│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/07/07收听(23942)
"俗话说胃病三分治七分养，这话是非常有道理的，如何来养胃，先应该注意饮食的摄入，建议多摄取新鲜的水果跟蔬菜。有研究表明每周一天以上的新鲜水果，如蔬菜的摄入者，与每天少于一天相比可以显著降低胃癌的危险度，因为新鲜的水果、蔬菜里富含叶酸、维生素C和β-胡萝卜素，这些都可能降低胃癌的发生率，对胃都是非常有帮助的。除此以外，应该规律饮食，三餐规律，应该低盐、低脂饮食，并且应该少食或者忌食腌制、熏烤的食物，对于过夜的食物也建议尽量避免食用。因为过夜的食物中有亚硝酸盐，亚硝酸盐对胃黏膜也是有刺激，并且有一定的致癌性。除了饮食注意以外，还要注意休息、情绪，过度的劳累以及过度的焦虑、紧张，对胃黏膜都会有一定的影响，它会减轻胃黏膜的抵抗力，有害因子就会使胃黏膜受刺激，都有可能会引起慢性胃病的产生。"
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/09/19收听(37008)
对胃有益处、有利于胃病恢复的食物就可以起到养胃的作用，酸奶养胃或者是纯牛奶养胃具体如下： 聂里红│北京中医药大学东直门医院 2023/11/15播放(48817)
对胃有益处、有利于胃病恢复的食物就可以起到养胃的作用，酸奶养胃或者是纯牛奶养胃具体如下：
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2023/11/15播放(48817)
干饭和稀饭在养胃方面各有优缺点，具体选择哪种食物更营养，需要根据个人的身体状况和饮食习惯来决定... 刘谦民│中国人民解放军第二六四医院 2024/02/23播放(49102)
干饭和稀饭在养胃方面各有优缺点，具体选择哪种食物更营养，需要根据个人的身体状况和饮食习惯来决定...
刘谦民│中国人民解放军第二六四医院
2024/02/23播放(49102)
"牛奶和酸奶合理的应用，对于胃部都有非常好的调养作用，但是酸奶的养胃效果更加理想，因为酸奶将牛奶中的乳糖大部分转化为乳酸，而且有利于人体的消化，对于促进胃肠的蠕动，对于改善腹胀、腹泻的症状，酸奶都非常的强于牛奶。另外，酸奶中的成分也很容易被人体吸收、消化，对于改善患者的脾胃功能，对于增强营养都有非常好的疗效。在临床中无论是酸奶还是牛奶，都应该适量的应用，大量应用也会导致肥胖的出现，也会导致胃肠道蠕动出现异常，甚至诱发胃酸过多而出现胃炎的可能，临床上这一点一定要注意。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/05/08收听(72778)
大米、小米对胃都比较好，不会伤胃，只要不伤害胃又能够提供营养，就可以养胃。熬成粥可能更有利于消... 聂里红│北京中医药大学东直门医院 2023/02/01播放(72350)
大米、小米对胃都比较好，不会伤胃，只要不伤害胃又能够提供营养，就可以养胃。熬成粥可能更有利于消...
2023/02/01播放(72350)
"有一句老话叫做吃米不如吃面，指的是因为面食是比较容易消化，刺激胃酸会产生的较少一些，所以在有消化不良或者是有基础胃肠疾病的时候，面食更容易被消化掉。北方喜欢用发酵的做法，像发酵的面饼，还有馒头等这些，因为发酵后面中产生大量的气孔，消耗掉胃肠道中的积气，同时有益于食物的消化，相比一下面食，可能更适于有基础消化疾病的患者来吃，米中含有一些酸，本身消化起来要困难一些，而且会刺激胃酸分泌，可能消化起来就会比面食稍微差一些。如果这两个硬要比较，相对来说面食可能确实比米更加适于有消化道疾病的人来吃。米经过一些处理也是可以很好消化的，例如各种粥类，煮的比较烂的粥类，还有醪糟类的，经过处理以后是非常容易好消化的，也适于病弱体弱的人来吃，其实米和面比较起来说哪个更养胃或者更不养胃、有什么区别，只要饮食搭配合理、饮食规律，对胃肠道都是一个好的饮食习惯。"
李渝│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/02/03收听(97710)
"烟草对人体的危害极大，已被世界卫生组织列为一类致癌物，严重威胁着人类的健康。戒烟已成为全民共识，对一般的吸烟者可以轻易把烟戒除。对于严重烟草依赖症者，需要从多个方面进行，例举如下：1、思想上要充分认识烟草的危害，包括对自己身体的危害和对他人、周围人群的危害。2、制定相应的戒烟计划，采取逐渐减招的方式，比如从一天一包减到一天一支，再到两天一支，最后逐渐戒除。3、下定决心采取实际行动，可以寻求家人或者亲友的监督和帮助。4、可以采取多种技巧和方式，比如使用替代疗法，咀嚼口香糖或者进行其他运动项目，转移吸烟的注意力。5、对于已经存在严重生理依赖，也就是尼古丁成瘾，可以选择戒烟的药物，比如伐尼克兰、安非他酮以及尼古丁贴片等。"
吴晓昇│南昌市第三医院
2023/12/28收听(34432)
想知道自己是否缺钙需要进行骨密度检查，必要时可以抽血化验骨代谢指标，才可真正判断是否缺钙。对于... 张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/12/14播放(61628)
想知道自己是否缺钙需要进行骨密度检查，必要时可以抽血化验骨代谢指标，才可真正判断是否缺钙。对于...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/12/14播放(61628)
"想要生发首先要知道自己是什么原因导致的脱发，生发的方法有很多，但是病因不同用药治疗不同，不能一概而论，否则不但没有效果还有可能耽误治疗。1、20-30岁额顶部位头发脱落严重，逐渐出现秃顶，这种脱发大多是雄激素性脱发，多见于男性，口服非那雄胺治疗，这种药物对肝肾有损害会影响性欲，不能长期服用，用药一个月复查肝肾功能，检查结果出现问题马上停药。2、长期熬夜、营养不良等原因导致的脱发，要调整好作息时间，加强营养，口服精乌胶囊治疗。3、头发成簇性脱落考虑是斑秃，口服复方甘草酸苷片，患处擦泼尼松软膏、米诺地尔酊等扩张局部毛细血管，促进新的毛发长出。"
孙田│沈阳市中西医结合医院
2023/12/08收听(58526)
"想知道自己是否排卵了，可以通过白带变化、体温变化，还可以通过排卵试纸检测。另外，也可以通过B超监测等可以确定是否排卵。在排卵期会出现白带透明拉丝状，卵泡破裂后会出现小肚子疼痛或者少量出血等，不是每个人都会出现这种症状，单从症状判断是否排卵不是很准确，最好根据体温、使用排卵试纸、B超等检查比较准确。正常情况下排卵后体温会增高，如果月经规律，在下次来月经前14天左右属于排卵期，最好及时使用试纸或做B超监测排卵，如果打算怀孕最好及时在排卵期安排同房，如果不想怀孕最好使用避孕套避孕，不要经常服用避孕药，以免避孕药引起月经紊乱。"
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/27收听(42992)
1、精神转移方法：寻找自己的兴趣爱好，因为很多人已经产生了酒精依赖症，所以解酒就是非常困难，在戒酒期间一定要找一件自己非常感兴趣的事情来转移自己的注意力，有助于戒酒的初步的成功。2、需要自己强大的意志力的支持，有时候意志力是件很难的事情，所以戒酒的时候需要自己的家人、亲朋好友的支持与鼓励。3、可以使用穴位刺激的方法戒酒，可以每天按压列缺穴，每次按压10分钟左右，如果是有时间的话可以去当地中医院通过针灸治疗一下，效果会更理想一些，也需要坚持很长一段时间。
黎艳│南宁市第二人民医院
2023/11/12收听(94350)
"儿童保护视力首先需要的就是要保证户外活动的时间，每天两小时以上的户外活动可以有效降低近视的发病率，所以小孩子应该每天都去户外活动超过两小时，是在光照之下，不能在室内进行，可以降低近视的发病率，并且可以延缓近视度数的增长。其次，要养成良好的用眼习惯，保证用眼的姿势好，以及避免长时间近距离地用眼。同时，拒绝或者尽量控制电子设备的使用，也是预防近视的首要方案。成年人保护视力主要是养成良好的用眼习惯，尽量减少近距离用眼，特别是近距离电子设备的。长时间近距离用眼可以短暂的休息5分钟左右，看远处来进行眼部的休息。也可以滴用玻璃酸钠类的人工泪液，来缓解眼睛的干涩和疲劳，可以达到防控疲劳、保护视力的效果。"
齐林嵩│中国人民解放军空军总医院
2023/08/15收听(67544)
湖南省人民医院 廖克军
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浙江省新华医院 茹清静
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长沙市三医院 余慧
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上海瑞金医院 俞丽芬
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