晚饭后血糖值多少正常_有来医生

刘琳
副主任医师

山西医科大学第二医院

老年病科

晚饭后血糖值多少正常

2023-02-23 22:08播放 :

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视频内容

晚饭后的血糖值应该在餐后血糖的正常范围，也就是7.8mmol/L以内。但是晚饭后的血糖值包括晚饭后即刻以及晚饭后2小时的时间点。如果是晚饭后即刻，在11.1mmol/L之内都是正常范围；如果是饭后2小时的即刻，应在7.8mmol/L以内。所以晚饭后即刻到2小时的时间段内，血糖要控制在11.1mmol/L之内，属于正常范围。但如果餐后2小时血糖还没有回落到7.8mmol/L，则代表血糖出现异常。

所以晚餐后的血糖要区分时间段或时间点。如果在正常的时间段和时间点内血糖达标，则属于正常情况。如果在时间段和时间点内，血糖超过正常范围，就要警惕糖尿病，糖耐量异常的发生，这时需要进一步去医院做相关的检查。晚饭后血糖的正常值在餐后2小时，应在7.8mmol/L以内。

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"饭后一小时血糖值是指从进食第一口饭开始计时，一小时测定的血糖，对餐后一小时血糖值非孕期没有具体的规定，可以参考随机血糖的标准，也就是餐后一小时血糖在7.8mmol\/L以下是正常，大于11.1mmol\/L则可能存在糖尿病。目前餐后一小时血糖值不作为糖尿病的诊断依据，采用的依然是世界卫生组织关于糖尿病的诊断标准，依然以空腹血糖和餐后两小时血糖或者口服葡萄糖耐量试验两小时血糖为标准。餐后一小时血糖值可以作为参考，主要用于胰岛功能的判定，孕期饭后一小时血糖值低于10.0mmol\/L，如果餐后一小时血糖值大于10.0mmol\/L则可以诊断为妊娠期糖尿病。"

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晚饭后散步的好处

"晚饭后散步的好处较多，首先，对肠胃好。晚饭后散步有促进胃肠蠕动功能、食物消化、调理肠胃功能、预防消化不良、便秘的功效。其次，晚饭后散散步，可使身体得到有效放松，会让身体有轻微的疲劳感。这个轻度疲劳感有助于睡眠，可让人较轻松容易入睡，还能很好地提高睡眠质量。睡眠好了，身体得到充分休息，身体的各项机能也会提高。再次，晚饭后散步，还有助于消耗通过吃饭摄入的能量，燃烧卡路里有助于保持身材，预防肥胖，以及降低由肥胖带来的心脑血管方面的疾病。最后，晚饭后散步，可使人精神愉悦，放松心情，愉悦的心情有助于身体健康。"

语音时长01:18''

谷阔│哈尔滨市第一医院

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