靠冬瓜荷叶汤进行减肥，其力量很小。冬瓜具有一定的利尿作用，但除了排的水分多些，一般不能达到减肥的效果。要想达到真正意义上的减肥，关键是管住嘴、迈开腿。首先根据患者的身高计算出标准体重，即身高减105就是患者的理想体重。

其次根据患者所从事的职业，计算出每天应食用的大卡，并对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果和牛奶进行总量控制。

但仅进行饮食控制不够，还需要增加活动量，避免久坐而导致的肥胖。一开始可以选择自己感兴趣的活动，如打乒乓球或羽毛球的竞技体育。经过一段时间的锻炼后，提高了自律性，可以尝试自律性要求较高的运动，如游泳、跳绳、快走、骑单车和跑步。

只有当入量少于出量时，才能达到减肥的效果。如果入量多、出量少，机体会把多余的能源以脂肪形式储存，从而导致肥胖。