股骨头坏死患者最担心的问题，就是股骨头的塌陷和进一步发展。早期主要是慢性疼痛为主，夜间痛，影响患者的休息，但是一旦发生髋关节股骨头的塌陷，对髋臼是磨损的加重，患者的疼痛就比较剧烈。在Ⅰ期、Ⅱ期一定要阻止发展，这时主要推荐非负重运动，慢跑、游泳。

但是有一个非常好的运动方法就是骑车，因为骑车运动不但可以增加腿部肌肉的力量，而且避免上半身的重量压到股骨头上。所以骑车运动是比较好的保护股骨头，而且可以起到很好的锻炼。