心绞痛患者锻炼注意事项

2023-01-10 13:08播放 :

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心绞痛患者的锻炼目的是为了让患者的心功能得到明确改善。运动训练可以明确提高稳定型心绞痛患者的生活质量,运动治疗是非常重要的措施。心绞痛患者的锻炼注意事项如下:
1、心绞痛患者不可以进行长时间、剧烈刺激性运动,如攀岩、跑马拉松等,要掌握自己最大的运动耐量,运动前最好在医生的监护下做平板运动,做平板运动之后就能判断自己最大的耐量,通常要用心率来表现,如心率是160次/分,在运动时绝对不要超过自己的界限;
2、稳定型心绞痛,可以通过锻炼增加心肺功能,如可以做增加耐力的活动,慢走、打太极拳、骑自行车、做瑜伽等。建议是要从小量开始,逐渐过渡到慢跑、快走或游泳,循序渐进的提高自己的运动量。每次运动前都要保证三个过程,5-10分钟的屈伸关节过程,逐渐增加运动量的预热,20-30分钟的运动过程,最后是5-10分钟逐渐减少运动量,最后还要做整理运动,直至运动停止。这样的运动训练每周至少要有3次;
3、不稳定型的心绞痛,如果最近心绞痛发作比较频繁,没有明显诱因,都会反复发作,此时要考虑及时就医,要注意休息,运动时要时刻注意自己的心率,保持心情舒畅。

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