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    如何刺激脑垂体分泌生长激素
    2023-11-30 09:50:01播放81775
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    如何刺激脑垂体分泌生长激素
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    如果想刺激垂体分泌更多的生长激素,首先需要做到充足的睡眠。因为生长激素在夜间有多个脉冲峰,如果睡眠比较好,则生长激素分泌的比较好,反之如果经常熬夜,可能不利于生长激素的分泌。

    生长激素也有应激激素的作用,可以适当做弹跳类的运动,比如跳绳、摸高、打篮球,投篮或者跳高等向上的运动,虽然有其他的运动方式,但是弹跳类的运动对于刺激整个生长激素,是有非常大的帮助。

    如果想让自己的身高长得比较好,一定要少熬夜,保证足够的睡眠,能有效刺激脑垂体来分泌生长激素。如果经常熬夜、休息不好,可能会对自身的身高有影响。

    生长发育期间保证有良好的饮食习惯,少摄入含有激素类的食品。经常做弹跳类的运动,其实对于垂体分泌生长激素,有非常好的促进或者刺激作用,有助于长高。

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