减肥可以吃月饼吗

张晓伟
副主任医师

河北省人民医院

营养科

减肥可以吃月饼吗

2023-05-23 10:06播放 :

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视频内容

减肥过程中可以适当吃月饼，但是不可以不加节制过量地吃月饼。因为如果适量地吃月饼，并不会引起能量超标进入体内，仍然可以维持机体能量负平衡的状态，对于促进脂肪分解有非常积极的作用。

但是肥胖究竟是发生还是能够缓解，关键要看吃进来月饼所进入的能量，和经过运动消耗的能量之间，是否形成能量负平衡的状态。

所以如果在减肥期间，因为口馋或者想满足口感的原因，适当地吃月饼。虽然摄入了一些能量，但是如果在吃完月饼之后，能够配合适当的运动，如有健步走、慢跑、游泳、骑自行车、跳有氧操。

通过上述运动，是能够将吃进来月饼当中的能量，进行充分消耗、代谢，对于维持能量负平衡非常关键。

减肥时期能吃月饼吗

减肥期间建议不要食用月饼，除非赶上中秋节。月饼是糕点，属于高油、高脂、高糖的食物。

蔡晶晶│北京大学人民医院

2023/08/02播放(41064)

减肥期间能吃月饼吗

"减肥期间不能吃月饼，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，多余的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。月饼含有太多的糖以及油脂，会带来过多的热量。减肥期间如果吃月饼，不利于体重的控制，减肥期间不仅不吃月饼，其他的含糖食物、含高油脂的食物尽量避免，比如甜饮料、甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包、糯米类的黏食，像高油脂的食物、全脂奶、所有坚果、超市包装的小食品、油炸、油煎食物，各种酱如蛋黄酱、沙拉酱、面酱、炸酱、芝麻酱，还有冷饮、冰淇淋尽量远离。 "

语音时长01:12''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/08/24收听(99352)

肾衰竭可以吃月饼吗

"肾衰竭的病人通常不提倡吃月饼，如果实在想吃月饼，就每次吃一点。肾衰竭病人的饮食谨记是以低蛋白饮食为核心，蛋白质的摄入要求降到每公斤体重0.6g，甚至是每公斤体重0.4g。除此之外，要求低脂饮食、低盐饮食、低嘌呤饮食等等。再看月饼，月饼的制作过程中会放很多糖和很多油，算是一种高糖饮食和高脂饮食，如果吃月饼吃得比较多，就容易升高病人的血糖，也会引起病人的血脂出现异常。对于肾衰竭的病人，血糖和血脂异常对治疗不好，所以肾衰竭的病人尽量不要吃月饼，如果实在想吃，要求每次病人只能吃一点。"

语音时长01:14''

马强│中国人民解放军总医院

2021/04/17收听(85722)

01:49: 肾衰竭可以吃月饼吗

通常不建议肾衰竭的患者食用月饼，在制作月饼的过程中，为追求口感良好，可能放入...

白璐│河北医科大学第三医院

2023/01/01播放(97560)

偶尔吃一个月饼会胖吗

"偶尔吃一个月饼不会长胖，肥胖最主要的原因是长期的热量摄入大于消耗的热量，过多热量会以脂肪的形式储存在体内导致肥胖。减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。偶尔吃一个月饼可能当时热量超标，但是平时注意饮食、加强锻炼、良好的生活方式，不会造成热量过度增加导致肥胖。一口吃不出一个胖子，但是胖子一定是一口一口吃出来，有些人已经超重、肥胖，又不注意平常饮食控制，不良的饮食、生活习惯，比如长期坐着看电视、不停吃东西、不注意锻炼，即使偶尔吃一个月饼也有可能不利于体重的控制。要想避免发胖，健康的生活方式最重要，合理均衡的营养，少油、少盐、少糖，规律的吃好三餐，尽量不吃零食。同时，科学的运动，每周五次以上，每次40分钟以上的中等强度有氧运动和耐力运动，同时要坚持规律的作息、充足的睡眠、戒烟限酒、心理平衡最重要，偶尔吃一个月饼不会发胖。"

语音时长01:50''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/06/25收听(57302)

01:41

高血压可以吃月饼吗

高血压患者可以吃月饼，但需注意适量。另外如果月饼中含有的氯化钠过高，尤其是咸味月饼，要特别注意...

康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院

2023/04/09播放(80176)

乳腺癌可以吃月饼吗?

乳腺癌的发病多与雌激素水平相对或绝对过高有关。如果确认患者患雌激素依赖性乳腺癌，则不建议进食含雌激素过高的食物，如鱼籽、动物内脏等，而且不建议进食动物脂肪，因动物脂肪食用过多会导致患者肥胖，从而使体内雌激素水平过高引起肿瘤复发。月饼多是由面粉及糖等做成且不含有高雌激素的成分，所以乳腺癌的患者可以进食月饼，但也需要注意适量食用，如果吃太多也会加重消化负担，对身体造成一定的影响。

语音时长01:20''

张洪玉│辽宁省肿瘤医院(辽宁省肿瘤研究所)

2020/04/17收听(13204)

吃月饼会发胖吗

食用月饼不会导致体重发胖，月饼虽然属于含糖量及能量较高的糕点，但是合理的食用，适当的锻炼身体不会引起体重增加。任何东西的食用均应适量，如果过量或者长期不运动就会引起体重的增加。食用月饼不会发胖是因为月饼一般就在秋季食用，不会长期食用，食用月饼的时间也不是太长，所以不会引起发胖。如果食用月饼时间很长或者本身为易胖体质，由于月饼也含有一定的能量，对于易胖体质的人，长期食用月饼也可能会引起体重的增加。建议易胖体质的人群尽量少食或者不食，以清淡水果为主，饮食上尽量营养搭配与均衡。

语音时长01:08''

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2020/04/21收听(56374)

糖尿病可以吃月饼吗

月饼对于糖尿病患者尽量的控制，最好不要吃，因为月饼作为我国中秋佳节传统的食品，最大的特点就是热量非常的高。因为月饼的主要成分是糖分，里面有很多的配料都属于高升糖指数的食物，所以糖尿病患者如果吃月饼，会在短时间之内造成血糖的急剧升高，对于病情的控制不利，严重时甚至有可能引起糖尿病急性并发症的发生。比如糖尿病酮症酸中毒或者高渗性昏迷，急性并发症完全有可能在吃月饼之后产生。糖尿病患者在可能的情况下尽量不要吃月饼，如果实在要吃，也吃成分比较简单，更加健康的月饼，因为现在月饼的种类比较多，传统的高热卡的月饼不推荐，低热卡的月饼相对就比较安全。

语音时长01:12''

王冬│贵州医科大学附属肿瘤医院

2020/03/22收听(12014)

01:23

胆囊结石可以吃月饼吗

胆囊结石建议不要吃月饼，因为绝大部分月饼...

黄容海│首都医科大学附属北京地坛医院

2023/10/20播放(43685)

糖尿病可以吃月饼吗

很多糖尿病的患者很想知道能不能吃月饼，糖尿病的患者在血糖稳定的情况下，可以少量的尝一下月饼，只要适当把握分寸。在吃月饼的时候有几个注意事项：1、要选无糖月饼，但一定要注意看食品的配料表，选择不添加白砂糖、蔗糖、麦芽糖、葡萄糖等无糖食品，可以选择添加木糖醇的月饼。2、尽量少吃月饼，适当的尝尝味道，每天吃一小块，对血糖不会有太大的影响。3、在吃月饼的同时必须相应的减少主食的摄入，增加每天的运动量。糖尿病的患者在吃月饼的时候，一定要及时的监测餐后的血糖，看看自己能不能吃月饼。

语音时长01:07''

李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2020/09/16收听(15502)

孕妇可以吃月饼吗

孕妇如果血糖不高可以吃月饼，月饼是由各种馅做成，含不同的成分，里面有核桃、杏仁、芝麻、山楂、红小豆、枣泥、蛋黄，这些食物对于促进胎儿生长和发育有一定好处。而且这些食物里面还有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸，能够有利于促进胎儿大脑、骨骼的发育。在怀孕期间应该做到均衡营养，合理安排，不能够一次性吃太多。因为月饼不容易消化和吸收。如果吃的太多，容易导致胃部不舒服。

语音时长01:09''

王建英│宿迁市人民医院

2020/04/13收听(45626)

高血压可以吃月饼吗

"高血压的患者是可以食用月饼的，但是一定要注意不要吃的过多，因为月饼属于热量非常高的食物，对于高血压的患者，平日里一定要注意低盐、低脂的饮食，才有助于控制好血压。月饼往往热量比较高，不同口味的月饼，有可能含盐量也会较高，并不适合高血压患者吃的过多，可以少量食用，因为月饼并不作为常规的食物，只是在过节的时候食用，偶尔吃一次吃的不多，对于高血压的患者不会出现明显的影响。如果高血压的患者伴有糖尿病，不建议食用月饼，月饼对于升高血糖的效果还是非常明显的。"

语音时长01:11''

魏晓冬│哈尔滨市第一医院

2019/05/29收听(10750)

胆囊结石可以吃月饼吗

"　　胆囊结石建议尽量少吃月饼，因为月饼里面的成分可能会含有高胆固醇以及高脂的食物。如果胆囊结石的患者在服用高胆固醇和高脂食物以后可能会刺激胆囊的收缩，导致急性胆囊炎的发生，有的可能会导致胆囊结石嵌顿。　　所以平时的饮食当中还要注意要清淡的饮食，避免油腻食物的摄入，多吃容易消化的，多吃新鲜的蔬菜和水果，高胆固醇、高脂肪的食物要尽力尽量的减少摄入，同时要戒烟戒酒，平时要适当的锻炼，保持一个良好的生活习惯，增强自己的体质，从以上的饮食习惯和生活习惯对胆囊结石进行预防。　　如果胆囊结石反复导致急性胆囊炎的发生，建议手术治疗，目前手术的方式主要是微创胆囊切除术，手术的创伤小恢复快，术后对正常的生活也没有太大的影响。"

语音时长01:08''

汪涛│安徽医科大学附属巢湖医院

2019/12/12收听(75410)

糖尿病人可以吃月饼吗

"糖尿病患者不可以吃月饼，因为绝大多数月饼都是甜食制作。糖尿病是一组临床上以其高血糖为其特征的慢性代谢性疾病，月饼主要由糖制作，糖尿病患者使用以后可引起血糖的紊乱。如果是用月饼换取主食也不大值得，因为月饼含糖量实在是太高了，换取主食要换取好大一块，这样患者食用月饼以后饥饿感会明显。患者的饮食治疗是基础，其他治疗都是在饮食治疗的基础上来进行。所以，糖尿病的饮食对于糖尿病的患者来说至关重要。如果只有一次吃月饼，尝一下可以，如果经常吃一些甜食，对糖尿病患者来说非常不利，可以引起很多急慢性并发症。"

语音时长01:13''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/05/16收听(11684)

糖尿病患者可以吃月饼吗

"糖尿病患者最好不要吃月饼，因为月饼作为典型的高热量、高糖食物，本身的升糖指数也很高，如果糖尿病的患者吃月饼，会在短时间内对血糖造成急剧的影响，引起血糖急剧的升高，严重的话甚至会诱发急性并发症。月饼除了含糖量很高之外，脂肪的含量也很高，往往是饱和脂肪酸，这种脂肪酸在患者体内的代谢、分解很缓慢，对患者的胰岛功能就会形成高脂毒性，对胰岛功能是直接的损害，会让糖尿病患者本身就很脆弱的胰岛功能进一步的恶化，最终胰岛素的缺乏会更加明显。因此在糖尿病患者的饮食指导里面，月饼等高升糖指数的食物尽量避免。"

语音时长01:12''

王冬│贵州医科大学附属肿瘤医院

2020/03/09收听(35314)

咳嗽患者可以吃月饼吗

"咳嗽患者可以吃月饼，但是建议不要吃太多，月饼偏甜，如果吃太多偏甜食物，可能会加重咳嗽，而且痰也会多。如果出现了咳嗽，建议饮食以清淡为主，以好消化而富有营养的食物为主，如西红柿鸡蛋面条、蔬菜瘦肉粥、蔬菜面条等，要避免吃油炸、油腻和辛辣、刺激的食物，尤其强调不能暴饮暴食。另外，可以多吃富含维生素C的蔬菜和水果，比方橙子、香蕉、苹果、猕猴桃等。还有小白菜、空心菜、菠菜、莴笋叶等，同时要注意不要吃海鲜、发物，如无鳞鱼、虾子、螃蟹等，还要注意休息，多喝水，老年人要少量多次饮水，以免引起心衰。"

语音时长01:16''

樊茂蓉│中国中医科学院西苑医院

2021/02/09收听(16254)

怀孕初期可以吃月饼吗

"怀孕初期是可以吃月饼的，因为月饼是由各种馅做成的。每种不同的馅里边含有的成分不相同，比如有核桃仁的、有杏仁的、有芝麻仁的、还有山楂的、莲蓉的，像红小豆、枣泥，还有蛋黄等，对人体还是有一定好处的。而且这些坚果类含有不饱和的脂肪酸，所以对胎儿大脑的发育会起到一个良好的作用，所以在怀孕初期是可以吃月饼的。但是也建议不要多吃，因为毕竟不太容易消化，尤其是在怀孕初期会出现胃肠道反应，如果多吃会加重胃肠负担，可能会引起上腹部不舒服或者消化不良的症状，所以适量的吃就可以了。另外也建议在怀孕初期的时候，其他的营养也一定要跟得上，这样才有利于胚胎的正常生长和发育。"

语音时长01:15''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2019/12/04收听(43500)

咽喉炎患者可以吃月饼吗

"咽喉炎患者可以吃月饼，但是最好少吃，不要吃的过多，因为月饼中含糖量相对比较高。即使是不甜的月饼，如果经常食用，也会刺激到咽喉部的黏膜，从而引发咽喉炎或者使咽喉炎的症状进一步加重。对于咽喉炎患者，饮食上最好以清淡为主，多吃清凉去火、清热解毒、清咽润喉的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。太甜或者太咸，油腻、油炸的食物都尽量不要吃。另外，要多喝水，可以用金银花、菊花、胖大海、罗汉果等泡水喝。平时应该保持良好的心态，注意休息。"

语音时长01:14''

张立文│大兴安岭地区人民医院

2019/11/09收听(76662)

阑尾炎患者可以吃月饼吗

"阑尾炎患者是否可以吃月饼，主要取决于阑尾炎的病情严重程度，与阑尾炎是否做手术有密切关系。平时单纯性阑尾炎患者也可以适当的吃月饼，并没有太大的影响，尤其是诊断为急性阑尾炎，采取保守治疗时尽量不要吃月饼，因为容易加重肠道负担，不利于阑尾炎的治疗和恢复。阑尾炎采取手术治疗的情况下术后一周以内基本以流食、半流食为主，这个时候肠道功能未完全恢复和排气，尽量不要吃月饼以及肉类或者高胆固醇的食物。阑尾炎手术之后切口愈合良好，以及术后一个月以后基本可以正常饮食，吃月饼不受任何影响。"

语音时长01:09''

李常月│七台河市人民医院

2019/11/09收听(78178)

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