临床上艾灸肚脐，一般1次是20-30分钟为宜。肚脐在中医学上是一个穴位的位置，是神阙穴，也是临床上做艾灸使用频率非常高的穴位。

临床上做艾灸，使用频率前三高的穴位，神阙穴就占其中之一，神阙穴做艾灸的时候比较安全。但是艾灸的时候，不建议艾灸得过短或者过长，因为各有弊端。

如果艾灸的时间过短，起不到温热刺激的作用。艾灸是通过温热刺激起到这种疏通经络、调和阴阳这样的作用，所以艾灸时间不宜过短。

同时艾灸时间也不能过长，因为临床上，艾灸这种温热刺激会让腠理张开，腠理就是皮肤的汗孔，如果艾灸的时间过长，有可能会导致风邪、寒邪通过打开的腠理，直接地侵袭到人体。

所以强调在做艾灸的时候，一定要注意关窗关门，同时避免开空调开风扇，避免受凉这些注意事项。

如果艾灸的时间再过长，还有可能导致局部皮肤的烫伤灼伤，这样都有这样的风险。所以一般艾灸肚脐，建议在20-30分钟，这个时间段为宜。