肾结石患者可以跑步，通过跑步的方法来增加运动，促进肾内小结石排出，这是值得一试的好方法。但是仅限于比较小的结石，比如在CT测量下直径＜6mm，同时是单个结石，也没有合并肾盂感染，患者没有发热、寒战的症状。还有肾结石最好是位于上组肾盏，或者肾盂的部位，如果肾结石是位于下组肾盏，在肾盂输出口平面以下，正常跑步可能很难使石头排出。
通过适度运动，增加肾结石晃动，可以让肾结石从肾盂的部位逐渐运动到输尿管，再到达膀胱，随后再从尿道尿出。尝试这种排石方法的同时，一定要注意大量多饮水，增加尿液的产生，冲刷尿道，再配合运动，才能帮助肾结石排出。
