死精子多认为是精子的活力不够，精子的前向运动或者总的活力比值下降，其原因有很多，具体如下：

1、睡眠：是不是经常熬夜，不注意休息，睡眠时间少；

2、环境：工作生活的环境是不是有辐射，或者特别热；

3、饮食：是不是经常抽烟、酗酒，吃辛辣刺激的食物特别多，可以通过清淡饮食，吃坚果类食物，比如开心果、核桃、花生，以及番茄红素或者胡萝卜，改善精子的质量。

精子的活力很重要的就是前向运动，比例应该≥32%，如果死精子超过60%，认为精子的活力就非常差。轻度可以通过改善睡眠，注意休息改善，中重度往往需要通过药物或者试管婴儿的技术，才能达到怀孕的目的。