容易紧张要明确引发原因，具体有以下几方面原因：

1、因为性格或者受刺激或者自身存在焦虑。容易焦虑的人易紧张，要查找原因，排除长期压力大引起精神、心理方面的问题；

2、有精神病症状的病人容易紧张，可会有幻觉、妄想。如果疑心很重，怀疑他人企图伤害他，或者听到他人说话而没看见人，就会紧张，感觉危害到自身人身安全；

3、自身容易焦虑，有遗传性质；

4、情感障碍的病人可以出现焦虑，抑郁病人也可以出现。所以要尽量查明原因，有些原因可以去除，有些不能去除，可以改变生活方式，减轻焦虑因素，降低今后的焦虑水平。