苹果一天吃几个最好

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苹果一天吃1-2个最好。苹果吃得过少,人体不能够从苹果当中补充一定量的膳食纤维或者维生素,对于身体的健康不利,但如果苹果吃得过多,会增加对身体危害的风险。

苹果吃得过多会使人体摄入过多的膳食纤维,而过量的膳食纤维进入体内会增加饱腹感,进而会引起腹胀等不适表现。苹果中还含有一定量的碳水化合物,就是糖分,吃得过多会加重胰岛的代谢负担,进而会引起发生糖尿病的风险增高。

​苹果当中的碳水化合物还能够产生一定的能量,如果吃得过多,会引起超重与肥胖。因此,苹果一天吃1-2个最好。

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