香蕉含钾多少

2023-10-24 03:39播放 :

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对于香蕉中的含钾量，大约是每100g香蕉中含380-420mg。由此可以看出，香蕉中含钾量较丰富，适当摄入香蕉能为机体补充一定量的钾元素。且钾元素对身体健康有重要作用，能维持肌肉正常功能的发挥，因此对于经常使用肌肉的体育锻炼人群或经常进行体力劳动的人群，适当摄入香蕉并利用其中含有的钾元素，可以较好地缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量、维持正常肌肉功能的发挥。

适当摄入香蕉可为机体补充一定量的钾元素，还有一定降低高血压的辅助作用。所以对于高血压人群，如果摄入香蕉为机体补充钾元素，在辅助降低高血压方面也有积极作用。

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什么水果含钾

"钾是人体重要的阳离子，能维持细胞内、外的酸碱、电解质平衡，维持神经、肌肉的正常功能，维持心肌的电生理稳定性。当人体出现高钾或者低钾时，会影响神经、肌肉的功能，导致肢体无力。严重者影响呼吸肌、心肌，导致呼吸、心跳骤停。含钾高的水果主要包括以下几种：1、香蕉，香蕉的钾含量特别高，100g香蕉含钾量约为330mg。2、其他水果，比如苹果、桃、葡萄、梨、西瓜等含钾量也比较高，大概每100g水果中含钾100mg左右。3、其他食物也有含钾较高的，比如各种豆类、花生、蘑菇、海带、马铃薯等食物中，钾的含量也非常高。"

语音时长01:11''

王开芹│滕州市中心人民医院

2020/01/03收听(94456)

哪些食物含钾多

"含钾多的食物：1、香蕉当中的钾在水果当中相对比较高；2、柑橘类水果，比如橘子、柚子还有柠檬，这样的水果当中含有的钾相对也比较丰富；3、蔬菜当中的叶菜，比如菠菜、白菜，大叶子菜当中的钾量相对也比较丰富；4、平时比较容易得到的夏天当中的西瓜，里面钾的含量相对也更为丰富；5、紫菜、海带这样的食物当中的钾含量相对也比较可观。所以如果要选择补钾，在以上食物当中可以选择。"

语音时长01:10''

张晓伟│河北省人民医院

2019/11/10收听(36392)

什么食物含钾

"下列的食物是含钾比较高的，比如肉类、青菜、水果、豆类含钾量很高，100克约含钾0.2-0.4克，而米面含钾是100克当中含钾约0.09-0.14克，鸡蛋、鸭蛋当中每100克含钾约0.06-0.09克。另外，在水果当中香蕉的含钾量也非常丰富，如果出现低钾血症，一个人会出现疲乏、无力、头晕、恶心、腹胀等现象，这时候可以通过食物进行补钾；也可以口服一些药物，比如氯化钾进行补钾。"

语音时长01:09''

陈常云│日照市中医医院

2019/03/25收听(27624)

什么水果含钾丰富

生活中有很多含钾丰富的水果，如香蕉、西瓜、桃子、柠檬、橘子、柚子等：1、香蕉，在香蕉的果肉当中含有丰富的钾元素。2、西瓜，在西瓜的汁液当中含有大量的钾元素。3、桃子，在桃子的果肉当中会蕴含大量的钾元素。4、柠檬，在柠檬的果肉当中含有大量的钾元素。5、橘子，在橘子的肉和汁液当中蕴含大量的钾元素。6、柚子，在柚子的肉当中也含有丰富的钾元素。需注意，若机体缺乏钾元素，不建议只依靠吃含钾丰富的水果来补充，应及时前往医院就诊，遵医嘱口服补钾药物，以达到快速补充钾元素的效果。

语音时长01:17''

张晓伟│河北省人民医院

2020/02/23收听(67872)

含钾最高的食物有哪些

"含钾最高的食物：1、豆类食物，比如黄豆、绿豆、红豆、蚕豆、豌豆，这些豆类食物当中往往含有着丰富的钾元素。2、蔬菜，比如冬菇、竹笋、紫菜、韭菜、芹菜，这些蔬菜当中往往也含有着非常高的钾元素。3、含钾最高的水果往往是桃、梨、苹果、香蕉、西瓜，这些水果当中也往往含有非常丰富的钾元素，对于补充钾的作用非常明显。"

语音时长01:10''

张晓伟│河北省人民医院

2020/01/22收听(27466)

含钾丰富的食物有哪些

"含钾丰富的食物如下：1、菌类的食物，比如猴头菇、香菇、平菇、木耳，这些菌类的食物当中往往都含有非常丰富的钾元素。2、豆类的食物，比如黄豆、绿豆、红豆、黑豆、豆腐、豆浆，这些豆类食物当中往往含有很高的钾。3、水果类的食物，比如香蕉、橘子、橙子、柚子、西瓜，这些水果当中往往也含有很高的钾元素，是重要的钾的来源。"

语音时长01:09''

张晓伟│河北省人民医院

2020/02/06收听(38754)

01:44

什么食物含钾多

含钾多的食物通常有以下几种：

1、主食：通常粗粮含钾离子的量比细粮多，苞米、玉米、...

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2023/02/13播放(67246)

什么菜含钾高

"各类蔬菜中都含有丰富的钾，但是在豆类蔬菜中的含钾量相对比较高，比如豌豆、蚕豆、黄豆芽，豆类蔬菜会为人体补充丰富的钾。除此之外，经常吃到的柿子椒、尖椒等辣椒类食材中也含有丰富的钾。还有经常吃的菌类，比如香菇、金针菇、鲜蘑等蘑菇、菌类食物中，在生长过程中也富含有非常丰富的钾质。芹菜、茴香和油菜也能为人体提供丰富的钾。"

语音时长01:12''

张晓伟│河北省人民医院

2019/12/09收听(94168)

什么食物含钾高

"每100g食物中含钾量大于250mg的食物才叫含钾高的食物，具体如下：一、肉类有羊瘦肉、猪瘦肉、鸡脯肉。二、蔬菜类有马铃薯、芋头、干香菇、干茶树菇、干冬菇、干鸡腿菇、干银耳、鱼丸、豆、黑豆、青豆、绿豆、红豆、芸豆、菠菜、蚕豆、扁豆。三、水果类有橘子、香蕉、大枣、椰子、水蜜桃、樱桃。四、水产类有干紫菜、海蜇、龙虾、河虾、虾皮、基围虾；五、坚果类有干的桂圆、干的红枣、板栗、榛子、莲子、腰果、核桃、花生、葵花籽、西瓜籽、葡萄干、松子、芝麻、杏仁、开心果。由此可见，日常食物中含钾量较高的食物可以简单的记忆为豆类制品、海产品、坚果类，另外深色的蔬菜类含钾量也高。"

语音时长01:21''

张晓伟│河北省人民医院

2020/11/10收听(78644)

哪些食物含钾高

含钾高的食物有许多，根据含量多少大致有以下几类。首先，是各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每100g食品中含钾量在1000mg以上。其次，是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等，每100g食品中含钾量在500mg以上。再就是玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等，每100g食品中含钾量在270-500mg之间。由于钾在防癌、抗癌中有重要作用，膳食中除了要消减钠的摄入之外，多食用含有钾元素的食物，会大大降低患癌症的概率。一般情况下，蔬菜水果的食用量，每天最好保持在300-500g左右。在补钾的同时，高盐食品如腌制火腿、咸肉、咸鱼以及过咸的食品，肯定是要少吃或者是不吃。

语音时长01:39''

吕本强│中国人民解放军第四二一医院

2018/05/18收听(65860)

什么食物含钾量最高

"含钾比较高的食物有土豆、油菜、菠菜、香菇、银耳、木耳、海带、紫菜、香蕉等。这些食物都属于含钾比较高的食物，对于肾病患者，尤其是高钾血症患者，要减少这类食物的食用，但是也不是不可以食用。也有方法可以尽量去除或者减少蔬菜里面的钾含量，可以将蔬菜浸泡半个小时或者水煮三分钟，然后再去炒，可以使钾的摄入量减少1\/2或者2\/3。根茎类的食物应该把皮去掉切片，用水泡一日或者半日不断更换水，也可以使钾含量减少，也可以加糖水煮后把水弃掉，再食用果肉也能使钾减少一半以上，这些方法都可以减少食物中钾的含量。"

语音时长01:22''

翟军亚│河南省肿瘤医院

2019/09/19收听(23646)

含钾高的食物有哪些？

一般来说，水果、蔬菜这些食物里面一般都会含有钾，有些含钾高一些，有些可能含钾低一些，特别是香蕉、土豆、紫菜，这些食物相对来说含钾会高一些。特别推荐的就是香蕉，它里面钾的含量就比较高。特别是有一些高血压的病人，就会比较推荐每天吃一根香蕉，甚至有患者就是每天煮香蕉皮吃，也能把血压降一部分，因为含钾高的食物对血压有一点降低的作用。另外，含钾高的食物对有些心律失常也会有一定的帮助，当然新鲜水果、蔬菜，总的来说都会含有钾，食物均衡还是非常重要的。

语音时长01:16''

孙东升│浙江省人民医院

2018/02/07收听(72298)

含钾的食物和水果

"含钾丰富的食物第一类就是谷类中的粗粮，比如小米、燕麦、大麦、荞麦，这样的食物在麸皮中都含有大量的钾离子。含钾丰富的第二类就是水果中的香蕉，因而经常适当摄入香蕉的人有很好的血压，其中富含的钾元素平衡钠对于水的潴留作用，所以在补钾方面香蕉的作用也非常明显。含钾丰富的第三类食物中都是蔬菜中的大叶子菜，比如白菜、菠菜、芹菜、韭菜，这样的叶菜中富含的钾元素比瓜茄类的菜更为丰富。"

语音时长01:12''

张晓伟│河北省人民医院

2019/11/12收听(88538)

01:43

含钾高的蔬菜

含钾高的蔬菜，常见有以下几类：

1、菌藻类：比如蘑菇、平菇、金针菇、香菇、银耳、木...

张晓伟│河北省人民医院

2023/04/06播放(33075)

什么水果含钾元素多

"含钾多的水果：1、柠檬，在柠檬的果肉当中蕴含大量的钾元素。2、香蕉，在香蕉的果肉当中也含有着大量的钾元素。3、西瓜，在西瓜的瓤当中也蕴含大量的钾元素。4、橘子，在橘子的汁液当中也蕴含非常丰富的钾元素。5、桃子，在桃子的果肉当中也含有非常丰富的钾元素。6、梨，在梨肉当中也含有丰富的钾元素。"

语音时长01:14''

张晓伟│河北省人民医院

2020/02/25收听(94932)

香蕉补钾吗

"香蕉可以补钾，因为香蕉是一种含钾丰富的水果，有的时候建议患者血钾低得不是很多，可以通过进食些香蕉或者柑橘类水果。因为含钾也比较丰富，使血钾能够恢复正常。如果血钾低得比较明显，建议患者口服氯化钾片，或者门冬氨酸钾、氯化钾口服液、注射液，因为补钾的效果相对来说比较确切，然后补钾的速度也比较快。如果严重的低钾已经有双下肢软瘫症状，必要的时候需要静脉补钾。"

语音时长01:10''

邵滢│中国医科大学附属盛京医院

2021/04/01收听(73122)

什么是含钾高的食物和水果

血清钾是维持肌体电解质平衡以及渗透压的重要物质，缺钾时可以产生很多临床症状和体征。补钾的食物有菠菜、芥菜、香菜、油菜、芹菜、大葱、蒜黄、山药、毛豆，而水果中含钾比较多的有香蕉、橘子、橙子、杏、油桃。发生低钾血症时患者可以出现四肢无力，以近端肌肉为主。如果缺钾比较严重时就需要给予口服补钾，更严重时需要静脉输液。患者要根据自己的情况去医院就诊，由医生根据病情、症状、体征决定采用哪种方法来补充体钾。

语音时长01:16''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/04/17收听(56918)

01:42

梨含钾高吗

有测算表明每100g梨当中含钾量大约为90-95mg，由此可以得出梨含钾量并不高，患者通过食用...

张晓伟│河北省人民医院

2023/12/22播放(75104)

01:46

山药含钾高吗

山药当中的含钾量相对比较丰富。经过测定表明，每100g山药当中，含钾的量大约213mg，所以适...

张晓伟│河北省人民医院

2023/03/16播放(48017)

身体含钾高会出现什么症状

"身体含钾高的时候往往会出现一系列的症状表现，主要包括以下两个方面：1、严重的肌无力或者麻痹：当高钾血症的时候可以引起上行性肌无力，也就是从腿部开始进展至躯干以及手臂。这种情况可以进展为弛缓性麻痹，类似于吉兰-巴雷综合征。2、传导异常和心律失常：往往高钾血症的时候可以引起多种传导异常以及心律失常，主要包括右束支传导阻滞、左束支传导阻滞、窦性心动过缓、窦性停搏、缓慢性室性自主心律、室性心动过速、心室颤动，以及心跳停止。因此，当发现血钾升高的时候，一定要引起高度重视，尽早给予降钾治疗。如果内科保守治疗效果比较差，也可以尽早行血液净化治疗。"

语音时长01:20''

李彩霞│内蒙古自治区人民医院

2021/06/30收听(14456)

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